أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > حياتك سيدتي > الحياة الزوجية





اليك تمارين تقوية عضلات المهبل


جديد مواضيع الحياة الزوجية


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 10-16-2008, 04:06 AM   رقم المشاركة : 1
موقوفه لتعمدهآ ومخالفتة قوانين المنتدى








افتراضي اليك تمارين تقوية عضلات المهبل

اليك تمارين تقوية عضلات المهبل

لعلاقة حميمة ناجحة .. إليكِ تمارين تقوية عضلات المهبل
________________________________________

مع مرور فترة طويلة على الزواج وإنجاب أكثر من طفل تعاني المرأة من اتساع المهبل ، مما يقلل استمتاعها وزوجها بالعلاقة الجنسية .
أن عضلات قاع الحوض هي المسؤولة عن قوّة ومتانة ومرونة الجهاز الأنثوي، وأثناء ولادة الطفل تتمدّد هذه العضلات وتتسع حتى يمكن خروج الطفل فتضعف هذه العضلات وتترهل ما يزيد من اتساع حجم المهبل. ناصحاً المرأة التي تعاني اتساع المهبل بممارسة تمارين "كيغل" التي تساعد على استعادة نشاط هذه العضلات،

إليكِ الخطوات :

1 ـ حتى يمكنك تحديد عضلات قاع الحوض، أوقفي تدفق البول إرادياً في منتصف عملية التبول أو اضغطي بجدار المهبل حول إصبعك أو حول سدادة مهبلية.

2 ـ اجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع لعشر مرّات.

3 ـ استريحي لمدة 10 ثواني.

4 ـ اجعلي العضلات تنقبض، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثواني أو لأقصى مدّة ممكنة.

5 ـ استريحي لمدة 10 ثواني مجدّداً.

6 ـ كرّري نفس التمرين بشكل متزايد تدريجياً حتى تصلي إلى حوالي 150 انقباضة يومياً، وتوقفي في وضع الانقباض على فترات متزايدة من الوقت.

وفي خلال شهرين من ممارسة هذه التمارين، ستجدين أن المهبل قد ضاق حجمه.اتمنى الاستفاده للجميع ولا تحرموني من ردودكم
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
اليك تمارين تقوية عضلات المهبل
http://forum.sedty.com/t112137.html


رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 10-16-2008, 07:02 AM   رقم المشاركة : 2
إستشاريه في الحياه الزوجيه









وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: اليك تمارين تقوية عضلات المهبل


تسلمي يااحلى حلا بالفعل تمارين كيجل تقوي المهبل وتقوي العلاقه الحميمه ايضا
تسلم الايادي



برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



اليك تمارين تقوية عضلات المهبل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين اخرى لتضويق المهبل ملكه الاسرار الحياة الزوجية 235 02-19-2014 04:28 AM
تمارين جديده لشد عضلات البطن duaa تمارين رياضية للرشاقه 22 10-27-2010 05:57 PM
تمارين لتقوية عضلات القدمين .. بالصور ஓ ياسـ الشام ـمين ஓ تمارين رياضية للرشاقه 17 07-26-2010 02:36 PM
تمارين لتقوية عضلات الساقين جوسى تمارين رياضية للرشاقه 19 06-30-2010 02:58 AM
تمارين فعاله جدا لتضييق المهبل دلوعة ميدو888 المواضيع المكررة 1 02-03-2009 07:35 AM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter