أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم



رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 08-09-2009, 12:56 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو

رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

رمضان طبعاً قرب ،كل عام وانتم بخير وينعاد عليكم هالشهر الفضيل ياااارب


النظام الغذائي
هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي:
1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.
2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.
3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن.
4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام.
5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه.
نجي للرجيم.....

الجزء الاول اواليوم الاول:

الافطار الجزء (1)..

يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..
شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره)
2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن
-----------------------
......السحور.....

اناناس حتى الشبع
------------------------------------------------
الجزء الثاني اواليوم الثاني:

الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..

شوربة خضار
2 حبه سمبوسه خضار بالفرن
-----------------------
......السحور.....

بابايا
---------------------------------
وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا ...

بناااااااااااااات لاتنسون شي مهم جدااااااااااااااااااا

(((((((((( المشي قبل الفطور ينزل الوزن بطريقة مذهلة )))))))))


سااااااااااعه كامله
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو
http://forum.sedty.com/t182758.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 08-09-2009, 01:09 PM   رقم المشاركة : 2
موقوفه لتعمدهآ ومخالفتة قوانين المنتدى











افتراضي رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو


يسلموااااااااااااا اللى عايش بالخليج ممنوع منعا باتا المشى وخصوصا قبل الافطار ازااااااى يسلمواااااااااااااا


قديم 08-10-2009, 08:22 PM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو


شكرا لك

بس المشكله العزاااايم
والمشي قبل الفطور انتحاااااار

قديم 08-10-2009, 11:15 PM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة جـديـدة ::










icon17 رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو


حلو الرجيم ادعولى ان وزنى ينزل وكل سنه وانتم طيبين

قديم 08-10-2009, 11:50 PM   رقم المشاركة : 6
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو


ادا اتبعت هدى الرجيم ساموت من الجوع طول الليل على حبتين سمبوسه وشوربه الله يعين

قديم 08-11-2009, 12:27 AM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو


مشكورررررره تسلم ايدك

قديم 08-11-2009, 01:41 AM   رقم المشاركة : 8
:: سيدة جـديـدة ::











افتراضي رد: رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو


حررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررااااااااا ااااااااااام كدة من الذى يتمشى ساعة قبل الفطار ماما لن تقوم به ابدااااااااااااااااااااااا بس مشكورة على الجهد


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0541475444

إضافة رد




رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل 6 كيلو في اسبوووووووووووووع زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 40 09-01-2013 02:59 PM
رجيم ينزل 8 كيلو زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 21 05-21-2013 09:57 AM
رجيم 3 كيلو في 3 أيام زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 22 05-27-2012 02:04 PM
رجيم ينقصج من 2 الى 4 كيلو ف.................... mhary الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 10 03-13-2012 10:07 PM
بتحبي تنحفي من غير رجيم استعملي طريقتي وما رح تندمي a mora صالون العنايه بالبشره 9 12-14-2010 11:44 PM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter