أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 08-08-2008, 08:00 AM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة جـديـدة ::








افتراضي ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر

ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر



قام باعداد هذا الريجيم 3 اطباء اختصاص
*هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر
*يجب الاكثار من الماء
*عند الجوع ممكن اكل سلطة بعد ساعتين من الوجبة
*ممكن شرب الشاي و القهوة بدون سكر و الصودة



الفطور اليومي : 1-2 بيض مسلوق + برتقالة او جريب فروت
الاسبوع الاول :
السبت
الغداء : تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي +سلطة


الاحد
الغداء: دجاج مسلوق او مشوي
العشاء: 2 بيض + 1 توست + 2 برتقال


الاثنين
الغداء : جبن خفيف + 2 توست + طماطم
العشاء:لحم مشوي


الثلاثاء
الغداء:تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة


الاربعاء
الغداء:2 بيض + قرنبيط
العشاء:سمك مشوي او تونة + سلطة


الخميس
الغداء : اي نوع من انواع الفواكة و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة


الجمعة
الغداء :دجاج +شوربة بطاطس + قرنبيط او بزاليا + برتقال
العشاء: قرنبيط


الاسبوع الثاني:
السبت
الغدا:تفاح او برتقال او بطيخ و باي كمية
العشا:لحم مشوي + سلطة


الاحد
الغدا :لحم + سلطة
العشا:2بيض + برتقالة


الاثنين
الغدا:لحم + خيار
العشا:2 بيض + قرنبيط


الثلاثاء
الغدا :2 بيض + جبنة بلغارية+ قرنبيط
العشا:2 بيض +قرنبيط+طماطم


الاربعاء
الغدا:سمك مشوي او تونة
العشا:2 بيض +قرنبيط


الخميس
الغدا:لحم مشوي + طماطم+برتقال
العشا:فواكة مشكلة


الجمعة
الغدا: دجاج +قرنبيط+برتقال
العشا:دجاج +طماطم+ برتقال


ممكن تتبيل اللحم و الدجاج بالفلفل الاسود و الملح و البصل و الثوم و كل شي طبعا يا مشوي يا مسلوق و بدون جلد و بدون شحم .. بالنسبة حق اللحم يفضل الستيك و يكون لحم غنم وليس بقر


لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر
http://forum.sedty.com/t102610.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 01-08-2010, 05:15 AM   رقم المشاركة : 5
:: VIP ::








وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
افتراضي رد: ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر


اختي الكريمه الله يعطيك العافيه على الرجيم
الرجيم شبيه برجيم اسامه حمدي الكيميائي وانا باذن الله راح ابدا فيه من بكره
بس وين باقي الاسابيع

قديم 01-25-2010, 08:51 PM   رقم المشاركة : 6
:: سيدة جـديـدة ::








افتراضي رد: ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر


طيب مايرجع الوزن دبل اللي جربه يعلمنا
مشكوره حبيبتي يعطيك العافيه

قديم 01-26-2010, 03:18 PM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة رائعــة ::








افتراضي رد: ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر


اللةيعطيك العافة


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



ريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ينزل 20 كيلو الكرستالة الحمراء وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 22 06-05-2013 12:27 PM
رجيم ينزل 13 كيلو في الشهر جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 57 05-21-2013 09:44 AM
ريجيم من دكتور أعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور فراري وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 13 05-21-2013 09:33 AM
برنامج ريجيم ينزل وزنك من 7 الى 13 كيلو بالشهررر بنت القحطاني الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 19 05-21-2013 09:32 AM
ريجيم ينزل 10 كيلو فى الاسبوع..وفيه كل حاجه ام ليان الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 29 02-16-2011 03:35 AM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى