| أنظمة وقوانين | التسجيل | المجموعة الاجتماعية |  المدونات | معرض الصور | ابتسامات | شروح خاصة |
| ||||||||
رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو
| |
| |
 |
| Sponsored Links | |
| | |
08-09-2009, 12:56 PM
| رقم المشاركة : 1 | ||
| :: سيدة نشيطـة :: |  رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو
رمضان طبعاً قرب ،كل عام وانتم بخير وينعاد عليكم هالشهر الفضيل ياااارب النظام الغذائي هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي: 1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل. 2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول. 3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن. 4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام. 5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه. نجي للرجيم..... الجزء الاول اواليوم الاول: الافطار الجزء (1).. يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء. ...اداء صلاة المغرب... وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف.. الافطار الجزء (2) ثم.. شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره) 2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن ----------------------- ......السحور..... اناناس حتى الشبع ------------------------------------------------ الجزء الثاني اواليوم الثاني: الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء. ...اداء صلاة المغرب... وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف.. الافطار الجزء (2) ثم.. شوربة خضار 2 حبه سمبوسه خضار بالفرن ----------------------- ......السحور..... بابايا --------------------------------- وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا ... بناااااااااااااات لاتنسون شي مهم جدااااااااااااااااااا (((((((((( المشي قبل الفطور ينزل الوزن بطريقة مذهلة ))))))))) سااااااااااعه كامله لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط
: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو http://forum.sedty.com/t182758.html | ||
  |
| Sponsored Links | |
| | |
|
08-09-2009, 01:09 PM
| رقم المشاركة : 2 |
| موقوفه لتعمدهآ ومخالفتة قوانين المنتدى | رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو |
|
08-10-2009, 08:22 PM
| رقم المشاركة : 3 |
| :: سيدة رائعــة :: | رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو شكرا لك بس المشكله العزاااايم والمشي قبل الفطور انتحاااااار |
|
08-10-2009, 11:12 PM
| رقم المشاركة : 4 |
| :: سيدة مميـزه :: | رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو |
|
08-10-2009, 11:15 PM
| رقم المشاركة : 5 |
| :: سيدة جـديـدة :: |  رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو |
|
08-10-2009, 11:50 PM
| رقم المشاركة : 6 |
| :: سيدة نشيطـة :: | رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو |
|
08-11-2009, 12:27 AM
| رقم المشاركة : 7 |
| :: سيدة جـديـدة :: | رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو |
|
08-11-2009, 01:41 AM
| رقم المشاركة : 8 |
| :: سيدة جـديـدة :: | رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو |
| خصم 20% على حقن التعبئة ( الفيللر ) والبوتكس لوجه خال من التجاعيد 0112499111_0554171121 |
| ازالة الشعر بالليزر للبشرة الحساسة بليزر الجنتل ياج واروما 3 جلسات والرابعة مجانا 0112499111_0554171121 |
|
« الموضوع السابق
|
الموضوع التالي »
رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي | |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم ينزل 6 كيلو في اسبوووووووووووووع | زهرة الباحة | الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم | 38 | 05-23-2013 10:21 AM |
| رجيم ينزل 8 كيلو | زهرة الباحة | الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم | 21 | 05-21-2013 09:57 AM |
| رجيم 3 كيلو في 3 أيام | زهرة الباحة | الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم | 22 | 05-27-2012 02:04 PM |
| رجيم ينقصج من 2 الى 4 كيلو ف.................... | mhary | الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم | 10 | 03-13-2012 10:07 PM |
| بتحبي تنحفي من غير رجيم استعملي طريقتي وما رح تندمي | a mora | صالون العنايه بالبشره | 9 | 12-14-2010 11:44 PM |
