أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > حياتك سيدتي > الحياة الزوجية




خطوات الرقص الشرقي((***********


جديد مواضيع الحياة الزوجية


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 01-12-2007, 11:45 PM   رقم المشاركة : 1
:: VIP ::











خطوات الرقص الشرقي((***********

خطوات الرقص الشرقي((***********






[frame="6"]خطوات الرقص الشرقي((

--------------------------------------------------------------------------------



هاي

:024:


فوائد الرقص الشرقي : شد البطن , تنحيف الافخاد ,تصفير الارداف ,تنشيط الدورة الدموية ,دفع الهرمونات الجنسيةفي الدم ,وتحريك لكل عضلات الجسم

لن تحصلي عزيزتي على الفوائد الا لو تعلمتي الرقص الشرقي على اصولو وقواعدة

هو الرقص لو قواعد

أكيد مادام رياضة

طيب مو حرام

لآ اذا كان قدام صاحباتك واخواتك أو زوجك


بس قدام الرجال حرام وعيب بعد





احم احم قواعد الرقص الشرقي حسب معرفتي تكون مع الطبل
دوم -تك
يعني ايش

دوم يعني لما تسمعي الطبل يدوم ضمي بطنك لداخل جسمك.

تك يعني تكتكة وهي نغمة اخف من الدوم تحركي وسطك يمين ها لاأشوف وحدة ترقص باليسار

هذه مب شطارة, الشطار ة مرة يمين مرة يسار


رك رك رك خطوة جديدية يعني قفي منتصبة مع ثني الركبتين ورفع الصدر والظهر وإجعلي وسطك يلف من اليمين
الى اليسار والعكس , بس بشرط على قد ما تقدري لاتضغطي على حالك ولالالالالالالالالالالالالالاتحركي
كتفك او راسك.


1- البداية فقي منتصبة
2- اثني ركبتيكي
3-ارفعي صدرك
4- خطوت (تك تك تك ) هزي وسطك بس كتفك لأ لاتفشلينا (خليكي ريلاكس ) هز سريع يمين يسار يسار يمين, وامشي للامام الرقص ما ينفع وانتي واقفة ما تتحركي ,وإرخي عضلاتك من فوق لتحت وانتي تتابعي الهز.

5- قدمي رجلك المين واقفي على طرف اصابعك (الرجل الينى), اخري الرجل اليسرى وكمان كوني على اطراف الاصابع .ارفعي ظهرك خليكي دايما منصوبة...زين...حركي وسطك كده يعني يلف بس ممكن ترفعي رجل
وترخي رجل ممكن , بس خليكي واقفة لا تمشي واليمين قدام واليسار ورا.

6- نفس الوضع بس الوسط لا يلف (انما )إدفعي عظمة الحوض اليمنى الى الامام ثم الى الوراء وكرري ذلك.
ها تعبتوا

طيب 7- الناي كيف ترقصي غلى الناي يا حلوة تابعي احنا معاكي 0حسبي الله على ابلسيبك)


المهم ارفعي ذراعيكي مش يديكي الى فوق ميلي خصرك يمين يسار وانتي بتلفي يديكي وتنزيليها من فوق لتحت

وانزلي خصرك بحيث هو الذي يجر جسمك من فوق لتحت (مااااااااااشي يا أبليتي )

8-الرقص بالشال جيبي شال طولة ما يقل عن مترين وعرضة ما يقل عن متر .

قفي منتصبة مرفوعة الظهر الساق مش الرجل الساق اليمنى امام واليسار خلف لفي الشال حولك وانتي تمسكينه ويديكي لفيه حولكي مع تحريك الذرا عين بس خلو بالكم يلي اشوفها تلف ظهرها او تحرك رجلها جنب الثانية فرشتها. ..لالالالالالالالالالالازم رجل قدام والثانية ورا



9- انتهى الدرس تابعي كليبات اماني وسمارا وفيفي عبدة بس دينا لأ لانها مع احترامي ترقص من وحدة ناحية

وعندها حركة او حركتين هذة بلاهة .

10- ارقص مثل الراقصات المحترفات الراقصه الرشيقة زي أماني جسمها حلو اعملي زيها .,الراقص فيفي سمين

طبعا لما عجزت لا ترقصي زيها (للحصول على أفضل النتائج) ارقصي مثل الرشيقات حتى لو كنتي سمينة لتصبيحي رشيقة واسألوني الي .

باي تعبكم راحة شكرا
,وانشااللة تستفيدو ياحلوات خاصة المتزوجات :icon108: منقول
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
خطوات الرقص الشرقي((***********
http://forum.sedty.com/t20664.html


رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 01-13-2007, 07:07 AM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة مميـزه ::











افتراضي رد: خطوات الرقص الشرقي((***********


شكرا حبيبتي على الموضوع

تسلم الأيادي

والله يعطيكي العافية بانتظار جديدك القادم


قديم 01-16-2007, 01:01 AM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة نشيطـة ::











افتراضي رد: خطوات الرقص الشرقي((***********


شكراا حبيبتي على الموضوع الرائع والجميل

قديم 01-16-2007, 01:18 AM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة رائعــة ::











افتراضي رد: خطوات الرقص الشرقي((***********


أوووووووووه

متعبه الحركات
تسلمي حبوبة على الموضوع الخطييييييييير

الله يعطيك العافية يارب و يجزاك خير
في انتظارالمزيد..

قديم 01-16-2007, 02:57 AM   رقم المشاركة : 6
:: VIP ::











افتراضي رد: خطوات الرقص الشرقي((***********


ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
موضوع بجد يجنن تسلم ايديكي حبيبتي شطورة انتي استاذة الرقص بجد حلوة نحن في انتظار مزيد من خطورة مواضيعك جميلة

قديم 01-16-2007, 03:00 AM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي رد: خطوات الرقص الشرقي((***********


:Icon214: اهم حاجه اني طبقت الكلام لوحدي لو انك شفتيني كان فرشتيني جامد:Icon209:

اتمنى اعرف الرقص الشرقي الي يهز الجسم كله :Icon213:
بس يا حسافه يادوب يمين ويسار وبس
ياليت فيه مدارس تعلم الرقص كان والله اول وحده تسجل فيها انا في المملكه طبعا

شكرااااااااااااااااااا لك ومجهود رائع

بس انتي كيف رقاصه والا نص ونص


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111/0554171121

إضافة رد




خطوات الرقص الشرقي((***********

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تبي تتعلمي الرقص الشرقي ام عبد الاله1433 ملابس _ فساتين _ اكسسوار 97 05-05-2010 03:19 AM
اسكارفات (احزمه وخلخال ومستلزمات ) الرقص الشرقى%%%%%% amany1912 ملابس _ فساتين _ اكسسوار 67 04-18-2010 01:04 PM
مين يحب الرقص ؟؟؟؟شووووووووفوووا بدل الرقص شموووووووخ ملابس _ فساتين _ اكسسوار 57 03-15-2009 11:07 PM
مين ودها تتعلم الرقص الشرقي خطوة خطوة طالبة المغفرة عروض متنوعه 16 02-10-2009 01:22 PM
اشترى اروع بدل الرقص الشرقى ودلعى زوجك active_girl ملابس _ فساتين _ اكسسوار 1 05-03-2008 11:34 PM





Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter