أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > مائدة _ طبخ > أطباق منوعه




طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم


جديد مواضيع أطباق منوعه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 11-09-2006, 12:14 AM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة رائعــة ::








طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم

طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم



* وجبة صحية من الأرز (طريقة عمل أرز بالعدس الأسود):

* المقادير:
كوبان من العدس الأسود
ملعقتان صغيرتان زيت زيتون
1/2 1 كوب بصل مقطع إلى مكعبات
كوب كرفس مقطع إلى مكعبات
كوب فلفل أخضر مقطع إلى مكعبات
1 ثمرة فلفل حار
فلفل أسود
فصان ثوم مفريان
1 ورقة كستناء
كوبان حساء دجاج أو حساء خضراوات قليل الأملاح
ملح
4 أكواب أرز مسلوق
ثمرتان ليمون مقطعتان إلى شرائح
1/2 كوب بقدونس

* الطريقة::206:

- ينقع العدس الأسود فى الماء ليلاً حتى صباح اليوم التالى فى الثلاجة.
- يصفى العدس الأسود من الماء ثم يترك جانباً.
- يسخن زيت الزيتون فى إناء فوق نار متوسطة الحرارة، يضاف البصل والكرفس والفلفل الأخضر والحار مع إضافة الملح والفلفل الأسود والتقليب حتى تصبح الخضراوات لينة.
- يضاف الثوم ويترك الخليط لمدة دقيقة أخرى.
- تضاف ورقة الكستناء والعدس الأسود والحساء مع رفع درجة حرارة الموقد.
- تخفض درجة حرارة الموقد للسماح بالعدس الأسود بالنضج (حوالى 40 دقيقة).
- يرفع الإناء من فوق النار مع انتشال ورقة الكستناء (وإضافة الملح والفلفل الأسود عند الحاجة).
- عندئذ يسخن الأرز المطهى مسبقاً.
- يقدم الأرز ساخناً وفوقه العدس الأسود مع شرائح الليمون والبقدونس.
- لا يضاف الملح حتى تمام نضج العدس الأسود، لأن الملح يمنع من أن يصبح العدس ليناً.

* يساوى المقدار الواحد = حوالى 1/2 1 كوب.
* تقدم هذه الوجبة = ثمانية مقادير.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 310
الدهون = 5 جرام
البروتينات = 15 جرام
الصوديوم = 191 ملجم
الكربوهيدرات = 53 جرام
الألياف = 13 جرام
الدهون المشبعة = 1 جرام


وبالهناء والعافيه:205:
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم
http://forum.sedty.com/t16117.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 11-10-2006, 04:32 PM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة مميـزه ::









افتراضي رد: طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم


واووووووووووووووو انا مره احبه
يعطيك العافيه حبيبتي


قديم 12-11-2006, 05:01 AM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة جـديـدة ::








افتراضي رد: طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم


اممممممممممممممم ا مبين انها لذيذه

قديم 12-12-2006, 09:08 PM   رقم المشاركة : 7
مُشــــرٍفـَـة مَآئِـــدة سَيدتـــيّ









وسام العطاء لمنتديات سيدتي وسام شيف سيدتي 
افتراضي رد: طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم


طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



طريقة عمل الارز بالعدس الاسود0000يم00يم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الارز المقلي السديم أطباق منوعه 5 04-27-2013 12:58 PM
ممكن طريقة الارز بالخلطة doaa20 أطباق منوعه 11 10-31-2011 03:44 AM
طريقة الارز البرياني الهندي ام طلااااااال أطباق منوعه 10 07-13-2011 02:08 PM
الحلّة الالكترونية العجيبة لتسوية الارز الان انتى تملكين خادمة الكترونية لتسوية الارز اميرة وليد عروض متنوعه 19 08-30-2009 08:21 PM
الارز المدخن ام منه الله افكار وخبرات المطبخ 6 07-20-2008 08:03 PM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter