سر الرشاقة

[أميرة الغيوم]

سر الرشاقة





بسم الله الرحمن الرحيم

سر الرشــــــاقة:-

هووووو الخضار والفواكه
اذا تبين الرشاقة عليكم بالسلطة يوميا وعليكم بالخس ترى من اسمه خس مفيد ممرة والطماطم وكلللللللل الخضرة

وعليكم بعد بالسمك واذا ما تبغي فيه دهون طبعا سوي لك سمك مشوي ومع السلطه والأرز

طبعا و الخضار المسلوقة
لا تقطعين الخضار قطع ضغيرة عشان لا تروح الفوائد..
وشكرا واتمنى تفيدكم النصائح وطبعا هذا مو كل شي حتى في الدجاج واللحم وباقي الأكلات الغير دسمة وسمينه وقليلة الدهون..

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
سر الرشاقة
http://forum.sedty.com/t163883.html

[جومانه$]

مشكوره تسلمين

[جوسى]

الف شكر لهذه المعلومه وفعلا الخضار هي سر الرشاقه
اختيار موفق
ننتظرك دائما

[رند]

الحب ليس له معنىغير الجرح

[رند]

لااعرف معنى ما هوالقدر لا اعلم هل هى مسالة تتعلق بلخو او هي مسالة تدمرالحياة الحياة مجرد لعبة قدر