أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة



رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 08-03-2008, 11:32   رقم المشاركة : 1
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ











عضوة شرف 
افتراضي رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي

أتمنى الفائدة للجميع
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم
http://forum.sedty.com/t101817.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links





قديم 10-08-2008, 19:47   رقم المشاركة : 4
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم


جداً معقول وماهو قاسي ابداً

يسلمو غلاتي

قديم 10-08-2008, 23:53   رقم المشاركة : 5
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ











عضوة شرف 
افتراضي رد: رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم


الله يسلمك ياقلبي

الف شكر لكي عالمرور والرد

لا خــلا و لا عــــدم

قديم 10-09-2008, 23:14   رقم المشاركة : 6
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم


tislamine habibti

قديم 10-10-2008, 03:03   رقم المشاركة : 7
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم


شكرا على الرجيم
هو سهل بس العزيمة
ربا يعينا على خسارة الدهون المكنوزة

قديم 10-10-2008, 09:22   رقم المشاركة : 8
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم


رجيم روعه وسهل مقدور عليه


بس ياليت اذا احد جربه يقول لنا النتيجه


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل 8 كيلو زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 21 05-21-2013 10:57
رجيم ينزل كل يومين كيلو احلى الأسامي الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 35 05-21-2013 10:43
رجيم 3 كيلو في 3 أيام زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 22 05-27-2012 15:04
رجيم ينقصج من 2 الى 4 كيلو ف.................... mhary الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 10 03-13-2012 23:07
رجيم رهيب 5 كيلو في الأسبوع فراولة حمرا الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 5 12-12-2008 02:36







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter