أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


رجيم يديد وينزل 13 كيلو في 3 اسابيع الصراحه حلو


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 11-12-2009, 08:53 AM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة جـديـدة ::








افتراضي رجيم يديد وينزل 13 كيلو في 3 اسابيع الصراحه حلو

رجيم يديد وينزل 13 كيلو في 3 اسابيع الصراحه حلو



بنات هذا الرجيم منقول من اخت في احدي المنتديات وانزلت عليه 13 كيلو في 3 اسابيع انا كنت بسوي كميائي بس هذا عجبني اكثر انقل لكم الرجيم بالتفصيل .
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

ببدء اسوي الرجيم مره ثانيه اليوم

يالله اللي تبا تشارك معاي تخبرني كم نزلت ... بعد اسبوع من الرجيم...

انا سويت هل الرجيم والله نزلت 13 كيلو في 3 اسابيع وطبعا الكل لاحظ الفرق ومستغرب كيف نزلت بهل السرعه.. وضوقت كل عبيه من الخصر والزنود .. وطبعا حتى مسؤلنا كان يقول ابا اعرف هاي شو مسويه ...طبعا من دون رياضه او حرمان من الاكل
الريوق عباره عن
كوب حليب قليل الدسم
أو بيضه مسلوقه
او جبنه قليله الدسم
مع خيار او خس او جرجير

الغداء
سمك أو دجاج او لحم( مشوي او مقلي او على البخار) على كيفكم بس انا كنت اكله مشوي او في الفرن عشان يكون صحي اي كميه
مع سلطه خضراء(خس - جرجير- خيار-ملفوف)اي كميه
يمكن اكل خضار مطبوخه اي كميه


العشاء بصراحه ماكنت اتعشى دوم واذا يعت
يكون سلطه خضراء مع جبن قليل الدسم ..

يفضل تقطيع السلطه بشكل كبير حتي يسبب الامتلاء في المعده ويقلل من الجوع والاكثار من شرب الماء والاعشاب المفيده مثل ( اكليل الجبل - الشاي الاخضر- الميراميه) من دون سكر
تجنبي النشويات بشكل قاطع ( خبز - عيش - طحين وغيره)
تجنبي(الجزر-الذره) قليلي من الطماط والبصل

يمكن شرب 1 الى 2 بيبيسي لايت او دايت او سفن اب .... في اليوم الواحد

وبصراحه انا سويت هل الرجيم بعد ماطفرت من د نيوترشن والمراكز الطبيه وغيره وسويت هل الرجيم ..
وكنت اكثر شي اخذ الدياي او السمج من المطاعم مع خضراء مسلوقه


ومرات يوم امل من الدياي والبروتين كنت الغداء اسويه وجبه خضار (مثل الصالون الناشفه) يعني مثلا كوسا مع باذنجان وغير بس يكون مقطع كبير .. واسويه بنكهات مثلا الليمون او البهار وكان يبعد عني الملل مرات من اكل السمك او الدياي دايماااا...


الحين عندكم لحم التنور خذوه وحطوه في البراد ثلجوه .. واستخدموه للرجيم
,,,,,,,,,,,,,,,,

اللي بتشارك تخبرنا كم تبا تنزل واليوم اللي تبدء فيه

انا ببدء اليوم و ابي اخسر 13 كيلو

بالتوفيق للجميع (شااااااااااااااااااااركوناااا ااااااااااااااااا)
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
رجيم يديد وينزل 13 كيلو في 3 اسابيع الصراحه حلو
http://forum.sedty.com/t209507.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 11-13-2009, 02:06 AM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة نشيطـة ::








افتراضي رد: رجيم يديد وينزل 13 كيلو في 3 اسابيع الصراحه حلو


اهلين اختي
انا حابه اجربه لاني ماني عارفه وش اتبع نظام
بس كمان صعب اني احرم نفسي من النشويات
بس يالله ابغا ابدا فيه ان شالله من السبت واشووف
انا مع ام راشد بيومياتها بس اذا انا اتبعت نظامك راح ادخل كل بعد فتره واشوف وش صار عليك ونشجع بعض ان شالله لاني ابغا انزل من 10 الى 15 كيلو ان شالله

قديم 11-13-2009, 02:09 AM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة رائعــة ::








افتراضي رد: رجيم يديد وينزل 13 كيلو في 3 اسابيع الصراحه حلو


موفقه يا عزيزتي

قديم 11-13-2009, 03:45 PM   رقم المشاركة : 6
:: سيدة نشيطـة ::








افتراضي رد: رجيم يديد وينزل 13 كيلو في 3 اسابيع الصراحه حلو


بصراحه انا جربت وايد وحدي نزلت 4 كيلو في 3 اشهر
بس بجرب هذا الرجيم ونشاء الله بنزل
ادعولي ...

قديم 11-13-2009, 05:46 PM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة نشيطـة ::








افتراضي رد: رجيم يديد وينزل 13 كيلو في 3 اسابيع الصراحه حلو


حلو ريجيمك بس انا بكرة ببداء واحد ثاني لمدة اسبوع ممكن اخلص اسبوع وابداء معاكي
موفقة يالغلا

قديم 11-13-2009, 07:45 PM   رقم المشاركة : 8
:: سيدة رائعــة ::









افتراضي رد: رجيم يديد وينزل 13 كيلو في 3 اسابيع الصراحه حلو


انا بصراحه سمينه ونفسي انزل وزني واصير75ك
انا رايحه بكره اوزن في المستشفى انشالله اكون نزلت
بس مو كثير 13ك في3اسابيع الرجيم الصحي والثابت يكون 2ك في الاسبوع


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



رجيم يديد وينزل 13 كيلو في 3 اسابيع الصراحه حلو

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الكورن فليكس ( جديد ) تعالو رجيم حلو زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 20 02-06-2013 11:14 AM
ريجيم ديميس روسوس ريجيم ائع نزل ديميس 50 كيلو ب 8 اسابيع لا يفوتكم (رجيم مركب) MONA02 الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 30 05-25-2012 12:05 AM
رجيم السعرات الرجيم السوائل و رجيم السعرات الحرارية ....خسرت 11 كيلو في شهر &فجر الحياااة& الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 17 12-08-2010 09:41 PM
في تسعة اسابيع !!!!.... نقصي 30 كيلو lost and find وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 12 06-09-2008 07:57 PM
رجيم ال6 اسابيع ".. لجين الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 4 08-13-2006 01:18 PM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter