طرق سريعه لتخفيف الوزن

[ست الحباايب]

طرق سريعه لتخفيف الوزن



بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي العزيزات اول مشاركه لي في هذا المنتدى
لقد قرأته واعجبني فاحببت ان انقله لكم



في الوقت الذي باتت فيه السمنة ظاهرة متفشية بين قطاعات واسعة من الناس

حول العالم، رأى خبراء تغذية أن علاج هذا الأمر أصبح ضرورة قصوى، وعليه قدموا أربع نصائح سريعة وفعالة لإعادة المرء إلى رشاقته، ونشرتها مجلة "سيلف" الأمريكية.

الطريقة الاولى
تجنب الاطعمة المصنعة
مثل قطع الحلوى أو الشوكلاتة، واستبدالها بالغذاء الطبيعي، مثل الخضروات والفاكهة التي يرى خبراء التغذية أنها أفضل بما لا يقاس.

الطريقة الثانية
وضع الاطعمة باماكن بعيدة عن متناول اليد
وتكمن أهمية هذه الطريقة ، برأي خبراء التغذية، أن الإنسان الكسول سيفضل كسله على جوعه، وبالتالي فإن وضع الأطعمة في أماكن بعيدة، سيجعله يفكر أكثر من مرة قبل الإقدام على الأكل.

لطريقة الثالثة،
أكل نصف الكمية التي يأكلها عادة،
وإذا ما ألحت عليه شهيته بالاستزادة، فيجب أن يذّكر نفسه أن جسمه ليس مخزنا للأغذية كي يملأه كيفما اتفق.

الطريقة الرابعة
الحذر من بعض برامج الطبخ على التلفزيون،
لأن بعضها يطبخ أغذية من شتى الأنواع، بصرف النظر عن قيمتها الغذائية أو قدرتها على زيادة وزن المشاهد، ناهيك عن أنها عادو ما تقدم بصورة جذابة، وهو الأمر الذي يضعف من عزيمة الشخص الذي ينوي إنقاص وزنه.
منقول

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
طرق سريعه لتخفيف الوزن
http://forum.sedty.com/t164156.html

[جامعة الكل]

شكرا لك على رجيم لسهل ويمكن جميع سووووونه جزاك الله كل خير

[الغــــــــــزاله]

جزاااكي الله الف خيرر وان شاء الله البنات يطبقونه

[زهور الشام]

مشكوره غاليتي
على النصيحة
انتظر جديدك

[ست الحباايب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغــــــــــزاله

جزاااكي الله الف خيرر وان شاء الله البنات يطبقونه

الف شكر لك اختي غزاله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جامعة الكل

شكرا لك على رجيم لسهل ويمكن جميع سووووونه جزاك الله كل خير

الف شكر لك اختي جامعة الكل

[رشيقة بإذن الله]

شكرا جزيلا

[1992]

شكرآ لكي على الرجيم

[ست الحباايب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رشيقة بإذن الله

شكرا جزيلا

شكرا لك اختي ان شاء الله نستفيد جميعا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 1992

شكرآ لكي على الرجيم

شكرا لك اختي ان شاء الله نستفيد جميعا