| أنظمة وقوانين | التسجيل | المجموعة الاجتماعية |  المدونات | معرض الصور | ابتسامات | شروح خاصة |
| ||||||||
ارجوكم افيدوني ماهي المدة المحددة زمنيا لممارسة الرياضة اسبوعيا و هل يجب ان تكون يومي
| |
| |
 |
| Sponsored Links | |
| | |
04-12-2009, 05:46 PM
| رقم المشاركة : 1 | ||
| :: سيدة نشيطـة :: |  ارجوكم افيدوني ماهي المدة المحددة زمنيا لممارسة الرياضة اسبوعيا و هل يجب ان تكون يومي
وزني 86 كغ و طولي 165 عندي تكيس بالمبايض سببلي سمنة زائدة وانا الان اتبع نظام غذائي 1200 سعرة حرارية و امشي كل صباح مدة 20 دقيقة حوالي مسافة 1 كيلومتر و نصف و امارس رياضة مدة ساعة ونصف كل يوم خميس و انا اريد ان امارسها ولو مرتين في الاسبوع ولكن ظروف العمل لا تسمح فهل يمكن ان اضاعف المدة يوم الخميس اي بدل ساعة و نصف سأمارس 3 ساعات هل هذا غير مضر و عل يساعد على فقدان الوزن لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط
: ارجوكم افيدوني ماهي المدة المحددة زمنيا لممارسة الرياضة اسبوعيا و هل يجب ان تكون يومي http://forum.sedty.com/t151333.html | ||
  |
| Sponsored Links | |
| | |
|
04-13-2009, 02:56 PM
| رقم المشاركة : 2 | |
| عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ  
|  رد: ارجوكم افيدوني ماهي المدة المحددة زمنيا لممارسة الرياضة اسبوعيا و هل يجب ان تكون اقتباس:
هلا وغلا حبيبتي اولا الرياضه لا يمكن ممارستها ثلاث ساعات متتاليه لانها مرهقه ومتعبه جدا الافضل ممارستها خمس ايام في الاسبوع كل يوم ساعه الرياضه ممتازه تشد الجسم وتسوي ليونه وتحافظ على العظام من الهشاشه وتصقل الجسم وتنحفه وعند ممارسة الرياضه يوميا يستجيب الجسم افضل من مره واحده حيث ترتخي العضلات خلال الايام التي لا تمارسي فيها الرياضه ولك كل التقدير لمشاركتك وثقتك | |
|
05-02-2009, 04:16 AM
| رقم المشاركة : 3 |
| :: سيدة جـديـدة :: | رد: ارجوكم افيدوني ماهي المدة المحددة زمنيا لممارسة الرياضة اسبوعيا و هل يجب ان تكون |
|
07-08-2010, 10:25 AM
| رقم المشاركة : 4 |
| :: سيدة رائعــة :: | رد: ارجوكم افيدوني ماهي المدة المحددة زمنيا لممارسة الرياضة اسبوعيا و هل يج |
|
07-08-2010, 10:29 AM
| رقم المشاركة : 5 |
| :: سيدة رائعــة :: | رد: ارجوكم افيدوني ماهي المدة المحددة زمنيا لممارسة الرياضة اسبوعيا و هل يج http://forum.sedty.com/images/smilie...ilies/rose.gif |
|
07-10-2010, 08:03 AM
| رقم المشاركة : 6 |
| :: سيدة نشيطـة :: | رد: ارجوكم افيدوني ماهي المدة المحددة زمنيا لممارسة الرياضة اسبوعيا و هل يج |
|
07-10-2010, 11:32 PM
| رقم المشاركة : 7 |
| :: سيدة نشيطـة :: | رد: ارجوكم افيدوني ماهي المدة المحددة زمنيا لممارسة الرياضة اسبوعيا و هل يج اما يوم واحد بالاسبوع هي مفيده بس ماراح ينزل وزنك من يوم واحد بالاسبوع بدل ماتمشين ساعه خليها ربع ساعه مشي وسوي تمارين لليدين وبعدها للخصر وبعدها للبطن يعني التمارين لازم تكون متكامله لكل الجسم بالتوفيق |
|
07-15-2010, 01:43 AM
| رقم المشاركة : 8 |
| :: سيدة مميـزه :: | رد: ارجوكم افيدوني ماهي المدة المحددة زمنيا لممارسة الرياضة اسبوعيا و هل يج |
| خصم 20% على حقن التعبئة ( الفيللر ) والبوتكس لوجه خال من التجاعيد 0112499111_0554171121 |
| ازالة الشعر بالليزر للبشرة الحساسة بليزر الجنتل ياج واروما 3 جلسات والرابعة مجانا 0112499111_0554171121 |
|
« الموضوع السابق
|
الموضوع التالي »
ارجوكم افيدوني ماهي المدة المحددة زمنيا لممارسة الرياضة اسبوعيا و هل يجب ان تكون يومي
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي | |
