رجيم صحي للحامل

[وحده حلوه]

رجيم صحي للحامل



رجيم صحي للحامل

السلام عليكم ياحبيباتي الحوتمل الجميلات:027:
انا ام لثلا ثة اطفال ووزني زايد ولما قررت اني اعمل رجيم اكتشفت اني حامل في الشهر الثاني
المطلوب منكم انكم تقولولي كيف اعمل رجيم حمل صحي او كيف احافض على وزني على اللاقل
وخصوصا اني احب الاكل جداوشهيتي مفتوحه دائمن::217:
وهل ينفع المشي ربع ساعه في اليوم
معليش اكثرت الاسئله
تحملوني:026:
ارجوكم لا تطنشون
محتاجتكم
:heart-2: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
رجيم صحي للحامل
http://forum.sedty.com/t17784.html

[أحلى مكاويه]

ريجيم الحامل لأشهر دكتور بالكويت
الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)

الساعه 5-6
=======
تمرات+كوب لبن قليل الدسم5

العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه

قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل

[modii]

mshkoorh a5tee

[مكحله]

انا بعد نفس المشكله ابي اخفف وزني وخايفه على الجنين

[فيري نايس]

الف شكر................

[soorycat]

مشكورررررررررررررة

[walaasamy_1998]

تسلم ايديكي يا حبيبتي

[ام مزن]

حتي انا حامل وزني زاد في اشهر الاوله بس توا انا في شهر الخامس انقص هلبه وزني من غير رجيم