أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > تمارين رياضية للرشاقه


بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن


جديد مواضيع تمارين رياضية للرشاقه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 09-16-2008, 08:58 PM   رقم المشاركة : 1
:: VIP ::









Thumbs up بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن



[U][size=5][color=#FF0000][font=Courier New]1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

ا- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.

تمارين لتخفيف الكرش

تمرين الوقوف على طرف الأقدام

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

تمرين الأرجـل

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

تمرين المعدة

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن
http://forum.sedty.com/t108458.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 09-17-2008, 12:50 AM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة مميـزه ::









افتراضي رد: بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن


الله يعطيكي العافيه


موضوعك راائع كروعتك

تقبلي مروري


قديم 09-18-2008, 06:02 PM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة جـديـدة ::








افتراضي رد: بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن


الله يعطيك العافية وانشاالله نستمر عليها

قديم 09-18-2008, 06:04 PM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة جـديـدة ::








افتراضي رد: بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن


فية وحده من زميلاتي استخدمت الطريقة ونزل وزنها مع التخفيف في الاكل

قديم 09-18-2008, 06:06 PM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة جـديـدة ::








افتراضي رد: بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن


مدريالمشي علي السير ينزل الوزن والايشده بس

قديم 09-23-2008, 08:16 PM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة نشيطـة ::









افتراضي رد: بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن


شكرا عالموضوع

يسلمووو


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
.:**:.تمارين لشد البطن والخصر .:**:.بالصور.:**:. خيرية عمر تمارين رياضية للرشاقه 50 04-15-2013 05:42 AM
تمارين لشد البطن و الخصر بالصور _لا تفوتنونها EMMA صحتك 32 01-05-2013 11:25 PM
بالصور المتحركة تمارين للتخلص من ترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف ஓ ياسـ الشام ـمين ஓ تمارين رياضية للرشاقه 79 06-15-2012 02:37 AM
بالصور تمارين لتقوية عضلات البطن "جيم فى البيت " انا مصريه تمارين رياضية للرشاقه 27 08-08-2011 02:21 AM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter