أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك



لتخفيف آلام الدورة الشهرية


جديد مواضيع صحتك


موضوع مغلق

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 06-25-2009, 11:59 AM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة مميـزه ::










icon26 لتخفيف آلام الدورة الشهرية

لتخفيف آلام الدورة الشهرية




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم خواتي

أنا ماأطول عليكم وموضوعي يتكلم عن أفضل وأسهل الطرق لتخفيف الآلام إللي تصاحب الدورة الشهرية وإللي أكثرنا إحنا البنات نعاني منها من غير إستخدام الأدوية والإبر المسكنة للألم

لتخفيف آلام الدورة الشهرية

... (( أولاً : طريقة الجلوس والنوم )) ...

أفضل طريقة لتخفيف آلام الدورة عند الجلوس أو النوم وضع وسادة مرتفعة نوعاً
ما عن مستوى الجسم تحت القدمين وهناك طريقة أخرى وهي وضع وسادة صغيرة فوق الوسادة الأساسية عند النوم وبذلك يصبح الرأس في مستوى أعلى من بقية الجسم (( وأنا شخصياً أستخدم هدي الطريقة أكثر من الطريقة الأولى لأنها تريحني أكثر وتخفف من حدة الألم ))

لتخفيف آلام الدورة الشهرية

... (( ثانياً : المشروبات الدافئة الطبيعية )) ...

والتي أقصد بها { الأعشاب الطبيعية } ومنها :

... النعناع الأخضر ...


لتخفيف آلام الدورة الشهرية


... الميرامية ...


لتخفيف آلام الدورة الشهرية


... القشر >>> قشر البُن ...


لتخفيف آلام الدورة الشهرية


... القرفة ...


لتخفيف آلام الدورة الشهرية


... البابونج ...


لتخفيف آلام الدورة الشهرية


وكلها تستخدم عن طريق غليها على نار عالية ثم نقوم بتصفيتها وشربها وهي

دافئة وهناك بعض المشروبات الدافئة التي يمكن الإستفادة منها في تخفيف الألم مثل :

الحليب بالعسل >>> فهو مفيد وفي نفس الوقت مهديء للألم


لتخفيف آلام الدورة الشهرية لتخفيف آلام الدورة الشهرية

لتخفيف آلام الدورة الشهرية

... (( ثالثاً : الطعام )) ...

يجب في فترة الدورة الشهرية الإكثار في كمية الطعام وتنوعه نظراً لحاجة الفتاة

للغذاء في هذه الفترة بالذات لأنها تفقد الكثير من الدم وتضعف قوتها وتفقد طاقتها وحيويتها وتفقد شهيتها للطعام أثناء هذه الفترة وتصاب بغثيان ودوخة في بعض الأحيان ففي هذه الحالة يجب على الفتاة أن تجاهد نفسها وتحاول أن تتناول الخضروات والفواكه (( الموز بالتحديد )) واللحوم بجميع أنواعها والنشويات والكربوهيدرات لكي تعوض مافقدت من الدم أثناء هذه الفترة وأن الطعام يعتبر وسيلة من وسائل تخفيف الآلام

لتخفيف آلام الدورة الشهرية

... (( رابعاً : النوم )) ...

يجب على الفتاة أثناء فترة الدورة الشهرية أن تنام نوماً صحياً هادئاً لكي تنال

أكبر قسط من الراحة والهدوء ولكي يخف نزول الدم شيئاً فشيئاً

لتخفيف آلام الدورة الشهرية

... (( خامساً : الإستحمام )) ...

يفضل إستخدام الماء البارد في الإستحمام أثناء فترة الدورة الشهرية والبعد قدر

المستطاع عن الماء الدافيء (( لسبب لسا ما اعرفه اكتفت الماما بقول

تعرفي في الوقت المناسب >>> إنتو فاهمين )) ويعتبر الإستحمام من طرق تخفيف الألم وتخفيف نزول الدم

لتخفيف آلام الدورة الشهرية

... (( سادساً : العمل )) ...

لايفضل أن تظل الفتاة نائمة طوال الوقت أو جالسة دون عمل أثناء فترة الدورة

وإنما تعمل ولكن دون أن ترهق نفسها أو تقوم بحمل أشياء ثقيلة

لتخفيف آلام الدورة الشهرية

وفي نقطة بعد أقولكم عليها

(( يفضل عدم أكل الآيس كريم أثناء فترة الدورة الشهرية ))

كثير من أمهاتنا يكررون هالشي ليش مادري

م/ن
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
لتخفيف آلام الدورة الشهرية
http://forum.sedty.com/t170403.html





Sponsored Links




قديم 06-26-2009, 11:38 AM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة مميـزه ::











افتراضي رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية


الف شكر موضوووع جمبل

قديم 02-23-2010, 02:03 AM   رقم المشاركة : 8
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ











وسام العطاء لمنتديات سيدتي المواضيع الحصرية وسام القلم الذهبي 
افتراضي رد: لتخفيف آلام الدورة الشهرية


اشكرك حبيبتي موضوع مفيد تسلم ايدك بارك الله فيك

دمتي بحفظ الله


لتخفيف آلام الدورة الشهرية


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0541475444

موضوع مغلق




لتخفيف آلام الدورة الشهرية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية وأخري تقللها wasaya الحمل والولادة 17 06-05-2013 01:21 PM
آلام الدورة الشهرية NURALLAH الحمل والولادة 11 11-26-2012 06:44 PM
آلام الدورة الشهرية.. وعلاجها ساره 2008 الحمل والولادة 11 07-28-2010 02:57 AM
السمك والحليب لتخفيف آلام الدورة الشهرية وردة امي صحتك 17 10-13-2009 12:55 PM
وسائل طبيعية لتخفيف مغص الدورة الشهرية احساس دمعه المواضيع المكررة 2 11-27-2007 12:54 PM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter