رجيم ينزل 20 الى 35كيلو مين حابه نبتدي تدخل

[ست الحباايب]

رجيم ينزل 20 الى 35كيلو مين حابه نبتدي تدخل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي العزيزات
اسعد الله اوقاتكم بكل خير
شفت هذا الرجيم لدكتور فادي
ينزل من 20 الى 35
في الشهر
يلا يلي حابه تنزل وزنها تدخل على شان نشجع بعض
ونبدأفيه مع بعض
لانه نزلو عليه
يلا مين حابه العمل الجماعي ممتع



يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن______________________________
هذا هوا الرجيم


الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________


وتقبلو تحياتي

[روعه السعدي]

مشكوره غاليتي على الموضوع جدا مميز

[بوتيك جلنار السيالي]

مووووووووووووووووووووووفقه

[ست الحباايب]

يلا مين حابه تبتدي معنا من يوم السبت
27\6
تتفضل على شان نشجع بعض

[جرح السنين2009]

مشكوررررررره على الرجيم المميز

[جرح السنين2009]

طيب بابدأمعكم يوم السبت

[عاشقة الفردوس]

vريجيم صعب وانا ارضع

[ست الحباايب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جرح السنين2009

طيب بابدأمعكم يوم السبت

اهلين فيك
اوزني حالك
اليوم انا فطرت 2بيضه وخياره واخذت نصف كوب من النسكافيه بدون سكر
وزني اليوم 83 و6
ان شاء الله بعد
اسبوع اوزن نفسي
طولي 160
الوزن المثالي لي
60 اهئ اهئ بعيد بس ان شاء الله مع الاصرار بينزل
والاخت الحامل بامكانها تعمله بلعكس فيه فيتمينات كتيره
وممكن تكثف اكل الخضراوات من خس وخيار والله ما شاء الله بصير حليبها
ممتاز