 |
 |
| ||
| ||
| سيدتي I الكيبورد العربي I أعلن لدينا |
| التسجيل | أنظمة وقوانين | المجموعة الاجتماعية |  المدونات | معرض الصور | ابتسامات | شروح خاصة |
| ||||||||
جديد مواضيع تمارين رياضية للرشاقه |
| |
 |
| Sponsored Links | |
| | |
10-07-2009, 03:59 PM
| رقم المشاركة : 1 | ||||||||||||||||||
| مُشرٍفـَة عَرٌوَس ولآنجَري سَيدتِي | ^~*¤©[£]طريقة لتخفيف الالم العضلات بعد التمارين الرياضية [£]©¤*~^    يمكن أن يكون الحل في كوب من عصير الكرز. هل يمكن أن يصبح عصير الكرز العصير المفضل للرياضيين؟ تقول الاشاعات والقصص القديمة بأن عصير الكرز مخفف للألم، وهذا ما يؤكده بحث جديد. في دراسة اجريت مؤخرا في جامعة أوريغون للصحة والعلوم ، العدائون الذين شربوا عصير الكرزِ اللاذعِ قبل التحمنية لسباق المسافات البعيدة شعروا بالم أقل في العضلة بعد السباق مقارنة مع الاشخاص الذين شربوا علاجا مموّها. ويعتقد الباحثون بان الاختلاف قد ينسب إلى وجود flavonoids وanthocynanins وهي مانعِات التأكسد عالية ومضادة للالتهابات. ( تتوفر مادة Anthocyanins أيضا في الفواكه ذات اللون الاحمر أو البنفسجي مثل التوت.) الحفاظ على ركبة سليمة وفقا لدارسة ثانية قام الدكتور كوهل وزملائه بفحص تأثير عصير الكرز على قوة العضلات والالم بين النساء المصابات بداء fibromyalgia، وبعد المواظبة على تناول العصير لمدة اسبوعان، تبين أن نصف المشاركات حافظن على عضلات قوية مع تراجع مذهل في درجات الالم. ويمكن أن يمتد التأثير الايجابي لتناول العصير على المصابين بداء المفاصل أيضا مما يعني الم اقل عند اداء التمارين الرياضية. عصير الكرز يساعد ايضا في تقليل حمض اليوريك الذي يسبب الم المفاصل من داء الملوك. لا زال الموضوع بحاجة إلى دراسة أكثر ولكن حتى الآن يمكنك الاستفادة من هذه المعلومات واستبدال عصائر الطاقة بعصير الكرز أو تناول الكثير من التوت البري الازرق والاحمر.  لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط
:
 | ||||||||||||||||||
 |
| Sponsored Links | |
| | |
|
10-09-2009, 03:55 AM
| رقم المشاركة : 2 |
| عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ  
|  رد: ^~*¤©[£]طريقة لتخفيف الالم العضلات بعد التمارين الرياضية [£]©¤*~^  اجدتي الاختيار جعلك الله من الاخيار دائما بانتظار مشرفتنا الغاليه |
|
10-09-2009, 01:47 PM
| رقم المشاركة : 3 |
| مُشرٍفـَة عَرٌوَس ولآنجَري سَيدتِي | رد: ^~*¤©[£]طريقة لتخفيف الالم العضلات بعد التمارين الرياضية [£]©¤*~^ الموضوع بطلتك علية |
|
10-14-2009, 01:02 AM
| رقم المشاركة : 4 |
| :: سيدة مميـزه :: | رد: ^~*¤©[£]طريقة لتخفيف الالم العضلات بعد التمارين الرياضية [£]©¤*~^ |
|
10-14-2009, 01:12 AM
| رقم المشاركة : 5 |
| مُشرٍفـَة عَرٌوَس ولآنجَري سَيدتِي | رد: ^~*¤©[£]طريقة لتخفيف الالم العضلات بعد التمارين الرياضية [£]©¤*~^ |
|
10-24-2009, 09:46 AM
| رقم المشاركة : 6 |
| :: سيدة نشيطـة :: | رد: ^~*¤©[£]طريقة لتخفيف الالم العضلات بعد التمارين الرياضية [£]©¤*~^ |
|
10-24-2009, 01:01 PM
| رقم المشاركة : 7 |
| :: سيدة نشيطـة :: | رد: ^~*¤©[£]طريقة لتخفيف الالم العضلات بعد التمارين الرياضية [£]©¤*~^ معلومة جديدة ومفيدة خاصة وان الالم العضلى عادة ما يعالج بتمرينات الارتخاءاو بعمل المساج والحمامات الدافئة بوركت روز الشام |
|
12-17-2009, 10:03 PM
| رقم المشاركة : 8 |
| مُشرٍفـَة عَرٌوَس ولآنجَري سَيدتِي | رد: ^~*¤©[£]طريقة لتخفيف الالم العضلات بعد التمارين الرياضية [£]©¤*~^ |
| جلسة ازالة الشعر بليزر الجنتل ليز 1800ريال(خصم 50%)جلسات علاج تشققات السمنة والحمل واثارالحروق والجروح بالفراكشنال ليزر0554171121 |
| برنامج العروس توحيد ونضارة وتبييض البشرة والركب والاكواع بالتقشير الكريستالى واحماض الفواكه والفراكشنال ليزر والاوكسجين والطحالب البحرية 0554171121 |
|
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
| منتديات سيدتي - موقع سيدتى | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هل تزيد التمارين الرياضية في الوزن؟ | زوجة رجل حكيم | تمارين رياضية للرشاقه | 5 | 09-29-2010 12:09 AM |
| التمارين الرياضية | بنت الوادي 1 | صحتك | 7 | 03-24-2010 10:22 PM |
| اليكِ كيف تلزمين نفسك بممارسة التمارين الرياضية | جوسى | الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم | 10 | 02-06-2010 06:21 PM |
| دراسة.. التمارين الرياضية لا تخفض الوزن | City flower | تمارين رياضية للرشاقه | 5 | 08-05-2009 12:10 PM |
| هل تستطيع الحامل ممارسة التمارين الرياضية | جوسى | تمارين رياضية للرشاقه | 3 | 01-20-2008 01:58 PM |
العرض العادي
