 |
 |
| ||
| ||
| سيدتي I الكيبورد العربي I أعلن لدينا |
| Sponsored Links | |
| | |
11-07-2008, 03:39 AM
| رقم المشاركة : 1 | ||||||||||||||||||
| :: سيدة مميـزه :: |  خسرت 15 كيلو في شهر واحد الاسبوع الاول الافطار لمدة اسبوع كاس ماء فاتر +ملعقة عسل +تفاحة او انجاصة اوبيضة مسلوقة الغداء لمدة اسبوع صحن سلطة خضراء +الاختيار بين 3 اصناف اما صدر دجاج مسلوق او قطعة لحم مشوية بلا دهن او يضتين مسلوقتين+برتقالة بين الوجبات يمكن اكل تفاحة اوجزرة او جريب فروت العشاء لمدة اسبوع احبة طماطم +علبة تونة بالماء او صحن سلطة دجاج بلا زيت+برتقالة وبعد العشاء الاستحمام بماء دافئ مع عمل مساج بزيت الزيتون للارداف لمدة ربع ساعة كل يوم اما انا فكنت اقوم بالمشي زيادة لمدة نصف ساعة لنتابع الاسبوع الثاني هو اصعب من الاسبوع الاول اليوم الاول يعتمد فقط على صنف واحد من الفواكه اي صنف اليوم الثاني يعتمد فقط على صنف واحد من الخضار اي صنف اليوم الثالث يعتمد فقط على الدجاج المسلوق بس مو اكثر من دجاجة اليوم الرابع يعتمد فقط على الحم الشرحات فقط من دون دهن اليوم الخامس يعتمد على الفواكه والخضار فقط اليوم السادس يعتمد على الدجاج مع الخضار اليوم السابع تناول السمك المشوي مع الخضار اعرف انو صعب وانا تعبت فيه بس والله يستاهل على النتيجة الحلة وانا مارست رياضة المشي يو ميا نصف ساعة كيفكم يابنات نجي للاسبوع الثالث وهو يعتمد على الماء يعني كل يوم لازم تشربي 2لتر ماء وانا كنت كل يوم امشي مدة نصف ساعة الافطار كل الاسبوع: كاسة ماء دافئ على الريق فيها عصرة ليمون +توست اسمر مع جبنه او لبة +كاس شاي اوقهوة من دون سكر الغداء كل الاسبوع:سلطة خضراء+اختيار احد الاطباق(لحم مشوي بدون دهن او دجاج مشوي او تونة او توست مع جبنة او لبنة العشاء:حبة فواكه اي نوع ماعدا المانجا+بيض مسلوق او توست مع جبنة او توست مع لبنة) ولاتنسو الماء 2لتر وان شاء الله انزل الاسبوع الرابع بهل يومين لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط
:
 التعديل الأخير تم بواسطة lamloom44 ; 11-18-2009 الساعة 09:15 PM. | ||||||||||||||||||
 |
| Sponsored Links | |
| | |
|
11-07-2008, 03:25 PM
| رقم المشاركة : 2 |
| :: سيدة رائعــة :: |  رد: خسرت 15 كيلو في شهر واحد بانتظار الاسبوع الثاني تحياتي نور |
|
11-07-2008, 07:13 PM
| رقم المشاركة : 3 |
| :: سيدة رائعــة :: | رد: خسرت 15 كيلو في شهر واحد انسب ان تذهب الى طبيب متخصاص صدقة انا اجرب الا انت اقولة نتجية كان مضعفط |
|
11-07-2008, 10:26 PM
| رقم المشاركة : 4 |
| عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ  
| رد: خسرت 15 كيلو في شهر واحد يعطيكي العافيه حبيبتي  |
|
11-07-2008, 10:41 PM
| رقم المشاركة : 5 |
| :: سيدة رائعــة :: | رد: خسرت 15 كيلو في شهر واحد ومبروووووووووووووك عليك هذا الانجاز |
|
11-09-2008, 12:38 AM
| رقم المشاركة : 6 |
| :: سيدة مميـزه :: | رد: خسرت 15 كيلو في شهر واحد  |
|
11-09-2008, 12:40 AM
| رقم المشاركة : 7 |
| :: سيدة مميـزه :: | رد: خسرت 15 كيلو في شهر واحد |
|
11-09-2008, 12:41 AM
| رقم المشاركة : 8 |
| :: سيدة مميـزه :: | رد: خسرت 15 كيلو في شهر واحد ي |
| جلسة ازالة الشعر بليزر الجنتل ليز 1800ريال(خصم 50%)جلسات علاج تشققات السمنة والحمل واثارالحروق والجروح بالفراكشنال ليزر0554171121 |
| برنامج العروس توحيد ونضارة وتبييض البشرة والركب والاكواع بالتقشير الكريستالى واحماض الفواكه والفراكشنال ليزر والاوكسجين والطحالب البحرية 0554171121 |
 |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
| منتديات سيدتي - موقع سيدتى | |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع واحد | جوسى | الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم | 16 | 02-02-2012 12:03 PM |
| طريقه لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط !!! | روبينا | وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة | 194 | 02-01-2012 03:22 AM |
| () كم عدد السعرات الحرارية المفقودة عند التخلص من كيلو واحد من الوزن ؟؟؟؟ () | كريم كرمل | الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم | 7 | 12-22-2011 12:16 AM |
| تجرية فتاة خسرت 76 كيلو خلال 7 شهور(من مجله طبيه ) | جوسى | الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم | 40 | 11-04-2010 09:57 PM |
| رجيم الشرقاويات ينزل من الوزن 5 كيلو بااسبوع واحد | حلمي الرشاقه | الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم | 31 | 05-01-2010 01:50 AM |
العرض العادي
