أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة




نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 10-08-2008, 01:53 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة نشيطـة ::









افتراضي نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم

نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم





نظام ريجيم لتخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما

الافطار:

* أكواب كبيرة من الماء على الريق

* كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام 25 سعر حرارى

*بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر حرارى

*أو 3 ملاعق فول ""بقليل من الزيت والليمون" 150 سعر حرارى

*أو قطعة جبن قريش 50 سعر حرارى

*ربع رغيف 50 سعر حرارى

*شاى أو قهوة بدون سكر 50 سعر حرارى



الغذاء

* أكواب كبيرة من الماء

* سلطة خضراء (فلفل أخضر - خيار - طماطم - 2ملعقة خل ) 60 سعر حرارى

* 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق 250 سعر حرارى

*أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد 200 سعر حرارى

*أو 2 سمكة مشوية 154 سعر حرارى

* أو 2 بيضة مسلوقة 164 سعر حرارى

* خضار سوتيه (كوسة - جزر - بسلة- خرشوف - ...) 60 سعر حرارى

* ربع رغيف 50 سعر حرارى.



العشاء

* 3 أكواب كبيرة من الماء

* بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر حرارى

* أو كوب زبادى أو لبن رايب 60 سعر حرارى

* سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة 60 سعر حرارى

* ربع رغيف 50 سعر حرارى



الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام

الحلويات والجاتوهات
الأرز والمكرونة
البطاطس المحمرة والبطاطا
اللب والسودانى والمكسرات
الفواكه المجففة
العنب والبلح والتين
اللحوم الدسمة
الجيلاتى والمياه الغازية.
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم
http://forum.sedty.com/t111051.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 10-08-2008, 05:18 PM   رقم المشاركة : 2
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ








شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم


الف شكر روبينا
لمشاركتك وان شاء الله البنات يستفيدوا
الحقيقه هو نظام منوع وغير متعب
يعطيكي الف عافيه


قديم 10-12-2008, 02:54 AM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة نشيطـة ::








افتراضي رد: نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم


يعطيك العافيه

قديم 10-12-2008, 10:10 AM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة رائعــة ::









افتراضي رد: نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم


الله يعطيك العافيه

قديم 12-13-2008, 11:12 PM   رقم المشاركة : 5
:: VIP ::









وسام فراشة سيدتي 
افتراضي رد: نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم


ـألـسَـلآمٍ عَـلـيـكُـمٍ و رحـمَــة ـألـلـَّـه و بـَركـآتـُـه



الله يعطيكي العااافيه

دمتي بحفظ الرحمن ورعاايته

قديم 01-01-2009, 11:22 AM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة نشيطـة ::








افتراضي رد: نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم


يعطيج العافيه خيتووو


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



نظام ريجيم للتخلص من الكرش في 14 يوم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
.::. شدالترهلات الجسم و للتخلص من الكرش .::. نسيم نجد صالون العنايه بالبشره 21 11-28-2012 11:13 PM
وصايا للتخلص من الكرش ام الكتاكيت وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 23 11-28-2012 02:30 PM
9خطوات للتخلص من الكرش رحيق الجنة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 40 11-28-2012 02:27 PM
للتخلص من الكرش بعد الولادة دلوعة عبودي الحمل والولادة 11 10-23-2010 10:00 PM
المعده النائمه (نظام ريجيم جديد ) زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 4 08-02-2007 12:21 PM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter