أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم



خسرت 15 كيلو في شهر واحد


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter



Sponsored Links
قديم 11-07-2008, 02:39 AM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة مميـزه ::











icon41 خسرت 15 كيلو في شهر واحد

خسرت 15 كيلو في شهر واحد



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قصتي هي اني تعبت من الريجيمات وجربت جميعها ولكن للاسف لم انجح بل كانة وزني يزيد ومشكلتي الوحيدة في اردافي فرايت ابنة خالي وقد خسرت الكثير من الوزن فسالتها فقالت لي انها جربت احدى الريجيمات للارداف وقد استفادة منه فاخذت الريجيم منها وطبقته والحمد لله خسرت15 كيلو في شهر واحد اصبح وزني 65 كيلو وللفائدة انشر القصة مع الريجيم

الاسبوع الاول


الافطار لمدة اسبوع كاس ماء فاتر +ملعقة عسل +تفاحة او انجاصة اوبيضة مسلوقة

الغداء لمدة اسبوع صحن سلطة خضراء +الاختيار بين 3 اصناف اما صدر دجاج مسلوق او قطعة لحم مشوية بلا دهن او يضتين مسلوقتين+برتقالة



بين الوجبات يمكن اكل تفاحة اوجزرة او جريب فروت

العشاء لمدة اسبوع احبة طماطم +علبة تونة بالماء او صحن سلطة دجاج بلا زيت+برتقالة

وبعد العشاء الاستحمام بماء دافئ مع عمل مساج بزيت الزيتون للارداف لمدة ربع ساعة كل يوم اما انا فكنت اقوم بالمشي زيادة لمدة نصف ساعة


لنتابع الاسبوع الثاني هو اصعب من الاسبوع الاول
اليوم الاول يعتمد فقط على صنف واحد من الفواكه اي صنف
اليوم الثاني يعتمد فقط على صنف واحد من الخضار اي صنف
اليوم الثالث يعتمد فقط على الدجاج المسلوق بس مو اكثر من دجاجة
اليوم الرابع يعتمد فقط على الحم الشرحات فقط من دون دهن
اليوم الخامس يعتمد على الفواكه والخضار فقط
اليوم السادس يعتمد على الدجاج مع الخضار
اليوم السابع تناول السمك المشوي مع الخضار
اعرف انو صعب وانا تعبت فيه بس والله يستاهل على النتيجة الحلة وانا مارست رياضة المشي يو ميا نصف ساعة




كيفكم يابنات نجي للاسبوع الثالث
وهو يعتمد على الماء يعني كل يوم لازم تشربي 2لتر ماء
وانا كنت كل يوم امشي مدة نصف ساعة

الافطار كل الاسبوع: كاسة ماء دافئ على الريق فيها عصرة ليمون
+توست اسمر مع جبنه او لبة +كاس شاي اوقهوة من دون سكر

الغداء كل الاسبوع:سلطة خضراء+اختيار احد الاطباق(لحم مشوي بدون دهن او دجاج مشوي او تونة او توست مع جبنة او لبنة

العشاء:حبة فواكه اي نوع ماعدا المانجا+بيض مسلوق او توست مع جبنة او توست مع لبنة)
ولاتنسو الماء 2لتر

وان شاء الله انزل الاسبوع الرابع بهل يومين
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
خسرت 15 كيلو في شهر واحد
http://forum.sedty.com/t115558.html





التعديل الأخير تم بواسطة lamloom44 ; 11-18-2009 الساعة 08:15 PM.
رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 11-07-2008, 02:25 PM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة رائعــة ::












افتراضي رد: خسرت 15 كيلو في شهر واحد


يعطيكي الف عافية على الموضوع

بانتظار الاسبوع الثاني
تحياتي
نور


قديم 11-07-2008, 06:13 PM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة رائعــة ::











افتراضي رد: خسرت 15 كيلو في شهر واحد


بس ادى اثر الجانب خطر وكما مضعفط


انسب ان تذهب الى طبيب متخصاص


صدقة انا اجرب الا انت اقولة نتجية كان مضعفط

قديم 11-07-2008, 09:26 PM   رقم المشاركة : 4
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ











شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: خسرت 15 كيلو في شهر واحد


اشكر لك لملومه لعرض تجربتك
يعطيكي العافيه حبيبتي


خسرت 15 كيلو في شهر واحد

قديم 11-07-2008, 09:41 PM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة رائعــة ::











افتراضي رد: خسرت 15 كيلو في شهر واحد


يعطيك الف عاااااااااااااااافيه
ومبروووووووووووووك عليك هذا الانجاز


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0541475444

إضافة رد





خسرت 15 كيلو في شهر واحد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقه لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط !!! روبينا وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 205 05-31-2014 04:45 PM
تجرية فتاة خسرت 76 كيلو خلال 7 شهور(من مجله طبيه ) جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 44 03-25-2013 09:58 AM
رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع واحد جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 20 02-12-2013 07:41 AM
رجيم الشرقاويات ينزل من الوزن 5 كيلو بااسبوع واحد حلمي الرشاقه الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 32 02-09-2013 10:05 PM
() كم عدد السعرات الحرارية المفقودة عند التخلص من كيلو واحد من الوزن ؟؟؟؟ () كريم كرمل الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 7 12-21-2011 11:16 PM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter