اسباب بروز البطن لدى البنات

[جوسى]

اسباب بروز البطن لدى البنات


اسباب بروز البطن لدى البنات .. :icon112:

نشرح لكي نوضح ونساعد !

أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : :icon112:

1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية . :icon112:

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . :icon112:

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان. :icon112:

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات
كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

تعالووواا ياشباب استفيدوووا بعد مو ياما نشوووفكم بكرووووش :icon112:

[remas]

مشكوووورة جوووسي موضوووع ولا ارووووع ابداااع

[رنوده@]

مشكووووووووووره ياعمري على الموضوع
وانا عندي بطن ومادري ايش اسوي بس راح اطبقها واجرب

[وضحى ال سفر]

بالنسبه للحريم ويش يسسسسسوووون

[جوسى]

يا وضحى ال سفر
الحريم يسوا رياضه اقلها المشي وتقليل الاكل
حبيبتي رنوده جربي وقوليلي النتيجه
هاااا ريماس ما عندك بطن او ما تستغني عن الشوكلاته
سرني تواجدكم يا احلى باقة ورد

[غالية ليبيا]

مشكورة ع النصائح
بس انا عندى مشكلة وارجوكن الى عندها الحل 100% اتقولى عليه

انامشكلتى امتلاء افخاذى ( اعلى الرجلين )

فما هو الحل وادعيلكن
غالية ليبيا

[جوسى]

عزيزتي غالية ليبيا
الافخاد الكبيره لالالالالالالالالالالالازم مشي على الاقل ساعه مشي سريع
ثانيا السيكل او الدراجه ممكن تمارين عليها تساعدك كثير وهي من افضل التمارين اتمنى لك الفائده

[غصن الورد]

تسلمين على معلوماتك
سي يو