أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 08-11-2009, 08:20 PM   رقم المشاركة : 1
مُشرٍفـَة الأناقـًه والأزيــٌاء









وسام العطاء لمنتديات سيدتي 
icon25 برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا

برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا



رجيم "لمدة 5 أيام"


يقوم على أساس تناول الطعام اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى..أي نقسم الوجبات اليوميةبدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوالاليوم.
ملحوظة:
- يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل.
- السلطةالخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل).
وخطة هذا الريجيمكالآتي:

اليوم الأول:
- بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتينثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعدساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
اليوم الثاني:
- 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتينتفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أوربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توستبتونة.
اليوم الثالث:
- شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتينتفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم،وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي.
اليوم الرابع:
- شريحةتوست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار،وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصيرجريب فروت.
اليوم الخامس:
- شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتينتفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتينشريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا
http://forum.sedty.com/t183606.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 08-12-2009, 01:44 AM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة نشيطـة ::









افتراضي رد: برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا


الله يعطيك العاافيه


قديم 08-16-2009, 07:09 AM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة رائعــة ::








افتراضي رد: برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا


الله يعطيك العافية أختي الكريمة

قديم 10-12-2010, 04:04 PM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة جـديـدة ::








افتراضي رد: برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا


الله يعطيك العافية

قديم 10-13-2010, 01:32 PM   رقم المشاركة : 5
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ








شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا


برنامج رجيم صحي 100/100  و سهل جدا

حبيبتي
الحميه الصحيحه هي التنوع في الغذاء الصحي والحد من كمية الطعام والمشي والرياضه عاملان سحريان

قديم 10-17-2010, 08:05 AM   رقم المشاركة : 6
:: سيدة جـديـدة ::








افتراضي رد: برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا


يسلموووووووووووووووووووو يالغاليه


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



برنامج رجيم صحي 100/100 و سهل جدا

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج رجيم صحي رااااااائع وسهل ودق الأمل الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 10 07-04-2011 12:18 AM
برنامج رجيم روعه السعدي وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 15 05-21-2011 12:49 AM
برنامج رجيم رائع زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 7 08-06-2010 12:03 AM
برنامج رجيم صحي فلسطينية وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 6 02-11-2009 06:19 PM
برنامج رجيم طعم الكراميل الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 3 04-28-2008 03:23 PM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى