الرئيسيه    I  أعلن لدينا ToolBar  I   الكيبورد العربي




التسجيل أنظمة وقوانين المجموعة الاجتماعية  المدونات  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   ::منتديات سيدتي:: > حياتك سـيدتي > الحياة الزوجية
أنشطة سيدتي كلمة السر تنشيط العضوية طلب رقم التنشيط البحث مشاركات اليوم


خطوات الرقص الشرقي((***********

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-13-2007, 12:45 AM   رقم المشاركة : 1
فائزة مسابقة الحلم الابيض
 
الصورة الرمزية ***همس***
 





 ***همس*** جميع مواضيع اضف ***همس*** إلى المفضلة ارسل رسالة خاصة للعضو ***همس***

 


 

خطوات الرقص الشرقي((***********

[="6"]خطوات الرقص الشرقي((

--------------------------------------------------------------------------------



هاي

:024:


فوائد الرقص الشرقي : شد البطن , تنحيف الافخاد ,تصفير الارداف ,تنشيط الدورة الدموية ,دفع الهرمونات الجنسيةفي الدم ,وتحريك لكل عضلات الجسم

لن تحصلي عزيزتي على الفوائد الا لو تعلمتي الرقص الشرقي على اصولو وقواعدة

هو الرقص لو قواعد

أكيد مادام رياضة

طيب مو حرام

لآ اذا كان قدام صاحباتك واخواتك أو زوجك


بس قدام الرجال حرام وعيب بعد





احم احم قواعد الرقص الشرقي حسب معرفتي تكون مع الطبل
دوم -تك
يعني ايش

دوم يعني لما تسمعي الطبل يدوم ضمي بطنك لداخل جسمك.

تك يعني تكتكة وهي نغمة اخف من الدوم تحركي وسطك يمين ها لاأشوف وحدة ترقص باليسار

هذه مب شطارة, الشطار ة مرة يمين مرة يسار


رك رك رك خطوة جديدية يعني قفي منتصبة مع ثني الركبتين ورفع الصدر والظهر وإجعلي وسطك يلف من اليمين
الى اليسار والعكس , بس بشرط على قد ما تقدري لاتضغطي على حالك ولالالالالالالالالالالالالالاتحركي
كتفك او راسك.


1- البداية فقي منتصبة
2- اثني ركبتيكي
3-ارفعي صدرك
4- خطوت (تك تك تك ) هزي وسطك بس كتفك لأ لاتفشلينا (خليكي ريلاكس ) هز سريع يمين يسار يسار يمين, وامشي للامام الرقص ما ينفع وانتي واقفة ما تتحركي ,وإرخي عضلاتك من فوق لتحت وانتي تتابعي الهز.

5- قدمي رجلك المين واقفي على طرف اصابعك (الرجل الينى), اخري الرجل اليسرى وكمان كوني على اطراف الاصابع .ارفعي ظهرك خليكي دايما منصوبة...زين...حركي وسطك كده يعني يلف بس ممكن ترفعي رجل
وترخي رجل ممكن , بس خليكي واقفة لا تمشي واليمين قدام واليسار ورا.

6- نفس الوضع بس الوسط لا يلف (انما )إدفعي عظمة الحوض اليمنى الى الامام ثم الى الوراء وكرري ذلك.
ها تعبتوا

طيب 7- الناي كيف ترقصي غلى الناي يا حلوة تابعي احنا معاكي 0حسبي الله على ابلسيبك)


المهم ارفعي ذراعيكي مش يديكي الى فوق ميلي خصرك يمين يسار وانتي بتلفي يديكي وتنزيليها من فوق لتحت

وانزلي خصرك بحيث هو الذي يجر جسمك من فوق لتحت (مااااااااااشي يا أبليتي )

8-الرقص بالشال جيبي شال طولة ما يقل عن مترين وعرضة ما يقل عن متر .

قفي منتصبة مرفوعة الظهر الساق مش الرجل الساق اليمنى امام واليسار خلف لفي الشال حولك وانتي تمسكينه ويديكي لفيه حولكي مع تحريك الذرا عين بس خلو بالكم يلي اشوفها تلف ظهرها او تحرك رجلها جنب الثانية فرشتها. ..لالالالالالالالالالالازم رجل قدام والثانية ورا



9- انتهى الدرس تابعي كليبات اماني وسمارا وفيفي عبدة بس دينا لأ لانها مع احترامي ترقص من وحدة ناحية

وعندها حركة او حركتين هذة بلاهة .

10- ارقص مثل الراقصات المحترفات الراقصه الرشيقة زي أماني جسمها حلو اعملي زيها .,الراقص فيفي سمين

طبعا لما عجزت لا ترقصي زيها (للحصول على أفضل النتائج) ارقصي مثل الرشيقات حتى لو كنتي سمينة لتصبيحي رشيقة واسألوني الي .

باي تعبكم راحة شكرا
,وانشااللة تستفيدو ياحلوات خاصة المتزوجات :icon108: منقول
[/]

 

 

رد مع اقتباس

قديم 01-13-2007, 08:07 AM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة مميـزه ::
 
الصورة الرمزية ميــــرنا
 





 ميــــرنا جميع مواضيع اضف ميــــرنا إلى المفضلة ارسل رسالة خاصة للعضو ميــــرنا

 


 

افتراضي رد: خطوات الرقص الشرقي((***********

شكرا حبيبتي على الموضوع

تسلم الأيادي

والله يعطيكي العافية بانتظار جديدك القادم

 

 

رد مع اقتباس
قديم 01-16-2007, 12:12 AM   رقم المشاركة : 3
فائزة مسابقة الحلم الابيض
 
الصورة الرمزية ***همس***
 





 ***همس*** جميع مواضيع اضف ***همس*** إلى المفضلة ارسل رسالة خاصة للعضو ***همس***

 


 

افتراضي رد: خطوات الرقص الشرقي((***********

ميــــرناlمشكورة ميرنا حبيبتي مافي احد غيرك ردعلى اللة يعافيك ويجبرخاطر :027:

 

 


اللهم أغث أهل غزة
اللهم اشدد أزرهم
اللهم أربط على قلوبهم

رد مع اقتباس
قديم 01-16-2007, 02:01 AM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة نشيطـة ::





 الهاجريه جميع مواضيع اضف الهاجريه إلى المفضلة ارسل رسالة خاصة للعضو الهاجريه

 


 

افتراضي رد: خطوات الرقص الشرقي((***********

شكراا حبيبتي على الموضوع الرائع والجميل

 

 

رد مع اقتباس
قديم 01-16-2007, 02:18 AM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة رائعــة ::





 kikiwiwi جميع مواضيع اضف kikiwiwi إلى المفضلة ارسل رسالة خاصة للعضو kikiwiwi

 


 

افتراضي رد: خطوات الرقص الشرقي((***********

أوووووووووه

متعبه الحركات
تسلمي حبوبة على الموضوع الخطييييييييير

الله يعطيك العافية يارب و يجزاك خير
في انتظارالمزيد..

 

 



كنت يوما هنا...و اليوم أترككم.. لأعيش في عالمي الخاص...

وداعا..

رد مع اقتباس
قديم 01-16-2007, 03:57 AM   رقم المشاركة : 6
:: VIP ::
 
الصورة الرمزية كريستال
 




 كريستال جميع مواضيع اضف كريستال إلى المفضلة ارسل رسالة خاصة للعضو كريستال

 


 

افتراضي رد: خطوات الرقص الشرقي((***********

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
موضوع بجد يجنن تسلم ايديكي حبيبتي شطورة انتي استاذة الرقص بجد حلوة نحن في انتظار مزيد من خطورة مواضيعك جميلة

 

 



رد مع اقتباس
قديم 01-16-2007, 04:00 AM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة رائعــة ::




 fefet جميع مواضيع اضف fefet إلى المفضلة ارسل رسالة خاصة للعضو fefet

 


 

افتراضي رد: خطوات الرقص الشرقي((***********

:Icon214: اهم حاجه اني طبقت الكلام لوحدي لو انك شفتيني كان فرشتيني جامد:Icon209:

اتمنى اعرف الرقص الشرقي الي يهز الجسم كله :Icon213:
بس يا حسافه يادوب يمين ويسار وبس
ياليت فيه مدارس تعلم الرقص كان والله اول وحده تسجل فيها انا في المملكه طبعا

شكرااااااااااااااااااا لك ومجهود رائع

بس انتي كيف رقاصه والا نص ونص

 

 

رد مع اقتباس
قديم 01-16-2007, 10:02 AM   رقم المشاركة : 8
:: سيدة مميـزه ::





 العنوووود جميع مواضيع اضف العنوووود إلى المفضلة ارسل رسالة خاصة للعضو العنوووود

 


 

افتراضي رد: خطوات الرقص الشرقي((***********

ههههههه تسلمين يامعلمة على الدرس الجنان (:

 

 



رد مع اقتباس
قديم 01-16-2007, 12:06 PM   رقم المشاركة : 9
:: VIP ::
 
الصورة الرمزية قمة الكبرياء
 





 قمة الكبرياء جميع مواضيع اضف قمة الكبرياء إلى المفضلة ارسل رسالة خاصة للعضو قمة الكبرياء

 


 

افتراضي رد: خطوات الرقص الشرقي((***********

درس حلووووووووو
سلمتــــــــــــــــــــي
دمتي بود

 

 



دام عزك يااوطــــــن

رد مع اقتباس
قديم 01-16-2007, 03:24 PM   رقم المشاركة : 10
:: سيدة نشيطـة ::
 
الصورة الرمزية الجوري12
 




 الجوري12 جميع مواضيع اضف الجوري12 إلى المفضلة ارسل رسالة خاصة للعضو الجوري12

 


 

افتراضي رد: خطوات الرقص الشرقي((***********

مشكوره اختي ع الطريقه
تحياتي الجوري

 

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

خطوات الرقص الشرقي((***********

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسكارفات (احزمه وخلخال ومستلزمات ) الرقص الشرقى%%%%%% زئردة مصرية
ملابس _ فساتين _ اكسسوار
40 12-16-2008 04:36 AM
تبي تتعلمي الرقص الشرقي ام حنان99
ملابس _ فساتين _ اكسسوار
91 06-30-2008 09:22 PM
اشترى اروع بدل الرقص الشرقى ودلعى زوجك active_girl
ملابس _ فساتين _ اكسسوار
1 05-04-2008 12:34 AM
الرجل الشرقى عيوووون المها خواطر وعذب الكلام 4 01-22-2008 05:19 PM
مين ودها تتعلم الرقص الشرقي خطوة خطوة طالبة المغفرة عروض متنوعه 12 10-23-2007 08:25 AM

الساعة الآن 04:41 AM.



Powered by vBulletin® Version 3.7.4, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.