أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك



فوائد تدليك القدمين والعناية بهما يومياً


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 01-31-2009, 15:12   رقم المشاركة : 1
:: VIP ::










شكر وتقدير 
icon52 فوائد تدليك القدمين والعناية بهما يومياً

فوائد تدليك القدمين والعناية بهما يومياً



بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


يسعد أيامكم سيدات منتدى سيدتي وبنوتات منتدى سيدتي الله يسعدكم ونشوفكم سيدات سعيدات اليوم موضوعي عن فوائد تدليك القدمين الحمدلله ع نعمة الإسلام لأن بالوضوء نغسل اليدين والقدمين مما يزيد تدفق الدم لجميع مناطق الجسم والصلاة فيها الخشوع وهو كفيل بتقليل التوتر والمحافظة ع الضغط المرتفع وهبوط الضغط (سبحان الله) ومن فوائد التدليك تدفيئة الجسم والنوم الهنيء بإذن الله المحافظة ع رونق البشرة وتنشيطها والمحافظة ع شبابها وتقليل علامات الشيخوخة والكثير مما نجهل إنظري للموضوع الآتي ومع الآسف الصور ما تطلع ليه ؟ لأن نظام المنتدى لا يسمح بذلك

GMT


يساعد تدليك القدم على تقليل الضغط والتوتر ويساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحة والاسترخاء ليس للقدم فقط وإنما ينعكس على الجسم كله.



أما تدليك القدم فهو نوع من العلاج يركز على مساحات محددة في القدم لمعالجة بعض الحالات الطبية. ويرتكز على نظريات مماثلة موجودة في الطب الصيني التقليدي القديم ، ويقوم على مبدأ مفاده أن طاقة الجسم كاملة تتدفق إلى القدمين، وفي حال انسداد هذه الطاقة يمكن أن يؤثر ذلك في كامل الجسم.

وعلى رغم استعمال علاجات مماثلة للقدمين في حضارات أخرى في الماضي، يمكن القول أن العلاج الانعكاسي حديث العهد ، إذ طوّره في بداية القرن العشرين الطبيب الأمريكي وليام فيتزجيرالد ، وأنشأ هذه الطبيب خريطة للقدمين تظهر المساحات التي تتطابق مع أنحاء الجسم، فمثلا الأقسام في الأصبع الكبير للقدم تمثل الرأس والدماغ، وحسب نظرية د. فيتزجيرالد ، يمكن تخفيف الألم الناجم عن الصداع من خلال اعتماد تقنيات العلاج الانعكاسي في الأصبع الكبير، ويمكن العثور أيضا على نقاط العلاج الانعكاسي في اليدين ، ولكنها ليست فعّالة بدلا تلك الموجودة في القدمين.




ويمكن عمل التدليك في أي وقت وهذه خطوات بسيطة يمكن إتباعها لعمل تدليك للقدم كل ما عليك هو الجلوس في مقعد مريح أو سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعداد لتدليك رائع ويمكنك استعمال قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت أو الكريم المستعمل في عملية التدليك على السرير أو الكرسي.


قبل البدء في عملية التدليك أبدئي بتدليك بسيط للجلد بالزيت أو الكريم كعملية تسخين وتطرية ثم قومي بإتباع الخطوات كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء.


[img]فوائد تدليك القدمين  والعناية بهما يومياً [/img]


[img]فوائد تدليك القدمين  والعناية بهما يومياً [/img]

[img]فوائد تدليك القدمين  والعناية بهما يومياً [/img]
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
فوائد تدليك القدمين والعناية بهما يومياً
http://forum.sedty.com/t133286.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 01-31-2009, 18:52   رقم المشاركة : 2
:: سيدة جـديـدة ::











افتراضي رد: فوائد تدليك القدمين والعناية بهما يومياً


يعطيك العافيه الفائدة لا تأتي الا من العظماء


قديم 01-31-2009, 21:46   رقم المشاركة : 3
:: سيدة جـديـدة ::











Red face رد



قديم 01-31-2009, 22:05   رقم المشاركة : 4
:: VIP ::










شكر وتقدير 
افتراضي رد: فوائد تدليك القدمين والعناية بهما يومياً


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرةالمشمش مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه الفائدة لا تأتي الا من العظماء

الله يعافيكِ كلامك كثير حلو

نورتي حبيبتي بتواجدكِ وردكِ الجميل

قديم 01-31-2009, 22:14   رقم المشاركة : 5
:: VIP ::










شكر وتقدير 
افتراضي رد: رد


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bubble مشاهدة المشاركة
ليه الشخص ما يقدر يسوي لنفسه إلا إذا كان عنده عيب زيادة بالوزن مرونة قليلة بالعضلات بسبب الكسل او مشاكل بالعمود الفقري

أختي مشكلة القدم المسطحة شكلة حقيقة والحمد لله فيه علاج بس مكلف مع الآسف لا أستطيع أضع رابط فيه الكثير من الشرح

سأضع لكِ الكلام من غير صور إسمح لي

قديم 01-31-2009, 22:16   رقم المشاركة : 6
:: VIP ::










شكر وتقدير 
افتراضي رد: فوائد تدليك القدمين والعناية بهما يومياً



القدم المسطحة (فلات فوت)



* الفلات فوت:
- القدم المسطحة هي حالة عادية تحدث لكثير من الناس. بداية من سن الرضاعة وما قبل المشي تعتبر القدم المسطحة حالة طبيعية حيث لا يتم في هذه الفترة نمو الجزء المنحني في أسفل القدم.


- يبدأ هذا الجزء في النمو في فترة الطفولة، وبعد فترة البلوغ يكون نسبة المصابين بداء القدم المسطحة 1 : 7 أشخاص.
- يكون شكل القدم طبيعي ومرن، ويظهر الجزء المنحني في القدم عند الوقوف علي الأصابع.
- أما بالنسبة لحالات القدم المسطحة الشديدة وغير المرنة فإنها تتطلب مزيداً من الاهتمام.
- معظم حالات تسطح القدم المختلفة لا تكن مؤلمة ولا تسبب أية مشاكل.
- هناك بعض حالات تسطح القدم تكون مصحوبة بحالة أخرى وهي التواء راحة اليد لأسفل.
- يمكن أن يحدث ألم في أسفل القدم أو في مؤخرة الرجل خاصة عند الأطفال وذلك يمكن أن يكون نتيجة الإصابة بالقدم المسطحة ويجب اللجوء للاستشارة الطبية.

* الوقاية:
- معظم حالات تسطح القدم لا يمكن تجنبها.

* الأعراض:

- عدم وجود الجزء المنحني في أسفل القدم والذي يظهر بوضوح أثناء الوقوف.
- تكون القدم ملتصقة جيداً مع الأرض.
- انحناء القدم بشكل ملحوظ إلي الداخل أثناء الوقوف.

* العلاج:
- حالة تسطح القدم العادية لا يتم علاجها في أغلب الأحوال.
- في حالة حدوث ألم في القدم بسبب هذه الحالة، يمكن الاستعانة بالقطع التي تفرش في أسفل الحذاء فهي تساعد علي تخفيف آلام القدم.
- بالنسبة لهواة الجري والرياضة هناك أحذية خاصة لهذه الحالة وهي تساعد علي تخفيف الألم أثناء الجري الطويل.
- حالات تسطح القدم هي حالات عامة ولا تسبب أية مشاكل.
- ولكن في حالات القدم غير المرنة يمكن أن تحدث بعض المشاكل المصاحبة ويجب استشارة الطبيب في هذه الحالة.



قديم 01-31-2009, 22:32   رقم المشاركة : 7
:: VIP ::










شكر وتقدير 
افتراضي رد: فوائد تدليك القدمين والعناية بهما يومياً





الفلات فوت __ القدم المسطحه ؟؟


السلامـ عليكمـ ورحمة الله وبركاتهـ

الاحظ كثير من الاشخاص يعانون من اقدامهم ولكن قلة ثقافتهم ماعلمتهم مشكلتهم ولاحظتها عند ناس كثير مره واتمنى تقرون هذا الموضوع عشان تستفيدون

تصيب 20% من الأطفال.. وتستمر عند البالغين بنسبة 1/7

القدم المسطحة.. أسبابها.. أعراضها..وعواقب إهمال علاجها



القدم المسطحة هي حالة عادية تصيب ما يقدر بنحو 20% من الاطفال في العالم، وتعتبر هذه الحالة طبيعية بداية من سن الرضاعة وما قبل المشي حيث لا يتم في هذه الفترة نمو الجزء المنحني في باطن القدم، بل ينمو في مرحلة الطفولة، وبعد فترة البلوغ تكون نسبة المصابين بداء القدم المسطحة 1/7 أشخاص.



تظهر القدم المسطحة نتيجة ارتخاء شديد في الأربطة، وضعف في قوة العضلات المحيطة بالقدم، وتوزيع غير متساو للجسم على القدمين، وهي في الغالب تظهر بدون أعراض وتسبب ألما مزمنا وإجهادا للقدم.

وقد يعاني أصحاب الأقدام المسطحة من صعوبة في ممارسة أنشطتهم اليومية بينما يوجد بينهم من يمارسون أنشطتهم اليومية بصورة طبيعية.

وترجع معظم أسباب القدم المسطحة إلى العامل الوراثي، والخلل في ميكانيكية القدم وهو المشي بطريقة خاطئة ؛ نتيجة انحراف الجزء الأمامي من القدم للداخل، إضافة إلى تمزق في رباط العضلة الضنبوبية الخلفية - والأشخاص الذين يعانون من السمنة، أو ليونة المفاصل.



الأعراض:



- عدم وجود الجزء المنحني في أسفل القدم والذي يظهر بوضوح أثناء الوقوف.

- تكون القدم ملتصقة جيداً مع الأرض.

- انحناء القدم بشكل ملحوظ إلى الداخل أثناء الوقوف.

- التلف السريع في الطرف الداخلي للحذاء.

- حدوث ألم في تقوس القدم الداخلي، قد يمتد في الحالات الشديدة إلى باطن الساق والركبة والفخذ.

- حصول التهاب في مفصل إبهام القدم وتصلب جزء من الجلد في أخمص القدم أو ظهور مسامير اللحم. وقد تسبب ازعاجا للولد في عمر 1213 سنة.

- من ظواهره تقلص عضلي مؤلم يؤدي إلى حالة عرج أثناء الجري الطويل.



الفحص الذاتي



هناك طريقة سهلة لمعرفة ما إذا كنت تمتلك قدما مسطحة. قم بتبليل قدمك بالماء ثم ضعها على سطح مسطح جاف قادر على ترك بصمة للقدم. فالقدم المسطحة تترك بصمة مسطحة تماما دون أي انثناء عند منطقة القوس. وكثير من الناس يمتلكون “قدما مسطحة مرنة” مثل الأطفال، حيث يكون قوس القدم واضحا عندما يرفع الطفل أصابع قدميه إلى الأعلى، وليس عندما يكون واقفا.

ومع التقدم في العمر، تنمو قوة الأربطة التي تصل بين عظام القدم وتشكل القوس.ولكن في حال تعرضت القدم لإصابة تلحق أضرارا بالأربطة، فقد “يهبط” القوس وتصبح القدم مسطحة.

وقد لا تسبب القدم المسطحة عند العديد من البالغين، أي ألم أو مشكلة، ولكن القدم المسطحة المؤلمة قد تكون مؤشراً إلى وجود تشوه خلقي أو إصابة في العضلات والأربطة في القدم.

كما أن القدم المسطحة يمكن أن تساهم في حدوث ألم في أسفل الظهر. وإذا ما تطورت الحالة فقد يعاني الشخص من مشاكل في المشي وصعود السلالم وارتداء الاحذية.

ويجب مراجعة الطبيب:

* إذا كانت القدم تصاب بالتعب بسهولة أو تسبب ألماً بعد الوقوف لمدة طويلة.

* إذا كنت تشعر بصعوبة في تحريك الكاحل أو منطقة وسط القدم، أو في الوقوف على أصابع قدميك.

* إذا ظهر الم في القدم وخصوصا في الكاحل أو منطقة القوس مع تورم على طول الجزء الداخلي.

* إذا ظهر ألم في القدم وأدى إلى خفض قدرتك على المشاركة في ألعاب رياضية.

* إذا ما تم تشخيص إصابتك بالتهاب المفاصل الروماتويدي، فحوالي نصف الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض، يصابون بتشوه له علاقة بالقدم المسطحة.



تشخيص القدم المسطحة:



على الرغم من إمكانية إجراء اختبار “تبليل القدم” في المنزل، إلا أن إجراء الفحص الدقيق من قبل طبيب ضروري لمعرفة سبب تطور القدم المسطحة. وهناك العديد من الاسباب المحتملة للقدم المسطحة، تشمل التشوه الخلقي وتكسر العظم والموضع غير الطبيعي للعظم وتمزق الأربطة والتهاب المفاصل أو ضعفاً عصبياً.

وفي حال تم تشخيص الإصابة بقدم مسطحة، ينبغي للشخص التقيد بالتعليمات التي تساعده في التغلب على مشاكل هذه الحالة. والحرص على ارتداء الأحذية بانتظام.

وقد يطلب منك الطبيب صورة بالاشعة السينية للقدم لمعرفة توضع العظام. ويجري الطبيب أيضا فحصا لمعرفة قوة عضلات وأربطة القدم، فيطلب منك القيام بحركات معينة بالقدم أثناء إمساكه بها.



خيارات العلاج:



أولاً: الأطفال

حتى سن الخامسة أو السادسة تكون أرجل الاطفال مسطحة تقريبا فلا داعي للقلق، ولأنها حساسة وسريعة العطب فالحذاء يحميها من الحرارة والأشياء الحادة التي قد يصادفونها ومن المسطحات غير المريحة، وإن كان في المقابل يحرم الطفل من استعمال كل وظائف القدم كتمييز العشب من التراب، السجادة من خشب الباركيه وهي أمور ضرورية.ولهذا لابأس في ترك الطفل يسير حافي القدمين على كل أنواع الأرضيات لتتمكن قدمه من التماسك والانقباض إراديا، لا سيما شاطىء البحر والرمل والعشب والمنحدرات والمشي بطريقة متعاقبة، تارة على رأس القدم وطورا على طرفها الخارجي.

وتساعد التمارين الرياضية كثيرا في استعادة التقوس الداخلي للقدم الذي يساهم في زيادة ثباتها، وكذلك ركوب الدراجة والرقص فهما أمران مثاليان لنمو قوس القدم وتقوية عضلاته.

كما يقترح انتعال الأحذية الجلدية والاستعانة بقطعة خاصة توضع داخلها لتخفيف آلام القدم، لافتا الأهل إلى ضرورة الانتباه إلى أوزان أطفالهم، والعمل على خفضها في حال السمنة لتخفيف الضغط على تقوسات القدم.

ومن المهم ان يتناول الأطفال الفيتامينات المقوية للعظام والعضلات معا. كما ينصح بكعب طبي للحذاء مع الإشارة إلى أنه في آخر مراحل النمو تصبح العملية الجراحية ضرورية في حال حصول أوجاع وألم وانزعاج في الوظيفة الحركية للقدم.

وفي حال وجود تقلص عضلي مؤلم فإن الراحة واجبة مع تثبيت القدم في الجص.

ومهما يكن، فإن العلاج يستند أساسا إلى اعادة تأهيل عضلات القدم مع الأخذ في الاعتبار نوعية الحذاء، مع التشديد على ضرورة انتعال أحذية عريضة وذات قياس مناسب والابتعاد عن تلك البالية من الجهة الداخلية لأنها تزيد من فرص إصابة القدم وزيادة الألم.



ثانيا: البالغون

تحتاج القدم المسطحة التي لا تثير ألما ولا تعيق الحركة أو المشي أو ارتداء الأحذية عند البالغين إلى علاج خاص أو جهاز تقويم. وهناك خيارات علاجية أخرى تعتمد على سبب وآلية تطور القدم المسطحة، منها:

* إجراء تعديلات على الأحذية.

* استخدام أجهزة تقويم مثل أدوات دعم القوس وغيرها.

* تناول مضادات التهاب غير استيرويدية لتسكين الألم.

* حقن المفصل بمادة كورتكوستيرويد لتخفيف الألم .

* الراحة واستخدام الثلج.

* العلاج الفيزيائي.

وفي بعض الحالات ينبغي اللجوء إلى الجراحة لإصلاح الخلل. فالإجراء الجراحي يمكن أن يخفف الألم ويحسن وضعية العظام. وهناك أنواع عديدة من العمليات الجراحية التي يمكن مناقشتها مع الطبيب تشمل دمج العظام في القدم والكاحل، قص عظم ما لتصحيح الوضعية واستئصال أحد العظام وإزالة الغلاف الذي يحيط بأحد الأربطة أو تعديل أحد الأربطة باستخدام جزء من رباط لتطويل أو استبدال رباط ما.

والواقع أن القدم المسطحة تمثل مشكلة خطيرة، فإذا كنت تعاني من ألم في القدم أو تعتقد أن الألم مرتبط بقدم مسطحة، راجع أخصائي تقويم العظام دون تردد.
أتمنى أكون أفدتك إختي وهذا المرض بالنسبة لي شائع بالعائلة إختي مصابة ومتقدر تعمل رجلها والوالد حفظه الله بعد كذا واحب أقولكِ هناك فيه قطعة توضع في الحذاء اللي تلبسينه تساعدك كثير سعرها 300 دولار أو أكثر مع تمنيات لكِ بالشفاء


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




فوائد تدليك القدمين والعناية بهما يومياً

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد المشي على الرمال حافي القدمين فوفو صحتك 6 02-17-2011 14:17
تعلمى تدليك القدمين بالصور ـالأمـ،يــ،رهـ الحـ،ســ،ناء صالون العنايه بالبشره 15 02-17-2011 02:57
::تدليك القدمين:: تالين صالون العنايه بالبشره 7 09-29-2007 23:42
فوائد تدليك البشرة إنجي صالون العنايه بالبشره 8 08-14-2007 19:11







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter