أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > تمارين رياضية للرشاقه



بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن


جديد مواضيع تمارين رياضية للرشاقه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 09-16-2008, 08:58 PM   رقم المشاركة : 1
:: VIP ::











Thumbs up بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن



[U][size=5][color=#FF0000][font=Courier New]1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

ا- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.

تمارين لتخفيف الكرش

تمرين الوقوف على طرف الأقدام

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

تمرين الأرجـل

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

تمرين المعدة

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن
http://forum.sedty.com/t108458.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 09-17-2008, 12:50 AM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة مميـزه ::











افتراضي رد: بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن


الله يعطيكي العافيه


موضوعك راائع كروعتك

تقبلي مروري


قديم 09-18-2008, 06:02 PM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن


الله يعطيك العافية وانشاالله نستمر عليها

قديم 09-18-2008, 06:04 PM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن


فية وحده من زميلاتي استخدمت الطريقة ونزل وزنها مع التخفيف في الاكل

قديم 09-18-2008, 06:06 PM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن


مدريالمشي علي السير ينزل الوزن والايشده بس

قديم 09-23-2008, 08:16 PM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة نشيطـة ::











افتراضي رد: بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن


شكرا عالموضوع

يسلمووو


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111/0554171121

إضافة رد




بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
.:**:.تمارين لشد البطن والخصر .:**:.بالصور.:**:. خيرية عمر تمارين رياضية للرشاقه 50 04-15-2013 05:42 AM
تمارين لشد البطن و الخصر بالصور _لا تفوتنونها EMMA صحتك 32 01-05-2013 11:25 PM
بالصور المتحركة تمارين للتخلص من ترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف ஓ ياسـ الشام ـمين ஓ تمارين رياضية للرشاقه 79 06-15-2012 02:37 AM
بالصور تمارين لتقوية عضلات البطن "جيم فى البيت " انا مصريه تمارين رياضية للرشاقه 27 08-08-2011 02:21 AM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter