أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 05-11-2009, 10:26 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة مميـزه ::








icon44 هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........

هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........



..................

مما لا شك فيه إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيلة ولا كن هناك بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

وهي:-

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر والبحث يطول



لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........
http://forum.sedty.com/t158719.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 05-12-2009, 01:41 AM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة رائعــة ::









icon18 رد: هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........



قديم 05-12-2009, 02:20 AM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة نشيطـة ::








افتراضي رد: هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........


[SIZE="7"]نصائح رائععععععه[/SIZE]


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



هذه اسباب بروز البطن فتجنبيها........

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب بروز البطن لدى البنات جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 19 09-22-2010 09:20 PM
ما اسباب بروز البطن؟! جميله الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 9 08-10-2009 04:22 PM
اسباب بروز البطن:: فوفو الفرفوشة المواضيع المكررة 1 03-06-2009 03:56 PM
اسباب بروز البطن الكرش hams_hams المواضيع المكررة 3 11-24-2008 11:24 AM
اسباب بروز البطن لدى البنات EMMA صحتك 8 08-09-2007 04:36 AM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter