أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك



الرجيم السريع في ثلاث ايام فقط


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 12-02-2009, 05:10 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة جـديـدة ::










icon25 الرجيم السريع في ثلاث ايام فقط

الرجيم السريع في ثلاث ايام فقط



اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :

يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:



اليوم الأول:

الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

اليوم الثانى:


الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.


اليوم الثالث:



الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات

ريجيم موفق انشاء الله
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
الرجيم السريع في ثلاث ايام فقط
http://forum.sedty.com/t215077.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 12-02-2009, 05:12 PM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة جـديـدة ::










icon47 رد: الرجيم السريع في ثلاث ايام فقط


مشكوووووووووووووووووووره


قديم 12-02-2009, 09:59 PM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة رائعــة ::











افتراضي رد: الرجيم السريع في ثلاث ايام فقط


اشكرك يااختي على ماكتبتي بارك اللة فيك
ماالمشكله في الطريقه المشكله في الارادة والعزيمه
تقبلى مروري


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0541475444

إضافة رد




الرجيم السريع في ثلاث ايام فقط

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
9 نصائح لتحطيم الرجيم وخسارة الوزن السريع مريم البغدادي الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 2 11-26-2011 10:53 PM
قناع للواجه ايام الرجيم سياره صالون العنايه بالبشره 18 09-15-2011 12:49 AM
**&الرجيم السريع يؤدي الى الغباء وضعف الذاكرة &** تالين الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 5 09-08-2011 12:34 AM
رموش تطول في تلات ايام fadwa222 صالون العنايه بالبشره 16 02-16-2011 09:27 PM
رجيم العنب في ثلاث ايام نونه الحلوه وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 4 12-27-2008 09:16 PM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter