إلحـــــــــــــــقونــــــــــــــــــــي!!

[bulbul]

إلحـــــــــــــــقونــــــــــــــــــــي!!

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته،
يا بنات مشكلتي في الجزء السفلي من جسمي و إنه موقع تراكم الدهون عندي، و بس أعمل ريجيم وزني بينزل بس بصير رفييييييييييييعه من فوق و مليانه من تحت؟؟:Icon214:
بالله عليكم أي و حده بتعرف أي وصفه تذوبني من الجزء السفلي:Icon209: ما تبخل علي و رح أدعيلها من أعماق قلبي، مع العلم بأني بأمشي كتير و بتحرّك كتير بس هاي مشكلتي في الحياه!!

[جوسى]

حبيبتي بلبل
هناك تمارين في القسم تفيد الجزء السفلي من الجسم ومع المشي السريع والدايت ستلاحظين الفرق ويجب الاستمرار على هذه التمارين
وشكرا لثقتك بالقسم غاليتي

[bulbul]

شكراً على ردك يا جوسي ، ممكن تعطيني الرابط لو سمحتي ، و كمان طلب غريب شوي !! ممكن تضلك تشجعيني أعمل تمارين!!!و الله يوفقك يا رب

[ام سند]

|--*¨®¨*--| شربي ماء حارمع ليمون على اريق|--*¨®¨*--| |--*¨®¨*--|

[bulbul]

مشكوره يا أم سند الله يعطيكي الصحه و العافيه ، رح أجرب بإذن الله

[جوسى]

بلبل الغاليه
ما يحتاج رابط فقط تجولي في صفحات قسم الدايت وستجدين ما يشجعك ورجيمات وتمارين مختلفه
عزيزتي بلبل
البدايه دائما هي صعبه ولكن الاصرار والتفكير بما تريدين الوصول اليه والهدف المرجو ستتحملين كل شي
فكري بانك سترتدين ملابسك التي كانت صغيره وسيصبح جسمك رشيق الجميع يتباهى بمقدرتك وان الامراض ستبعد عنك باذن الله
وكلما نقص وزنك زاد بعدك عن الامراض وكلما زاد وزنك دارت الامراض حولك السكري والضغط وتصلب الشرايين والقلب والسرطان هو الصديق الودود للسمنه
فحاولي ات تبدي بالتدريج تقليل كمية الاكل واكثري من الفواكه والخضار والالبان واكثري من الرياضه والحركه ابداي بربع ساعه وزيدي الوقت كل يوم خمس دقائق وباذن الله ستنجحي
ولكن العزيمه والاصرار ان يكون شكلك مقبول وتكوني رشيقه وتصلي الى هدفك هو قمة السعاده
وحتى لو كنتي معزومه تناولي في البيت اللبن الزبادي المنزوع الدسم مع الخيار وبعض الفاكهه
اتمن لك التوفيق

[bulbul]

الله يعطيكي العافيه يا جوسي و الله ما أنا عارفه كيف أشكرك على التشجيع اللي شجعتيني إياه، المشكله إنه صديقاتي بيقولولي ليش بدك تضعفي؟! جسمك حلو كتير (وزني 73 و طولي 160 )
و فعلاً طريقتي في اللبس ما بيبان علي الوزن الزايد
بس الشي إللي ما بتعرفيه إنه أنا طول عمري عامله ريجيم؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ما في ريجيم يخطر على بالك ما عملته
زهقت من هذا النمط الحياتي الممل و الحساب النفسي المستمر على كل لقمه باكلها!!
بس على الرغم من ذلك و لأنك شجعتيني رح أبدأ من جديد و أكيد رح أخبرك بالنتايج و اليوم هو أول يوم
تحياتي يالغاليه

[جوسى]

هلا وغلا بلبل
لا تردي على اي شخص مهما كان عزيز عليكي حطي في بالك الرشاقه وانت في مقتبل العمر لازم يكون امامك هدف وهو الوصول للرشاقه وخلي ثقتك في نفسك كبيره حتى لو ذهبتي للاكبر عزيمه تناولي الاكل الصحي والعصيرات والفواكه ابداءي بها ولن تجدي مكان للاكل الدسم وقللي من كمية الطعام وخلي فراف بسيط في معدتك يعني لا تحسي بالشبع وستصغر معدتك تلقائيا وتنحفي بتقليل الاكل
ولالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالازم الرياضه والمشي السريع لانه ينحف البطن والافخاد والمؤخره
حفظك الرحمن