كيف تبدا الرجيم

[جوسى]

كيف تبدا الرجيم

--------------------------------------------------------------------------------

نموذج كلنا قد نعاني منه!
من لديه بعض الوزن الزائد الذي يود التخلص منه ينهض صباحا وقد قرر البدء باتباع الحمية الغذائية من اليوم فماذا يفعل؟؟
لا يتناول الفطور أو يأكل شيئا قليلا وكذلك يفعل مع وجبة الغداء,ثم ماذا تكون النتيجة؟؟
يصيبه الجوع مع تقدم اليوم ويستهلك كمية كبيرة من السعرات في نهاية اليوم!!
وهكذا يقع ضمن حلقة مفرغة...
أما خاسرو الوزن الناجحون فعلا فقد استطاعوا كسر هذا النمط.



خطوات الريجيم الناجح:
خفض الوزن كأي هدف يضعه الإنسان لنفسه لا بد لتحقيقه من توافر عدة أمور عامة:
التخطيط السليم+الإرادة+الصبر والمثابرة
إذا:
خسارة الوزن تتطلب تغييرا رئيسيا في أسلوب الحياة
يضمن ذلك الحمية والتغذية، التمارين، تعديل السلوك، و( في الحالات الملائمة) استخدام الأدوية.
قاعدة : خسارة الوزن =بذل الجهد

[remas]

مشكوورة جوووسي على الموضوووع التي كنتي متالقة به

[ابد ماانساك]

صح كلامك جدآصح ولا غبار فيه 0000
ومشكوووووووووره مره تانيه لنصائح حبيبتي0000وراح انتظر المزيد من تالقك فاكهة المنتدى00





باااااااااااااااااااي وتحياتي

[جوسى]

ريماسي الغاليه تالقي نابع من تواصلك حبيبتي لا حرمني الله منك
وانت ملكة الليل اسعدني استفادتك من الموضوع دمتي لي ذخرا غاليتي

[سارابينا]

الموضوع جد مفيد شكرا علئ الطرح

[*بنت الشاطئ*]

مشكوررررررررررررررررة يا جميل نتمنى منك الابداع دائما

[همس الحزن]

كلام سليم ميه ميه وننتظر جديدك