أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك


سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 03-13-2009, 02:20 AM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة مميـزه ::









سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل



عنصر المغنيسيوم هو أحد املاح المعادن ، وهو عنصر كيميائي فلزي ، عدده الذري 12، وهو رابع أهم المعادن الطبيعية في الجسم. إن 50% من المغنيزيوم موجود في العظام و 49% داخل خلايا الانسجة و 1% في الدم . يحتاج الجسم إلى 300ملغ من المغنزيوم يوميآ .

وظائف المغنيزيوم

- يساعد في استرخاء العضلات المحيطة بالمجاري الدموية لتسهيل عملية انتقال الدم
- لا بد منه لتخليق البروتين
- لا بد منه لكي يعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي
- لا بد منه لتحويل الطعام إلى طاقة
- يرفع حظوظ الشفاء بعد الاصابات القلبية ويمنع تجلط الدم
- يسهل مشاكل ما قبل الحيض عند النساء
- يساعد في المحافظة على ثبات الضغط عند مرضى السكري
- يرفع نسبة الكولسترول النافع في الدم ويخفض نسبة الكوليسترول الضار

نقص الماغنيزيوم

يؤدي إلى تشنجات في الجهاز العصبي ، الشد العضلي، رعشة في الاطراف ، تشنجات في الحنجرة ، العصبيه ، الضغط النفسي ، الارهاق ، آلام في المفاصل

الافراط في تناول المغنيسيوم

يؤدي إلى الاسهال ، المغص ، التسمم

مصادر المغنيزيوم

بذر اليقطين ، نخالة الحبوب ، بذر دوار الشمس ، السمسم ، القمح ، اللوز ، الفستق السوداني ، الجوز ، الحليب ، القرع ، السبانخ ، التين المجفف ، البامية ، الجبنة ، السمك ، المشمش المجفف ، الدراق المجفف

كمية المغنيزيوم الضرورية للجسم يوميآ للذكور ( ملغ )
العمر حسب rda و usa
0 - 6 اشهر 40
7 - 12 شهر 60
1 - 3 سنوات 80
4 - 6 سنوات 120
7 - 10 سنوات 170
11 - 14 سنة 240
15 - 18 سنة 400



كمية المغنيسيوم الضرورية للجسم يوميآ للاناث ( ملغ )
العمر حسب rda و usa
0 - 6 اشهر 40
7 - 12 شهر 60
1 - 3 سنوات 80
4 - 6 سنوات 120
7 - 10 سنوات 170
11 - 14 سنة 240
15 - 18 سنة 300
اثناء الطمث 355
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل
http://forum.sedty.com/t142969.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 03-13-2009, 04:34 PM   رقم المشاركة : 2
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ








شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل


سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

موضوع يستحق المرور والقراءه
لك كل الثناء والشكر ام هاجر


قديم 03-14-2009, 11:55 PM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة نشيطـة ::








افتراضي رد: سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل


مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووورة

قديم 03-15-2009, 12:11 AM   رقم المشاركة : 4
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ








عضوة شرف 
افتراضي رد: سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل


الله يعطيكي العافيه اختي ام هاجر
موضوع مهم ومفيد جداا
مشكوره
في انتظار مواضيعك دائما
تحيتي
اماني

قديم 03-16-2009, 07:33 AM   رقم المشاركة : 5
ـألـمُـديــرٍهـ ـألـعَـآمـَـــه









وسام العطاء لمنتديات سيدتي شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل


مشكوووورة ام هاجر

والله يعطيك الف عافية ... بانتظار جديدك القادم

تحيتي ....

قديم 03-24-2009, 10:18 PM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة نشيطـة ::








افتراضي رد: سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل


الف شكررررررررررررررررررررر


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بنـ co0ol ــوتة .. تقف أمام بوابة منتدى سيدتي ..( فهل من مرحب!! ) .. بنـ co0ol ــوتة ملتقى الضيافة والاهداءات 12 05-24-2011 11:12 AM
علاج التهاب المفاصل hams_hams صحتك 4 12-02-2008 01:41 PM
الرضاعة الطبيعية تحمي من التهابات المفاصل نور الولاية الحمل والولادة 2 01-26-2008 11:00 PM
نقص المغنيسيوم في الجسم يسبب تساقط الرموش ابنة جبل النار صحتك 3 01-19-2008 05:14 PM
الثلج.. لتخفيف آلام المفاصل رنيم الغربة صحتك 2 05-08-2007 12:15 AM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى