أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > مائدة _ طبخ > أطباق منوعه



طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم


جديد مواضيع أطباق منوعه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 11-09-2006, 12:14 AM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة رائعــة ::










طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم

طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم



* وجبة صحية من الأرز (طريقة عمل أرز بالعدس الأسود):

* المقادير:
كوبان من العدس الأسود
ملعقتان صغيرتان زيت زيتون
1/2 1 كوب بصل مقطع إلى مكعبات
كوب كرفس مقطع إلى مكعبات
كوب فلفل أخضر مقطع إلى مكعبات
1 ثمرة فلفل حار
فلفل أسود
فصان ثوم مفريان
1 ورقة كستناء
كوبان حساء دجاج أو حساء خضراوات قليل الأملاح
ملح
4 أكواب أرز مسلوق
ثمرتان ليمون مقطعتان إلى شرائح
1/2 كوب بقدونس

* الطريقة::206:

- ينقع العدس الأسود فى الماء ليلاً حتى صباح اليوم التالى فى الثلاجة.
- يصفى العدس الأسود من الماء ثم يترك جانباً.
- يسخن زيت الزيتون فى إناء فوق نار متوسطة الحرارة، يضاف البصل والكرفس والفلفل الأخضر والحار مع إضافة الملح والفلفل الأسود والتقليب حتى تصبح الخضراوات لينة.
- يضاف الثوم ويترك الخليط لمدة دقيقة أخرى.
- تضاف ورقة الكستناء والعدس الأسود والحساء مع رفع درجة حرارة الموقد.
- تخفض درجة حرارة الموقد للسماح بالعدس الأسود بالنضج (حوالى 40 دقيقة).
- يرفع الإناء من فوق النار مع انتشال ورقة الكستناء (وإضافة الملح والفلفل الأسود عند الحاجة).
- عندئذ يسخن الأرز المطهى مسبقاً.
- يقدم الأرز ساخناً وفوقه العدس الأسود مع شرائح الليمون والبقدونس.
- لا يضاف الملح حتى تمام نضج العدس الأسود، لأن الملح يمنع من أن يصبح العدس ليناً.

* يساوى المقدار الواحد = حوالى 1/2 1 كوب.
* تقدم هذه الوجبة = ثمانية مقادير.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 310
الدهون = 5 جرام
البروتينات = 15 جرام
الصوديوم = 191 ملجم
الكربوهيدرات = 53 جرام
الألياف = 13 جرام
الدهون المشبعة = 1 جرام


وبالهناء والعافيه:205:
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم
http://forum.sedty.com/t16117.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 11-10-2006, 04:32 PM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة مميـزه ::











افتراضي رد: طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم


واووووووووووووووو انا مره احبه
يعطيك العافيه حبيبتي


قديم 12-11-2006, 05:01 AM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم


اممممممممممممممم ا مبين انها لذيذه

قديم 12-12-2006, 09:08 PM   رقم المشاركة : 7
مُشــــرٍفـَـة مَآئِـــدة سَيدتـــيّ











وسام العطاء لمنتديات سيدتي وسام شيف سيدتي 
افتراضي رد: طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم


طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111/0554171121

إضافة رد




طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الارز المقلي السديم أطباق منوعه 5 04-27-2013 12:58 PM
ممكن طريقة الارز بالخلطة doaa20 أطباق منوعه 11 10-31-2011 03:44 AM
طريقة الارز البرياني الهندي ام طلااااااال أطباق منوعه 10 07-13-2011 02:08 PM
الحلّة الالكترونية العجيبة لتسوية الارز الان انتى تملكين خادمة الكترونية لتسوية الارز اميرة وليد عروض متنوعه 19 08-30-2009 08:21 PM
الارز المدخن ام منه الله افكار وخبرات المطبخ 6 07-20-2008 08:03 PM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter