رجيم الدكتور أحمد دياب

[رويندة عاطف]

رجيم الدكتور أحمد دياب



رجيم الزبادي و الخضروات للدكتور أحمد دياب
بيخسس 2 كيلو في 4 ايام

رجيم الزبادي و الخضروات للدكتور أحمد دياب
الافطار:

- 2كوب زبادى + سلطة خضراء بأى كمية.
- أو2 ثمرة فاكهة.

الغذاء:

1- 2 كوب ماء.
2- سلطة خضراء بأى كمية.
3- ¼ رغـيف بلـدي.
4- طبق خضار سوتيه.
5- 2قطعة لحم مسلوق.
أو2 بيضة مسلوقة.
أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.
أو علبة تونة مصفاة من الزيت.
أو 2 سمكة مشوية.
أو 2 ثمرة بطاطس مسلوقة.
أو 2 قطعة جبن قريش.

العشاء:

- 2 قطعة جبنة قريش + سلطة خضراء بأى كمية.
_ أو 2 ثمرة فاكهة.

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
رجيم الدكتور أحمد دياب
http://forum.sedty.com/t200707.html

[ماما سكره]

الله يعطيك العافيه
بنجرررررربه وانشالله بنحف

[chahinez82]

يعطيك الف عافيه مشكووووره

[Biro]

مشكووووووووورة

على المجهود الأكثر من رائع

[ام زهرة]

لاالة الا الله

[meso_it]

شكرا لا الك