أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك


حبوب حمض الفوليك وكبد الحوت


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 06-09-2009, 01:48 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة نشيطـة ::








حبوب حمض الفوليك وكبد الحوت

حبوب حمض الفوليك وكبد الحوت



السلام عليكم
بنات بسألكم عن حبوب حمض الفوليك من قد جربتهم وهي مو حامل ناويه اخذهم قبل الحمل قالوا زينه ومامنها ضرر
وحبوب كبد الحوت بعد سمعت عنهم زينيين مرة انا حملت 3 مرات ورى بعض والحين ارضع ومرة نحفت وشحب لوني وعظامي مرة توجعني ونفسيتي مرة تعبانه ومعي دوخه وارهاق واجهاد مررررررررررررره يعني تعبانه جسديا بسبب الحمل والولادة والارضاع
فالي جربتهم تقول تجربتها معاهم ناويه اخذهم الاثنين وحدة الصبح والثانيه المساء
يالله عطوني رايكم
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
حبوب حمض الفوليك وكبد الحوت
http://forum.sedty.com/t166364.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 06-09-2009, 05:02 PM   رقم المشاركة : 2
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ








شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: حبوب حمض الفوليك وكبد الحوت


حمض الفوليك وأهميته خلال فترة الحمل.

حمض الفوليك هو أحد الفيتامينات ب، وهو مهم جداً في الحمل وحتى قبل الحمل لأنه يلعب دوراً أساسياً في نمو وتطور الجنين الطبيعي. كيف تحصلين عليه؟ من خلال المكملات الغذائية التي يصفها لك الطبيب وبعض الأغذية مثل رقائق الفطور الكاملة المدعمة، بعض الفاكهة والخضار، المكسرات والبذور والبقوليات.





من أهم الخطوات التي تقومين بها بعد أن تعرفي أنك حامل هي الإهتمام بصحة جسمك وما يدخله من غذاء وذلك لضمان صحة جنينك!

إحدى النقاط التي سيذكرك بها طبيبك في زيارتك له هي الإنتظام في أخذ حمض الفوليك خاصة خلال الأشهر الثلاث الأولى من الحمل.

حمض الفوليك مادة أساسية لنمو وتطور جنينك الطبيعي، فهو يساعد في منع الكثير التشوهات الخلقية في الدماغ والنخاع الشوكي للطفل.

هذه التشوهات تحمل إسم تشوهات الأنبوب العصبي، فمن الضروري أن تتناول النساء حمض الفوليك يومياً ليس فقط في فترة الحمل الأولى، بل حتى قبل الحمل وذلك لتفادي هذا النوع من التشوهات.

لمَ قبل الحمل؟
لأن هذه التشوهات قد تحصل في الأسابيع الأولى من الحمل، أحياناً قبل أن تعرف المرأة بأنها حامل. لذلك إذا كنت تخططين لحملك أو إذا كنت في سن الحمل، من المفضل جعل غذائك اليومي غنياً بحمض الفوليك (أو استشيري طبيبك لكيفية حصولك عليه من خلال المكملات الغذائية).

إلى جانب ذلك، فإن حمض الفوليك يحمي أيضاً من بعض التشوهات الخلقية الأخرى كتشوهات القلب والشفة أو الحلق.

ما هو حمض الفوليك؟
هو أحد الفيتامينات ب، يستعمله الجسم (وخاصة الحامل) لبناء خلايا جديدة.
ما زالت آلية عمل هذا الفيتامين غير معروفة لدى العلماء، ولكن من المؤكد أنه السبب الأساسي في بناء خلايا كل من النخاع والدماغ والأعضاء والبشرة والعظام.

الكميات الموصى بها من هذا الفيتامين للنساء هي:

• أقل من 19 سنة - 400 ميكروغرام/اليوم
• الحامل - 600 ميكروغرام/اليوم
• المرضعة - 500 ميكروغرام/اليوم

كيف لنا أن نحصل على الكميات المناسبة من حمض الفوليك؟
بالإضافة إلى ما قد يصفه لك الطبيب من حمض الفوليك على شكل حبوب هنالك طريقة أخرى تضمن لك الحصول عليه:

أدخلي في نظام غذائك اليوم صحناً من رقائق الفطور الكاملة المدعمة، وتناولي الفواكه الطازجة (مثل البرتقال والشمام)، الخضار (خاصة الخضار الورقية الخضراء، البروكولي، الأرضي شوكي...)، المكسرات والبذور (الفستق، السمسم) والبقوليات ( العدس ، الفاصولياء الحمراء).

إليك بعض المواد الغذائية الغنية بحمض الفوليك ونسبة احتوائها عليه:

المصدر الغذائي كمية حمض الفوليك (ميكروغرام)
سبانخ (كوب مطبوخ ) 262
بروكلي (كوب مطبوخ) 78
بذور دوار الشمس (كوب) 300
الهليون (1/2 كوب معلب) 98
فاصولياء حمراء (كوب مطبوخ) 256
عصير برتقال طبيعي (كوب ) 109
فستق ( كوب) 212
عدس (كوب مطبوخ ) 358
رقائق القمح الكامل نستله فيتنس 136

من فوائد حبوب زيت كبد الحوت :
********************
زيت السمك وزيت كبد الحوت من افضل انواع الدهون النافعة لسلامة وصحة المخ ويسمى بملك دهون المخ فهو يساعد على تنظيم عمل السيروتونين ذلك الناقل العصبي المعروف بخصائصه الملطفة للمزاج اي انه يمنع الاكتئاب
ويحمي المخ من حدوث التهاب اوعية المخ الدموية وخلاياه
ويساعد على الاحتفاظ بذاكرة قوية وعدم حدوث الخرف او داء الزهايمر
ويعمل على منع تصلب شرايين القلب
زيت كبد الحوت مادة غنية جدا بكثير من المواد والمكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم ولا يأخذ منها كفايته وخاصة في ظل الحياة الحضرية التي نتمتع بها هذه الأيام، ومن المواد التي يحتوي عليها زيت كبد الحوت هي كل
EPA ( Eicosapentaenoic Acid ), DHA ( Docosahexaenoic Acid )
اللذين يعتبران من المواد الأولية لــ Omega 3 التي لها فوائد جمة إضافة إلى احتوائه على كل من فيتامين أ و فيتامين د الطبيعين ، وتصل فائدة زيت كبد الحوت إلى كل خلية في كل جهاز بالجسم ، واستطيع ان الخص لكم فوائد زيت كبد الحوت لى التالي
- يساعد القلب على القيام بوظائفه الطبيعية على احسن واكمل وجه
– يخفف ويعالج الم المفاصل المزمن
– يقلل من مشاكل التهابات الجلد
– يقوي وينشط من عمل الدماغ وكذلك يساعد على اكتمال نمو دماغ الطفل عند الأم المرضع
– اما عن زيادة الوزن فلا يوجد من تاثير مباشر لذلك ولربما إذا ما حصل يمكن ان يكون عن طريق تنظيم عمل الجهاز الهضمي .
- يقوي الشعر والاظافر
أما عن اعراضه الجانبية فهي نادرة الحدوث وإن حدثت فقد لا تشكل مشكلة كبيرة للانسان ويمكن التغلب عليها ومن اهمها قلة النوم ، وزيادة النشاط، والتجشؤ، وانتفاخ وغثيان وقيء وأكثر هذه الأعراض الجانبية خطورة هي انه بجرعات عالية قد يؤثر على قدرة الجسم على تجلط الدم ولذلك فإن من به مشكلة من هذا النوع عليه الحذر واخذ الإسبرين معه يجب ان يكون تحت اشراف طبي
لا تستعمله الحامل لانه يسبب تشوهات للجنين.
إن شاء الله اكون افدتك غاليتي


حبوب زيت السمك متوفر في الصيدليات وحتى تتاكدي انه يناسبك او لا ممكن تسالي طبيب ويطمنك وزي ما قلت لك
عن زيادة الوزن لا يوجد من تاثير مباشر لذلك ولربما إذا ما حصل يمكن ان يكون عن طريق تنظيم عمل الجهاز الهضمي .
غاليتي عموما السمك والماكولات البحرية مفيدة جدا لكل الاشخاص وممكن انك تكثري من المأكولات البحرية والخضروات والفواكه والكالسيوم الموجود في منتجات الالبان هذه كلها اغذية صحية جدا
اكرر بان حبوب زيت السمك مفيدة جدا لكن ممكن تتاكدي من كلامي وتسالي طبيب ان كان يناسبك او لا لان بعض الناس اللي عندهم مشاكل في الجهاز الهضمي يسبب لهم قليل من الاعراض اللي ذكرتها
ان شاء الله اكون افدتك


قديم 06-09-2009, 06:05 PM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة نشيطـة ::








افتراضي رد: حبوب حمض الفوليك وكبد الحوت


افدتي وزيادة
كفيتي ووفيتي ياعمري ماقصرتي
مشكوووووووووورة كثير
بس احب اعرف فيه مشكله لو اخذتهم الاثنين يعني ممكن يضرون

قديم 06-30-2009, 08:00 PM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة جـديـدة ::








افتراضي رد: حبوب حمض الفوليك وكبد الحوت


يعطيك العافيه

قديم 03-24-2010, 01:23 AM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة نشيطـة ::








افتراضي رد: حبوب حمض الفوليك وكبد الحوت


حبوب كبد الحوت حلوة للبشرة وللشعر وللجسم عامة تزيد حاجة بسيطة فى الوزن مع الاكل الكويس وانا شخصينا مجربتها حلوة مستمرة عليها حبة بعد الغداء

قديم 03-24-2010, 03:00 AM   رقم المشاركة : 6
:: سيدة مميـزه ::








افتراضي رد: حبوب حمض الفوليك وكبد الحوت


شوووووووووووفي البي الفووووووووووليك مامنه ضررررررر وزيادته تخرج مع البول اكرمك الله

قديم 12-31-2010, 09:21 PM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة جـديـدة ::








افتراضي رد: حبوب حمض الفوليك وكبد الحوت


طيب اختي يفيد في تطويل الشعر افيديني الله يسعدك


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



حبوب حمض الفوليك وكبد الحوت

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعاطي حبوب انقاص الوزن ليس في صالحك (انواع حبوب التخسيس) جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 11 04-07-2013 08:52 AM
حبوب التخسيس الحاصله على احسن حبوب طبيعيه 0ام عبدالله0 عروض متنوعه 37 02-12-2011 04:57 PM
حبوب دايمت وحمض الفوليك مجبوس الحمل والولادة 8 08-26-2008 12:40 AM
حمض الفوليك ام رنوده الحمل والولادة 11 06-04-2008 12:08 AM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter