أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم



الطريقه المثلى لانقاص الوزن


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter



Sponsored Links
قديم 11-23-2006, 07:20 PM   رقم المشاركة : 1
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ











شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
الطريقه المثلى لانقاص الوزن

الطريقه المثلى لانقاص الوزن



--------------------------------------------------------------------------------

- انقاص الوزن ببطء ينصح الخبراء بأنقاص الوزن بمعدل 1/2 : 1 كجم /اسبوعيا لان انقاص الوزن السريع سوف

يتم بفقدان للعضلات مما يسبب الترهلات

- ضروره عدم انقاص السعرات الحراريه بشكل مبالغ فيه لانه فى حاله الانقاص الشديد للسعرات فأن الجسم سوف

يدافع عن نفسه بأنقاص طاقه الايض الاساسى (الطاقه التى يستهلكها الجسم للقيام بالعمليات الحيويه من حركه

الامعاء ونبض القلب وخلافه وهى ايضا تعرف بالطاقه التى نستهلكها اثناء النوم

- تقليل مستوى الدهون الذى يتم الحصول عليه وذلك يكون بتقليل الدهون المضافه وليس اتباع نظام خالى الدهون

لان الدهون لها الكثير من الوضائف الحيويه ويمكن استبدال الوجبات الخفيفه التى تحتوى على الدهون بالفواكهه

والخضراوات مع استخدام دهون اقل فى الطهى

- تناول مقدار كافى من الكربوهيدرات لان اتباع نظام غذائى يحتوى على القليل من الكربوهيدرات يؤدى الى فقدان

حجم العضلات وليس الدهون اختيار الاطعمه الغنيه بالألياف لانها مهمه لتجنب الحساس بالجوع لفتره من

الزمن

يجب ان نتفق ان ما نعانى منه ليس زياده فى الوزن بقدر ما هو تراكم سلوكيات غذائيه خاطئه بتعديلها لن نحتاج الى ريجيم تجويع وباذن الله

سوف اتابع معكم حتى نصل لما تريدوا من اجسام الغزلان
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
الطريقه المثلى لانقاص الوزن
http://forum.sedty.com/t17502.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 11-23-2006, 07:28 PM   رقم المشاركة : 2
:: VIP ::











افتراضي رد: الطريقه المثلى لانقاص الوزن


حبيبتى جوسى
مرسى جدا على جهودك
صدقينى حبيبتى انا مش سمينة
بس بخاف اتخن بس
ورغم كدة بحب اقرأ كل مواضيعك واتعلم منك السلوكيات الصحيحة فى التعامل مع الاكل
تسلم ايدك ياغالية


قديم 11-24-2006, 09:09 PM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة رائعــة ::












افتراضي رد: الطريقه المثلى لانقاص الوزن


الله يعطيكي العافيه يا جوسي مشكوره على النصائح المتجدده و المتنوعه و المفيده دائماً

قديم 11-24-2006, 11:09 PM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة رائعــة ::











افتراضي رد: الطريقه المثلى لانقاص الوزن


تسلمين ياغزالة المنتدى على الموضوع الرائع

والله يكفيناشرالسمنه التي بدأت تغزو حتى الأطفال

والسبب لوتلاحظي كثرة محلات الوجبات السريعة ومحلات

الحلويات والمعجنات المغرية التي أحبهاالصغارقبل الكبار

يعطيك العافية

قديم 11-24-2006, 11:19 PM   رقم المشاركة : 5
مُـمـَيـَـزة قِـسـمٍ ـألـدآيـت و ـألـصِـحَــه











icon94 رد: الطريقه المثلى لانقاص الوزن


الله يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع
:026: :026: :026:

قديم 11-25-2006, 12:34 PM   رقم المشاركة : 6
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ











شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: الطريقه المثلى لانقاص الوزن


الله يعافيكي زهرة الباحه
تستاهلوا الموضيع الحلوه لا نكم حلوين ورائعين

قديم 11-28-2006, 12:03 AM   رقم المشاركة : 8
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ











شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: الطريقه المثلى لانقاص الوزن


اثير نسيت ارد عليكي حبيبتي سامحيني
انتي القلب النابض للمنتدى والف الف شكر لكلماتك الرقيقه حبيبتي
طير الغرام
سرني تواجدك حبيبتي


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0541475444

إضافة رد





الطريقه المثلى لانقاص الوزن

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عصير لزيادة الوزن--- وعصير لانقاص الوزن . زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 36 11-13-2013 07:29 PM
الطريقه المثلى لعمل حمام زيت لشعرك ... soly.62 صالون العنايه بالشعر 10 03-28-2012 12:56 AM
الطريقه المثلى لتجميد الخضروات جوسى صحتك 7 12-17-2010 12:48 AM
الطريقه المثلى للخروج من احزانك .. افتحي قلبك نواعس دامعة افتحي قلبك 2 10-19-2008 09:14 PM
الطريقه المثلى لمعـــرفة مقــــاس حمـــالة الصــدر‏ .... ام الكتاكيت ازياء وأناقه 4 08-21-2008 10:14 PM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter