أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك


بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 12-26-2009, 07:33 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة نشيطـة ::








بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول

بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول



بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول

--------------------------------------------------------------------------------




الكوليسترول
===================================

هو مادة دهنية تدخل في تركيب كثير من الخلايا وخاصة خلايا الجهاز العصبي , وتدخل هذه المادة في تكوين بعض الم واد الكيماوية التي تساعد على صناعة فيتامين د في الجسم

ويوجد الكوليسترول :-
في الاطعمة التي من اصل حيواني فقط وفيما يلي نبين نسبة وجود الكوليسترول في بعض الاطعمة:

صفار البيض ------ 1600 ملغم في كل 100 غم

كبد ( عجل – او خروف) 630 ملغم في كل 100 غم

كلاوي 375 ملغم في كل 100 غم

لحم غنم 70 ملغم في كل 100 غم

لحم دجاج 70 ملغم في كل 100 غم
=====================================

العوامل التي تساعد على رفع مستوى الكوليسترول في الدم:

1-استهلاك كمية كبيرة من الكوليسترول في الطعام وقد وجد أن هذا العامل يؤدي الى رفع المستوى بضع مليغرامات فقط

2- استهلاك كمية كبيرة من السكر وهذا يؤدي الى رفع مستوى الكوليسترول بشكل ملحوظ خاصة عند توفر العوامل التي تساعد خفض هذه النسبة

3-استهلاك كمية كبيرة من الدهون التي هيي من اصل حيواني

========================================

العوامل التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم :-
تقليل نسبة استهلاك الدهون بشكل عام
2- أن تكون نسبة كبيرة من الهون على شكل زيوت نباتية مثل زيت الزيتون وزيت الذرة
3- وجود نسبة عالية من الالياف في الطعام
4-ممارسة الرياضة والنشاط الجسمي بشكل عام


اعداد : ثمار الجنة
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول
http://forum.sedty.com/t222624.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 12-26-2009, 11:13 PM   رقم المشاركة : 2
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ








شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول


بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول

موضوع يستحق المرور
معلومات قيمه ومهمه
لك كل الثناء لحسن الاختيار


قديم 06-08-2010, 12:34 AM   رقم المشاركة : 5
رمز للعطاء في البيت الاسلامي









افتراضي رد: بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول


جزاك الله خيرا

وبارك فيك


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العوامل التي تساعدك على الحمل بتوام بعد اذن الله تنكت أكليجا الحمل والولادة 17 09-20-2011 03:26 PM
ماهي العوامل التي تساعد على الحمل بالتوائم ؟؟؟؟هنااااااااا الاجابه زوجه ثانيه الحمل والولادة 15 10-27-2010 11:13 AM
اعشاب تساعد فى علاج عدم انتظام الدورة وخفض نسبة الحليب ماما لولى الحمل والولادة 16 06-21-2010 01:55 PM
العوامل التي تعرض سلامة الحاسب للخطر زهرة الأمل الكمبيوتر والبرامج 10 08-30-2009 04:45 PM
العوامل التى تؤدى الى الحمل المتعدد حب الحياة الحمل والولادة 7 09-24-2008 09:43 PM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter