اللي بدها تنحف تدخل...

[أجمــــــل إنســـانه]

رد: اللي بدها تنحف تدخل...

مشكوووره اختي

[سونا]

اولا جزاكى الله خير على المساعدة

وانا حابة اسال عن رياضة لتنحيف الجزء العلوى من الجسم لان وزنى بيزيد من فوق ومن تحت جسمى عادى بالعكس بدى شىء يسمن من الارداف والموخرة والساقين ارجوكى ساعدينى وما هى نوع الحمية الفعالة فى مثل وزنى علما ان وزنى 90 وطولى 172 وكل الزيادة فى اعلى الجسموانا جربت كل الحميات بس ما نزل وزنى لانى اريد نزول سريع وما عندى صبر ارجوكى ساعدينى علما انى مرضع وعندى طفلة عمرها سنة وثلاثة اشهر ارجو الرد السريع وجزاكى الله خير

[سداد العراقيه]

مرحبا اشكرك على جهودك ولدي مشكله اعتقد هي مشكلة الكثيرات جسمي غير متناسق القسم العلوي منه جميل جدا والقسم السفلي الورك والارداف والافخاذ تتركز فيه السمنه اذا عملت رجيم ينحف القسم العلوي اكثر من السفلي وتبقى نفس المشكله اذا كان لديك حل نهائي للهذه المشكله اسعفيني به ولك جزيل الشكر

[الام الحزينه]

ارجوك ساعديني وزني 75 وطولي 160 اريد رياضه مناسبه ورجيم مناسب علما ان عمري 24 سنه

[سمسم2009]

الله يبارك فيكى فانا عندى السكر وسنى 23 عام واخذ الانسولين اريد رياضه تناسبنى فلقد زاد جسمى واصبحت معقده منه اريد حلا تمارين فى المنزل لان الخروج صعب بالنسبه لى

[ام نـــــور]

بارك الله فيك حبيبتي

[عود البان]

[blink]

مرحبا هديليندا.....بحب اشكرك على عرضك للمساعدة.....
مشكلتي انو وزني متناسب مع طولي لكن عندي كرش و أرداف و بدي اتخلص منهم بس اذا نحفت اكتر من 5 كيلو بسير شكل طولي مو حلو (ببين كتير طويلة). وزني 64كغم و طولي 170 سم..... كيف فيي اتخلص منهم بدون ما يتأثر طولي؟؟

[/blink]

[e.s]

شكرا على الموضوع انا متبعه عدة رياضات بس من حفت وابا ريا ضة تنحف البطن واليدين والخصر بس اذا سبت الريضات الي كنت اتبعها ا وغيرتها امتنن ولا وابا ازيد طولي بس مني عارفه ومعليش طولت عليكي وشكرا