أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك



الزبــــــادي ومــا لا تعرفـــه عـــن الزبـــــادي


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 05-20-2009, 03:18 AM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة نشيطـة ::










الزبــــــادي ومــا لا تعرفـــه عـــن الزبـــــادي

الزبــــــادي ومــا لا تعرفـــه عـــن الزبـــــادي



كل هذا في الزبادى






ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .



وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت
أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .




وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .

ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان .

وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .

ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا .

ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا .



وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون


. وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة




دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم ويجد الزبادي كامل الدسم من يدافع عنه أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .

كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .

وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .

ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ، وكثيرا من هذه الأحماض الدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري .

فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدل الاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض .

وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا .



والبكتريا المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة .
عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ، وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل ،






فهذا الزبادي .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبوقراط طبييب الاغريق العظيم :


" اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هو طعامك


لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
الزبــــــادي ومــا لا تعرفـــه عـــن الزبـــــادي
http://forum.sedty.com/t160907.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 05-20-2009, 10:36 AM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي رد: الزبــــــادي ومــا لا تعرفـــه عـــن الزبـــــادي


اسعدك الله و سلمت يداك ومجهود رائع


قديم 05-20-2009, 06:44 PM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة مميـزه ::










افتراضي رد: الزبــــــادي ومــا لا تعرفـــه عـــن الزبـــــادي


يسلمووو ايديك عزيزتي ام الحلى معلوما ت جدا رائعة
بنتظار جديدك القادم 000دمتي في رعاية الله

قديم 05-20-2009, 06:58 PM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة مميـزه ::











افتراضي رد: الزبــــــادي ومــا لا تعرفـــه عـــن الزبـــــادي


هل تعلمين يا ام الحلى قرأت موضوعك كلمة كلمة و حرف حرف و استفدت منه كثيرا

قديم 05-21-2009, 06:15 PM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: الزبــــــادي ومــا لا تعرفـــه عـــن الزبـــــادي


مشكووووووورة ع المعلومة المفيدة
وتقبلي تحياتي

قديم 12-18-2011, 01:49 AM   رقم المشاركة : 6
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: الزبــــــادي ومــا لا تعرفـــه عـــن الزبـــــادي


عوافي يا الغلا

قديم 12-18-2011, 07:01 PM   رقم المشاركة : 8
:: سيدة مميـزه ::











وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
افتراضي رد: الزبــــــادي ومــا لا تعرفـــه عـــن الزبـــــادي


موضوع رائع حبيبتي وقيم
يثبت لمدة اسبوع[
الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 001X052SBH2.jpg‏ (40.7 كيلوبايت, المشاهدات 0)
نوع الملف: jpg 00UP053JzYT.jpg‏ (30.4 كيلوبايت, المشاهدات 0)
نوع الملف: jpg 155.jpg‏ (17.4 كيلوبايت, المشاهدات 0)
نوع الملف: jpg images (17).jpg‏ (12.4 كيلوبايت, المشاهدات 0)


التعديل الأخير تم بواسطة نشمية الاردن ; 12-18-2011 الساعة 07:07 PM.

برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111/0554171121

إضافة رد




الزبــــــادي ومــا لا تعرفـــه عـــن الزبـــــادي

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مـــاذا قـــالوا عـــن منتجات أم الـــقـــبـــيـــســـي"عطور+ مخمريات" شباب وبنات ام القبيسي منتجات بشرة _تجميل _ عطور 7 04-10-2014 10:53 PM
آمــيـرآت يتنـــازلـن عـــن منصبهـــن هلا هلا نادي سيدتي 4 05-21-2012 06:20 AM
يا مــــــــــن تــــــــــؤخر الصلاة عـــن وقتها 00000 سجينة الأحلام منتدى البيت الإسلامي 9 06-16-2009 03:41 AM
صـــــور ومـعـــومــــات عـــن نـوكـــيا 96 -n96 ღ أمــــاني ღ الهواتف النقاله والذكية 4 01-20-2009 03:13 PM
ملف كامل لما قبل الولادة ومــا بعدهــا اسيرة حبي المواضيع المكررة 5 09-25-2008 05:33 PM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter