رجيم السوائل ((الرشاقه الأكيده))

[pink_xiii]

رجيم السوائل ((الرشاقه الأكيده))

بدخل بالموضوع على طول أنا قررت ابتدي برجيم السوائل بعد ماقريت اكثر من تجربه وأغلبهم أنحفو عليها

طريقة الرجيم أول مرحله تستمر 13 يوم مايدخل فمك غير سوائل من عصيرات طازجه او معلبه بس الافضل

تكون بدون سكر وبرضو تشربين الشاهي بأنواعه بس يكون محلى بسكر خاص بـ الرجيم وبرضو شوربات

بس الافضل تكون شوربات قليله في سعراته الحراريه يعني يقلل من الزيت والافضل شرب شوربات الخضار

والتقليل من شوربة العدس لأني قريت انا سعراتها مرتفعه

بعد 13 يوم راح يكون فيه فاصل 3 ايام وتكون بـ نظام هذا

فطور خفيف ( خبز اسمر _ بيضة مسلوقة _ حليب خالي

الدسم )

الغداء : دجاج مشوي أومسلوق او سمك مشوي ولحم مع صحن سلطة وصحن خضار وكوب عصير برتقال او جريب فروت

العشاء : روب ( الزبادي ) خيار

[العفو عند المقدرة]

الله يعطيك الف عافية

بس ما ادري احسه متعب

انت جربتيه

[pink_xiii]

سواء كانت خطتك للحمية واتباع ريجيم السوائل من اختيارك أو برنامج طبّيًّ يشرف عليه مختص فهذه الخطوة قد تكون الطريق الصحيح لفقدان الوزن . .

الإفطار :


قهوة






بين الوجبات :


كوب الماء

تفّاحة

الغداء :


عصير تفاح أو توت مخفوق.

بين الوجبات :


شاي بدون سكر.

فراولة مقطّعة

العشاء :


4 إلى 6 أوقيّات من الدّواجن و السّمك أو اللّحم الغير السّمين .

نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن .

خضروات مطهوّة بالبخار .

طبق كبير سلطة.



الحلوى :

فاكهة

مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.

[جوسى]

مشكوره بنك
مشاركه مهمه ومفيده
هو رجيم قاسي شوي
بس الي تبغ تنحف بسرعه ممكن تمشي عليه
مع الرياضه واذا حسيتي بارهاق وقفي وغيري الرجيم افضل

[بقايا عطرهم]

الله يعطيك العافية بس خايفة اجربة

[ريآأإإأآنهـ]

الله يعطيك العافيه
والله الواحد يدور الرشاقه الحين وين ماكنت
تحياتي