أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك



تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 11-17-2008, 12:04   رقم المشاركة : 1
:: VIP ::











افتراضي تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم

تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم



بسم الله الرحمن الرحيم



يقوم الكبد بمهمات عظيمة وكبيرة للجسم، فهو يخلص الدم من السموم والفضلات الناتجة عن حرق الغذاء، ويتعامل مع الشحوم، كما انه يخلص الجسم من السوائل الزائدة. وهذه المواد المذكورة الشحوم والسوائل تؤثر بشدة في وزن الجسم، فالشحوم يتحول الى طبقات من السمنة، والسوائل الزائدة تسبب تضخم الجسم، وهذا كله يعطي مظهر للسمنة. وهناك برامج غذائية مخصصة لتنقية الكبد ومساعدته على القيام بوظائفه بكفاءة أكبر.


لحسن الحظ ان برامج تنقية الكبد برامج غذائية سهلة لا تستوجب تعاطي أدوية أو عقاقير، بل مجرد استبدال أغذية أخرى. ويمكن مثلا اتباع برامج للتنقية مدته اسبوع فقط ليصبح الكبد متجددا ونشيطا.

ويجب ان تكون الأغذية البديلة التي نتناولها محتوية على عناصر تنشط انزيمات التنقية في الكبد. وهذا يعني ضمنا الابتعاد عن الأغذية التي تعرقل عملية التنقية ومنها:

- القهوة
- اللحوم، لا سيما الحمراء
- منتجات الألبان المكونة من حليب كامل الدسم
- الأغذية الغنية بالسكر
-جميع الأغذية الدهنية والصعبة الهضم


واليك الخطة الغذائية لتنقية الكبد. وهي تتألف من ثلاث مجموعات غذائية:



المجموعة الأولى: وهي خاصة بتنقية الكبد، وعليك تناول صنفين غذائيين من الأغذية التالية في كل وجبة غذائية:

- ثلاثة رؤوس أرضي شوكي
- رأس من الشمندر ( البنجر )
- تفاحة متوسطة
- كمثرى متوسطة
- حفنة من الملفوف أو السبانخ أو القرنبيط
- 2 فاكهة كيوي صغير الحجم أو يوسف افندي
- موزة صغيرة
- جزرة
- بيضة واحدة



المجموعة الثانية: تناولي صنفين أو ثلاثة من هذه الأغذية في كل وجبة غذائية وبكميات معقولة:

- خيار
- بطيخ احمر
- عنب
- طماطم
- بطيخ اصفر
- خوخ
- فاصولياء خضراء
- مانجو
- آجاص plums
- فلفل احمر أو أخضر
- كوسة
- بصل
- لفت
- فجل
- جريب فروت
- كرفس اوروبي celery




المجموعة الثالثة: هذه المجموعة تساعدك على الشبع لكي لا تجوعي وتهملي الريجيم. اختاري صنفا واحدا من هذه المجموعة عندما تتناولين وجبة الغذاء أو وجبة العشاء.

- 75 غراما سمك أبيض ( أي ليس السالمون وأشباهه )
- 75 غراما من ثمار البحر ( الروبيان والسرطان وغيرهما )
- 75 غراما لحم دجاج أو ديك رومي
- 150 ملليليتر حليب منزوع الدسم
- علبة صغيرة من لبن رائب (يوغرت) قليل الدسم
- 25 غرام نخالة افطار
- 50 غرام ارز بسمتي أو أرز اسمر (قبل الطبخ)
- 50 غرام برغل (قبل الطبخ)
- 150 غرام بطاطس مسلوقة أو مشوية


مثال لوجبة يومية:

الافطار:

اختاري نوعين من المجموعة الأولى + ثلاثة أنواع من المجموعة الثانية.


الغذاء:

اختاري نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثانية + نوع واحد من المجموعة الثالثة.


العشاء:

اختاري نوعين من المجمعة الأولى + نوعين من المجموعة الثانية + نوع واحد من المجموعة الثالثة.




المشروبات

تناولي المشروب الخاص بتنظيف الكبد ثلاث مرات في اليوم، وهو يتكون من:

- قدح ماء ساخن عليه عصرة من الليمون مع ثلاث قطرات من مستحضر milk thistle عشبي وهو متوفر في الصيدليات الطبيعية.

- أشربي أيضا 5 أقداح ماء طوال اليوم.



بعد انتهاء الريجيم

تستطيعين العودة الى غذائك العادي مع حرص شديد على عدم الافراط في الدهون والسكريات واللحوم الدسمة وكل الأغذية الصعبة الهضم والتي تتعب الكبد.



عوامل تساعد على نجاح ريجيم التنقية:

- استخدمي فرشاة طويلة خاصة بالجلد لتدليكه وتنشيط الدورة الدموية على ان تكون حركة التفريش باتجاه القلب دائما. افعلي ذلك لمدة خمس دقائق في الصباح وخمس دقائق في المساء.

- مارسي أي رياضة تحبينها.

- قومي بمط عضلاتك كل نصف ساعة، خصوصا عندما تكونين جالسة على الكمبيوتر لعدة ساعات.






-
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم
http://forum.sedty.com/t117409.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 11-17-2008, 13:42   رقم المشاركة : 2
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ










شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم


السيده الالى
موضوعك مميز وفيه الكثير من الفائده
مجهود كبير تشكري عليه
حفظك الرحمن
واحبك المنان


تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم


قديم 11-23-2008, 10:26   رقم المشاركة : 3
:: VIP ::











وسام فراشة سيدتي 
افتراضي رد: تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم


ـألـسَـلآمٍ عـَلـيـكُـمٍ و رحـمَـة ـألـلـَّـه و بـَركـآتـُـه



الله يعطيكي العااافيه

دمتي بحفظ الرحمن ورعاايته

قديم 11-23-2008, 11:06   رقم المشاركة : 4
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي رد: تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم


يعطيك الف عاااااااااااااااافيه

قديم 11-23-2008, 12:14   رقم المشاركة : 5
:: VIP ::











افتراضي رد: تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم


مشكورين حبايبي على ردودكم الطيبة الله لا يحرمني منكم.

قديم 11-23-2008, 13:43   رقم المشاركة : 6
إستشاريه في الحياه الزوجيه











وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم


موضوع قيم جدا انا جربت البنجر سابقا بصراحة اول مرة صرعني من الالم لكنه روعة ذكرتيني بيه

قديم 12-04-2008, 21:55   رقم المشاركة : 7
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم


الف شكرررررررررررررررررررررررررر

قديم 12-07-2008, 16:28   رقم المشاركة : 8
:: سيدة نشيطـة ::











افتراضي رد: تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم


معلومات مفيدة جدا ومجهود تشكرين عليه اختي
جزاك الله كل خير


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




تنظيف الكبد يساعد على حرق الشحوم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تنظيــــــــــــــف الكبد رهيد صحتك 13 12-20-2013 11:26
طريقة تنظيف شاشة الجهاز المحمول و تنظيف الكيبورد عاشقة الزهور الكمبيوتر والبرامج 33 09-24-2011 20:28
تنظيف الأذن عند الاطفال - أعواد تنظيف الأذن - هل يجب تنظيف الأذن ؟ roza243 المواضيع المكررة 6 10-20-2010 23:50
برنامج غذائي لتنقية الكبد جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 5 02-09-2010 23:37
معلومات مفيدة حول الكبد hams_hams صحتك 1 11-16-2008 14:43







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter