أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > تمارين رياضية للرشاقه



الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة


جديد مواضيع تمارين رياضية للرشاقه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 01-22-2009, 05:33 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة مميـزه ::










Thumbs up الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة

الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة



الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة




قد يصعب على المتبعين نظام حمية ورياضة نزول منطقة الجوانب وهى الجانبين , فينزل الوزن ومازال الجانبين موجودين او لم ينزلوا بنفس مستوى نزول نفس الجسم , وكذلك البطن البارزة التى قد تنزل بمعدل اقل من باقى الوزن والحصول على جسم رشيق خالى من العيوب والديفوهات ليس بالصعب و ليس فى فى وقت طويل فقط إستمر فى حميتك وأترك باقى انواع الرياضة التى تمارسها واتبع تلك الرياضة فقط وستزهل بالنتائج فى وقت قصير
رياضة الجرى"الركض" البطى على مشط القدم الذى يشبة النط , فهى رياضة ناجحة جدا فى تنزيل البطن والجوانب وجميع اجزاء الجسم لانها تحرك الجسم بأكملة وتعمل مايسمى بالاهتزاز لمناطق المترهلة , لذلك ينصح بدلا من رياضة الجرى العادى او السريع اتباع رياضة الجرى البطىء على مشط القدم وبه ستشعر انك تنط وليس تجرى كما ان انك لن تنهج سريعا كالجرى , فهى بعكس الجرى الذى لا تقدر على مواصلتة لفترات طويلة , فهو جرى رياضى رائع فى خسارة الوزن الزائد وخصوصا من المناطق الصعبة كالكرش والارداف والمؤخرة والصدر فى فترة قصيرة بدون مجهود شديد

يمكنك ممارسة تلك الرياضة لمدة ثلاثة ايام فى الاسبوع على الاقل ويمكن ان تزيد الايام على حسب ماتريد واذا زولتة يوميا كان افضل وتبدا من نصف ساعة ويمكن ان تزيد الفترة حسب ما تستطيع ولكن كل اسبوع يجب ان تزيد المدة نصف ساعة حتى تحصل على جسم رشيق ممشوق خالى من الديفوهات او الدهون البارزة فى اماكن معينة
ومن المهم جدا غلق الفم اثناء ممارسة اى رياضة حتى لا تصاب بالنهج والاتضراب سريعا فى النفس او تصاب بالتهاب الحلق نتيجة دخول الهواء الشديد على الحلق
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة
http://forum.sedty.com/t131510.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 01-24-2009, 10:37 AM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي رد: الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة


مشكوره على الموضوع وكثير يمدحون الجري انشاءالله انجربه ونشوف


قديم 01-25-2009, 11:18 PM   رقم المشاركة : 4
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ










شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة


ممعلومات قيمه ومفيده
اشكر تواجدك ومشاركتك القيمه
بانتظارك دائما

قديم 01-26-2009, 05:17 AM   رقم المشاركة : 6
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة


الله يعطيكي ألف عافيه عالموضوع الحلو وان شاءالله الكل يستفيد تقبلي مروري

قديم 01-30-2009, 12:14 AM   رقم المشاركة : 8
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة


مشكككككككككككككككككككككككككككككوره


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0541475444

إضافة رد




الجرى البطىء ثورة فى عالم الرشاقة السريعة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ثورة في عالم المكياج ظلال العيون الرائعة كوني الاجمل مع احلى ظلال layoola منتجات بشرة _تجميل _ عطور 35 03-30-2013 08:37 AM
14وسيلة للتعامل مع الطفل البطيء؟ نوكا المغربية الاطفال 10 03-31-2012 11:17 PM
رياضة الكالانيتكس ثورة في عالم الرشاقة جوسى تمارين رياضية للرشاقه 9 03-16-2009 08:06 AM
لمن تبحث عن الرشاقة اليكي كبسولات الرشاقة 10&15 الاميرة رنا منتجات بشرة _تجميل _ عطور 4 06-15-2008 01:50 PM
سيدتي .. عالم من الرشاقة والجمال تسابيح الفجر صالون العنايه بالبشره 23 12-01-2007 03:22 AM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter