أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك



سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 03-13-2009, 03:20   رقم المشاركة : 1
:: سيدة مميـزه ::











سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل



عنصر المغنيسيوم هو أحد املاح المعادن ، وهو عنصر كيميائي فلزي ، عدده الذري 12، وهو رابع أهم المعادن الطبيعية في الجسم. إن 50% من المغنيزيوم موجود في العظام و 49% داخل خلايا الانسجة و 1% في الدم . يحتاج الجسم إلى 300ملغ من المغنزيوم يوميآ .

وظائف المغنيزيوم

- يساعد في استرخاء العضلات المحيطة بالمجاري الدموية لتسهيل عملية انتقال الدم
- لا بد منه لتخليق البروتين
- لا بد منه لكي يعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي
- لا بد منه لتحويل الطعام إلى طاقة
- يرفع حظوظ الشفاء بعد الاصابات القلبية ويمنع تجلط الدم
- يسهل مشاكل ما قبل الحيض عند النساء
- يساعد في المحافظة على ثبات الضغط عند مرضى السكري
- يرفع نسبة الكولسترول النافع في الدم ويخفض نسبة الكوليسترول الضار

نقص الماغنيزيوم

يؤدي إلى تشنجات في الجهاز العصبي ، الشد العضلي، رعشة في الاطراف ، تشنجات في الحنجرة ، العصبيه ، الضغط النفسي ، الارهاق ، آلام في المفاصل

الافراط في تناول المغنيسيوم

يؤدي إلى الاسهال ، المغص ، التسمم

مصادر المغنيزيوم

بذر اليقطين ، نخالة الحبوب ، بذر دوار الشمس ، السمسم ، القمح ، اللوز ، الفستق السوداني ، الجوز ، الحليب ، القرع ، السبانخ ، التين المجفف ، البامية ، الجبنة ، السمك ، المشمش المجفف ، الدراق المجفف

كمية المغنيزيوم الضرورية للجسم يوميآ للذكور ( ملغ )
العمر حسب rda و usa
0 - 6 اشهر 40
7 - 12 شهر 60
1 - 3 سنوات 80
4 - 6 سنوات 120
7 - 10 سنوات 170
11 - 14 سنة 240
15 - 18 سنة 400



كمية المغنيسيوم الضرورية للجسم يوميآ للاناث ( ملغ )
العمر حسب rda و usa
0 - 6 اشهر 40
7 - 12 شهر 60
1 - 3 سنوات 80
4 - 6 سنوات 120
7 - 10 سنوات 170
11 - 14 سنة 240
15 - 18 سنة 300
اثناء الطمث 355
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل
http://forum.sedty.com/t142969.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 03-13-2009, 17:34   رقم المشاركة : 2
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ










شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل


سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

موضوع يستحق المرور والقراءه
لك كل الثناء والشكر ام هاجر


قديم 03-15-2009, 00:55   رقم المشاركة : 3
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل


مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووورة

قديم 03-15-2009, 01:11   رقم المشاركة : 4
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ










عضوة شرف 
افتراضي رد: سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل


الله يعطيكي العافيه اختي ام هاجر
موضوع مهم ومفيد جداا
مشكوره
في انتظار مواضيعك دائما
تحيتي
اماني

قديم 03-16-2009, 08:33   رقم المشاركة : 5
ـألـمُـديــرٍهـ ـألـعَـآمـَـــه











وسام العطاء لمنتديات سيدتي شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل


مشكوووورة ام هاجر

والله يعطيك الف عافية ... بانتظار جديدك القادم

تحيتي ....

قديم 03-24-2009, 23:18   رقم المشاركة : 7
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل


الف شكررررررررررررررررررررر


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




سيدتي نقص المغنيسيوم يسبب آلام المفاصل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج التهاب المفاصل hams_hams صحتك 7 06-02-2014 13:46
بنـ co0ol ــوتة .. تقف أمام بوابة منتدى سيدتي ..( فهل من مرحب!! ) .. بنـ co0ol ــوتة ملتقى الضيافة والاهداءات 12 05-24-2011 12:12
الرضاعة الطبيعية تحمي من التهابات المفاصل نور الولاية الحمل والولادة 2 01-27-2008 00:00
نقص المغنيسيوم في الجسم يسبب تساقط الرموش ابنة جبل النار صحتك 3 01-19-2008 18:14
الثلج.. لتخفيف آلام المفاصل رنيم الغربة صحتك 2 05-08-2007 01:15







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter