وصفات لزياده الوزن والتخلص من النحافه
النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء الناس ظاهرة طبيعية. أما إذا كان خاملاً بليداً مريضاً فإنه في مثل هذه الحالة لابد من عرضه على طبيب لأنه لابد من وجود سبب مرضي أدى إلى حدوث النحافة.
ولمعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص بالنسبة لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة وهذا الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعدة هنا أن نطرح ما مقداره 100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح المناسب للشخص ويكون محسوباً بالكيلوجرام فلو كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سيكون 170- 100= 70كيلوجراماً ومن نقص عن ذلك الوزن مثلاً فيكون نحيفاً . والنحافة تنشأ اساساً من سوء التغذية إلا ان الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً. والحقيقة ان هناك من هو نحيف لأنه ينحدر من أسرة كل أفرادها من النحفاء ويجب أن نعرف أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة تحتوي على مقادير مناسبة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات.
الأدوية العشبية والنحافة
الحلبة FENUGREEK
1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن.
2-نص كوب ماء + ملعقة ونص زيت الحلبة من العطار ويشرب على الريق وقبل النوم وتأخذ معه ملعقة من المربى ..
3- أغلي القليل من الحلبة والعسل والسكر + ماء..
ولكي تتخلص من رائحة الحلبة من جسمك قوم بتحميصها قبل الاستخدام ..
الكزبرة** CORIANDER
نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين الدم ويجب أن يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مسحوق حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل.
البصل**Onion
من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء وأخرى مع العشاء يومياً. والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لإيقاف رائحة البصل المعروفة.
<< وصفة زيـــــ^_^ــــادة الوزن >>
وصفة من طبيب أعشاب وهي:
150 غرام زبيب تؤكل يومياً
2ملعقة صغيرة سمسم 3مرات في اليوم
عسل نحل يومياً
موز 3مرات في اليوم
وصفه د.عادل عبد العال لزياده الوزن
بسم الله الرحمن الرحيم
اولا: يجب عليك تدفئه المعده وانتى نائمه يعنى اربطى على معدتك حزام او قماشه تدفئ هذه المنطقه اثناء النوم و قبل ان تدفئيها دلكي منطقه البطن على الخفيف
ثانيا : يجب عليك ان تمارسي رياضه بشكل روتينى يومى و ليكن المشي قبل الرجيم و هتعرفي ليه بعدين
ثالثا: لا تتناولى الماء كثيرا
رابعا : البعد مؤقتا عن اللحم والدجاج و السمك لأنهم عكس ما احنا نعرف , احنا نعرف انهم بيتخنوا لكنهم بالعكس اطباء الرجيم بيستخدموا اللحوم لأنقاص الوزن
الاسبوع الاول
الفطار : كريم كراميل او لبن دافئ و نقطع عليه العيش الفينو و تأكلي و لابد من مراعاه اكل الاشياء سهله الهضم
الغداء : ممكن فته خبز و مرقه و ارز و تزودى الملح نسبيا او بجانب الاكل يكون فيه مخللات و لا تشربي بعد الاكل الشاى لأنه يفتت الدهون و لا ماء لكن اشربي عصير مثل عنب طازج مش معلب او مانجو او موز يكون طبيعى حتى لا يفقد قيمته الغذائيه
العشاء : مثل ما بدك كلى بس لازم تراعى وجود المخبوزات و ملح
الاسبوع الثانى
ابدئ من هذا الاسبوع امتنعى عن الرياضه تماما
و التزمى برياضه الصدر علشان منطقه الصدر تتسع و هى عباره عن
امسكى ثقلو ان لم يوجد فملئ زجاجه من الماء و اعملى بيها التمرين هو ان تستلقي على السرير و تضعى في كلتا اليدين ثقل او زجاجه ماء و تفردى يديكو تضميها الي صدرك بس يكون التمرين بخفه
الافطار: عسل اسود و عليه طحينه + تمر +عيش فينو
الغداء : اى خضار الملوخيه و الباميه مع ارز و لا تنسي العصير مع الاقلال من الماء و + سلطه الطحينه
العشاء يكون سلطه خضراء + و سندوتشات اجبان و كوب من البن
الاسبوع الثالث
طبعا نفس الافطار
اما الغداء: لحم او دجاج او سمك لكسر روتين الرجيم و سلطه الطحينه اما العصير هيكون الاناناس او كلى الفاكهه نفسها
اجلسي في ختام كل اسبوع و اعطى ظهرك للشمس لمده ساعه عند الشروق او الغروب ( يقوى الغده الدرقيه )
(((منقول)))
اتمنى اكون افدتك اختي
08-17-2008, 10:42 PM
اريد الحل 
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
الله يعطيكم العافيه
العرض العادي
