مسابقة قسم الدايت

[remas]

فكررررررررة حلوووة ولي عووده

 

 

[قمة الكبرياء]

وهذه وصفتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــي
اتمنى تعجبكـــــــــــــــــــم

................................
مقلــــــــــــــــــــــــــوبة
المقادير :
دجاج عدد 2 مغسول ومقطع - 4 اكواب رز بسمتي - فطر طازج او معلب - 2 كوب
طماطم صغيرة صغيرة - زهرة مقلية - باتنجان مقطع مكعبات صغيرة ومقلي - بصل
مفروم - ثوم مطحون- 2 مكعب ماجي- بهارات مشكلة- كبش قرنفل- ملح-فلفل اسمر
ملعقة كبيرة من بهارات القوزي - ملعقة كبيرة بهارات برياني الدجاج

الطريقة :

ننقع الدجاج بصلصة الصويا صوص وصلصة worcestershire sauce نصف
كوب لكل منهما وثوم وملح وليمون وفلفل اسمر لمدة ساعتين وبعدين نضعهم في
الفرن مدة ساعة ونصف لغاية ما يحمرو مثل الصورة ونكون خلال زالك حضرنا
الخضار وقلينا الباتنجان والزهرة ثم نحضر قدر كبير ونضغ قليل من الزيت ونقلي
البصل والثوم وبالتدريج الطماطم والفطر ونضع فوقهم الزهرة المقلية والباتنجان
والرز ونخلط البهارات ومكعبين الماجي والملح والفلفل بماء مغلي ونصبهم فوق الرز
ويطبخ لغاية ما يستوي الارز ويكون الدجاج استوى ونضع الارز في طبق التقديم
وعليه الدجاج ونزينه باللوز والبقدونس المفروم وشرائح الليمون
وبالهنا والعافية

 

 

[جوسى]

اختي الغاليه ام عبد الملك
طبق مميز ورائع يعطيكي العافيه حبيبتي
ننتظر التصويت من الجميع

 

 

[bulbul]

اليوم جايبالكم حلو أم علي لايت،الحلو اللي لايت مش أم علي!!:Icon209:
و بما أني عجازه كما تعرفون!! رح أقولكم الفرق بينه و بين أم علي التقليدي
يستبدل الكرواسان أو البريوش برقائق الذره الكورن فلكس أ كيلوقز سبيشال (منخفض الدهون) و يطبق مثل الطريقه العاديه بالضبط مع إضافة المكسرات المفضله و الزبيب و استخدام الحليب قليل الدسم و بلاش من الكريمه اللباني:biggrinth
ان شا الله تكون عجبتكم وصفتي و بالهنا و العافيه

 

 

[جوسى]

مشكوره احلى بلبل ما شاء الله عليكي
قدمتي طبقين وان شاء الله التصويت يحزم الموضوع واقدم لك شكريالجزيل للمشاركه الثانيه
حفظك الرحمن يا الغاليه

 

 

[ذكرى]

بسم اللة الرحمن الرحيم
حبيبتى جوسى انا هقدم اطباقى اليوم
انا معرفش عدد الاطباق اللى المفروض نقدمها
واذا كان مش شرط يارب تعجبكم اطباقى
انا هقدم لكو
طبق رئيسى
وشوربة
وعصير
وكيكة
وسندوتش بين الوجبات
وطبق للعشاء

ان شاء اللة ينال اعجابكو

 

 

[ذكرى]

السلام عليكم اخوتى
جبت لكم اطباقى
ان شاء اللة تعجبكم

المكرونة بالحليب والكريما

المقادير:
مكرونه من حجم رفيع
2 كوب حليب
مشروم نصف كيلو
علبة كريما قليلة الدسم
الطريقة:
تسلق المكرونه على الغاز مع الماء وتصفى
نضع الحليب في وعاء على نار هادئة ثم نضيف المشروم والكريما(نضيفها بعد 5 دقائق) حتى يغلي
نضع المقاير فوق المكرونة
طبعا لا ننسى اضافة الملح والقرفة
وصحتين وعافية
وايضا قوام رشيق

ساندويتش (سناك) بين الوجبات او مع الشاى

المقادير:
خبز توست مقطع مكعبات
زيتون محشي
هوت دوج اوجبن قليل الدسم مقطع مكعبات
خيار مقطع شرايح
اعواد اسنان
الطريقة:
في عود الاسنان اول شي دخلي التوست
وبعده الجبن وبعده الخيار
واخيرا الزيتون
يعني يطلع شكله زي المشوي بس على صغير وبالعافيه

شوربة الكرفس

المقادير:
ملفوف اخضر
بصل أخضر كرفس
طماطم
فلفل اخضر
بصل
كيس شوربة بصل ماجى
قليل من الملح والفلفل الاسود
الطريقة:
تخلط جميع المقادير السابقة ويتم طهيها بالماء الى ان تستوى الخضار ثم تخلط بالخلاط الكهربائى وتقدم ساخنة
وبالهناء والشفاء
هذا الطبق يساعد على تخفيض الوزن والتخلص من الدهون

كيكة الريجيم الشهية

المقادير:
2 كوب دقيق شعير
ملعقة صغيرة بيكنج بودر
فنجان قهوة زيت زيتون
كوب حليب منزوع الدسم
3 بيضات
قطرة خل
فانيليا
بشر ليمونة
كوب الا ربع سكرين
الطريقة:
يضرب البيض والخل وبشر الليمون والسكر الي ان يصبح مثل الكريما
ثم يضاف الزيت والحليب وبعد الخفق نضيف الدقيق والبيكنج بودر
ونضعه في طاجن مدهون بشوية زيت ومرشوش بدقيق الشعير
ونضعه في فرن متوسط الحرارة ومأكول بالهنا.

عصير الريجيم اللذيذ

المقادير:
2 كيوي طازج
شريحة دائرية أناناس طازجة ومقطعة(عدم استخدام المعلب)-
علبة عصير أناناس
الطريقة:
يقطع الكيوي قطع وتوضع بالخلاط مع الأناناس المقطع والعصير ويخلط الجميع جيدا بدون اضافة السكر والماء
ويشرب في الليل بدل العشاء ويكون هذا الشراب الطازج بدل العشاء لانه سوف تحسين بالشبع
واشربى هذا مدة اسبوع وسوف ترين النتيجة.

بيتزا الريجيم الخفيفة

المقادير:
عيش توست
حبتين طماطم
فلفل بارد
بصلة صغيرة
جبنه قليلةالدسم ويفضل ( الشرائح )
كمية قليلة جدا من الزيتون
ملح + بهارات
الطريقة:
يقطع البصل والطماطم والفلفل الى قطع صغيرة جدا ويوضع على النار لكن بدون زيت حتى تنضج
ثم نضعها على التوست ونضع الزيتون والجبنة
ثم نضعها في الفرن وتقدم ساخنة

سمك مع الجمبرى (للعشاء)

المقادير:
4 شرائح فيليه سمك مقطعة بالطول
ربع كيلو جمبرى مسلوق ومقشر ومقطع قطعا صغيرة
ربع كيلو سبانخ مقطعة ومسلوقة
1/8 كيلو جبن موزرلا
3 ملاعق كبيرة كريمة لبانى
ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
ملعقة صغيرة ثوم مفروم
ملح ، فلفل، عصير ليمون
للتجميل:
جمبرى مسلوق ومقشر، عيدان من السبانخ
الطريقة:
تتبل شرائح السمك بالملح والفلفل وعصير الليمون .يعد 4 اطباق وتلف شرائح السمك داخل كل طبق شريحة وتشبك بالخلة .
تهرس الجبن بالشوكة وتخلط مع الجمبرى المسلوق والمقطع والسبانخ المسلوق المصفى والثوم المفرى ويتبل المقدار، ويصب داخل لفائف السمك المعد بالملعقة ويضغط على الخليط بخفة لاسفل
ترص لفائف السمك باحتراس فى صينية بها 2 كوب ماء مغلى
تغطى الصينية بورق الالومنيوم وتزج فى فرن متوسط الحرارة وتترك لمدة 25 دقيقة بالفرن
تخلط الكريمة اللبانى مع البقدونس والملح والفلفل وقليل من صلصة السمك المتبقية ويغلى المقدار على نار هادئة
ترص لفائف السمك ويصب فوقها الكريمة بالصلصة، ويجمل الصحن بأوراق السبانخ والجمبرى المسلوق المقشر، ويقدم ساخنا

 

 

[bulbul]

جوسي ممكن أحط كمان وصفات؟؟

 

 

[جوسى]

غاليتي ذكرى
اطباق ررررررررررررررررررررررررررررروعه وخصوصا المكعبات تجننننننننننننننننن
يعطيكي العافيه حبيبتي
غاليتي بلبل ممكن تقدمي الاطباق التي تعجبك وان شاء الله يكون التصويت على اساس
تكون الاطباق دايت كامل
عدد سعرات حراريه قليله
نوعية الطبق يعني ما يكون قديم او مكرر
ونشوف تصويت البنات والاداريات

 

 

[ΞGirlς Яocķ]

حبيبتي جوسى حبيت اعرف متى نهاية المسابقة و كيف يتم التقييم ..

و ايش الأخبار ..!!

لا حس و لا خبر