أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 03-10-2009, 11:37 PM   رقم المشاركة : 1
إستشاريه في الحياه الزوجيه









وسام العضوة المتعاونه 
icon25 نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي

نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي



عزيزاتي عضوات منتدى سيدتي هذا موضوع خاص فقط لكن فقط>>لا اسمح بنقله لاي منتدى او مكان
هذا نموذج غذائي كنت اتبعه وانزل وزني كثيرا مع طبيبتي
اتمنى ان ينال رضاكم

الافطار اليومي
واحده جريب فروت او شمام او كيوي
1-2بيضه مسلوقه او نصف فنجان فول بدون زيت+ربع خبز نخاله او 2 توست بر
زبادي خالي الدسم او قطعه قريش كبيره اوكوب حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم

الغذاء
طبق سلطه >>خيار-خس-طماطم -ملفوف احمر-ملفوف ابيض-بقدونس>>
طبق خضار مشكل >>باميه +بازلاء+كوسه +فاصوليا+باذنجان+ملفوف+كرفس>>
نصف رغيف خبز اسمر او 8 ملاعق ارز بدون زيت

ربع دجاجه صغيره منزوعه الجلد مسلوقه او مشويه او 100 جرام قطعه لحم بقري بتلو بدون دسم او سمك مشوي او مسلوق او تونه >>تصفى من الزيت وتشطف من الخل او 2 بيضه مسلوقه

وجبه بين الغذاء والعشاء
فاكهه واحده فقط >>تفاح >خوخ حجم صغير
او نصف فنجان شمام او بطيخ
كوب شاي ممكن اضافه حليب خاليالدسم فقط ربع الفنجان

العشاء
بيضه مسلوقه او نصف الكميه بعد الطهي >>حمص ,فول مدمس او زبادي خالي الدسم
خضار مثلا خس.بقدونس,خيار,كرنب,قرنبيط,طماطم,فلفل>>اي كميه طازجه
فاكهه مثل تفاح كمثرى بطيخ شمام اناناس
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي
http://forum.sedty.com/t142471.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 03-10-2009, 11:45 PM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة مميـزه ::








افتراضي رد: نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي


مشكوره ويعطيك الف عافية
ان شاء الله اجربه شاهيندا
وياويلك لو مانزل وزني
ههههههههههههههههههههههههه


قديم 03-11-2009, 12:10 AM   رقم المشاركة : 4
إستشاريه في الحياه الزوجيه









وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي


شررررررررررررفتنوني

قديم 03-11-2009, 05:43 AM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة رائعــة ::








افتراضي رد: نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي


شاهيندا

مشكوره حبيبتى ونبدا بالتنفيذ بس بعد هالاسبوووووووع


والله نعمل عليك عصابه لو مافلح معنا

قديم 03-11-2009, 06:43 PM   رقم المشاركة : 6
:: VIP ::








شكر وتقدير وسام مصممة سيدتي 
افتراضي رد: نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي


السلام عليكم

اخيرا شاهيندا نزلتى الريجيم اللى وعدتينا بيه ياكسلانه

بس ماشاءالله شكله مريح
تعرفى انا باكل اقل من كده بس مافيش فايده
المهم التنظيم

شكرااا ياشوشو بس ادعيلى التزم بأه

قديم 03-12-2009, 01:38 PM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة رائعــة ::








افتراضي رد: نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي


الرجيم حلو بس يوميا نفس الأكل ؟يعني رجيم لمدة أسبوع وأنتي جربتيه ؟وكم نزلتي؟سوري أسئلتي كثيرة يعطيك العافية


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



نموذج غذاء صحي متكامل خاص لسيدتي

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نموذج غذائي صحي ام الوله الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 9 02-07-2014 04:03 PM
كيف تزينين غرفة نومك (نموذج بالصور) lolla ديكورات وتصاميم غرف النوم والمفارش 10 07-03-2012 03:06 PM
قصه مؤثره .,.,.,.,.,.,.,.,.,.,نموذج للمراه الحزينه omhabebawslma القصة القصيرة 3 10-20-2011 08:30 PM
نموذج من إنصاف الإسلام للمرأة baybay منتدى البيت الإسلامي 3 03-10-2008 10:23 PM
شكر لسيدتي omjlmbo ملتقى الضيافة والاهداءات 2 04-05-2006 07:12 AM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter