 |
 |
| ||
| ||
| سيدتي I الكيبورد العربي I أعلن لدينا |
| Sponsored Links | |
| | |
09-26-2008, 06:07 PM
| رقم المشاركة : 1 | ||||||||||||||||||
| :: سيدة جـديـدة :: |  اللي بدها تنحف تدخل... أنا أول مره اشارك في موضوع في منتديات سيدتي مع انني متابعه لكل الاقسام.. المهم... أنا معي بكالوريوس ادارة و تدريب رياضي من الجامعة الهاشمية\الاردن . حابة اساعدكم في اي موضوع يتعلق بالريجيم و التمارين الرياضية لأنها من اختصاصي ... أي سؤال او مشكلة تواجهوها فأنا مستعدة لحلها قدر الامكان  لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط
:
 | ||||||||||||||||||
 |
| Sponsored Links | |
| | |
|
09-27-2008, 12:28 AM
| رقم المشاركة : 2 |
| :: سيدة نشيطـة :: | رد: اللي بدها تنحف تدخل... هل رياضة المشي تغني عن ممارسة بقية الانواع من الرياضه ؟ |
|
09-27-2008, 04:02 AM
| رقم المشاركة : 3 |
| :: سيدة نشيطـة :: | رد: اللي بدها تنحف تدخل... ايه احسن تمرين لشد البطن والمؤخرة |
|
09-27-2008, 03:41 PM
| رقم المشاركة : 4 |
| :: سيدة جـديـدة :: | رد: اللي بدها تنحف تدخل... رياضة المشي افضل رياضة بس لازم تمشي مشي سريع لمدة نصف ساعة اول اسبوع و ساعة الا ربع ثاني اسبوع و ساعة بعد الاسبوع الثاني ولازم تمشي على ارض مستوية حتى لا تقل سرعتك ويزداد الجهد اثناء المشي... وانا انصحك ايضا بالسباحة او اكوا ايروبيك لأنها مثل رياضة المشي تحرك جميع عضلات الجسم وهذا هو المهم |
|
09-27-2008, 04:14 PM
| رقم المشاركة : 5 |
| :: سيدة جـديـدة :: | رد: اللي بدها تنحف تدخل... هناك اخطاء عن مفهوم الرياضة عند البنات في مجتمعنا انهم يركزوا على تمارين لمنطقة معينة في الجسم وينسو باقي اعضاء الجسم... وأول شي لازم تعمليه هو المشي مثل ما كتبت لصديقتنا فروحة.. او السباحة لمدة شهر حتى يتعود جسمك على الرياضة و تستطيعي بعدها التركيز على تمارين لمنطقة البطن والمؤخرة ومع العلم ان رياضة المشي باستمرار تساعد على شد البطن وذلك بأن تمشي وانتي شادة ظهرك ويجب المواظبة على المشي.. المهم بعد التزامك بالمشي انا اكون حضرتلك تمارين للبطن والمؤخرة ان شاء الله عزيزتي .. |
|
09-28-2008, 06:13 AM
| رقم المشاركة : 6 |
| :: سيدة نشيطـة :: | رد: اللي بدها تنحف تدخل... تسلمي اختي |
|
10-04-2008, 12:24 AM
| رقم المشاركة : 7 |
| :: سيدة جـديـدة :: | رد: اللي بدها تنحف تدخل... باشكرك جدا ياهادلين على مبادرتك الحلوه دى مشكلتى هى : انا وزنى 68 وطولى 159 لو ممكن تساعدينى برجيم سهل ومايحرمنيش من الاكل او المكرونه والارز + طبعا انا بمارس رياضه ايروبكس....فياريت الرجيم يكون سهل وشكرا مقدما |
|
10-06-2008, 05:42 AM
| رقم المشاركة : 8 |
| :: سيدة مميـزه :: | رد: اللي بدها تنحف تدخل...  |
| جلسة ازالة الشعر بليزر الجنتل ليز 1800ريال(خصم 50%)جلسات علاج تشققات السمنة والحمل واثارالحروق والجروح بالفراكشنال ليزر0554171121 |
| برنامج العروس توحيد ونضارة وتبييض البشرة والركب والاكواع بالتقشير الكريستالى واحماض الفواكه والفراكشنال ليزر والاوكسجين والطحالب البحرية 0554171121 |
 |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
| منتديات سيدتي - موقع سيدتى | |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اللي تبغى تنحف تدخل والله تضعف حتى لوحالة مستعصيه اسبوع اواسبوعين تصيرين رشيقه | وهج الشوق 2008 | الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم | 127 | 08-20-2011 04:55 PM |
| إللي دبه وتبغى تنحف تدخل بدووون تردد.... | أم مع وقف التنفيذ | عروض متنوعه | 13 | 07-27-2011 09:04 AM |
| الي تبغى تنحف تدخل | بنت الخيري | وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة | 39 | 10-14-2009 05:09 AM |
| اللي تبي تنحف تدخل هنا _باصرارنا واصرارها _ | شيخـــة الزيـــن | الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم | 121 | 09-24-2009 09:51 AM |
| اللي تبي تنحف.....................تجي؟ | القمره | صالون العنايه بالبشره | 18 | 06-18-2008 09:11 AM |
العرض العادي
