أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك



بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 12-26-2009, 07:33 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة نشيطـة ::










بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول

بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول



بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول

--------------------------------------------------------------------------------




الكوليسترول
===================================

هو مادة دهنية تدخل في تركيب كثير من الخلايا وخاصة خلايا الجهاز العصبي , وتدخل هذه المادة في تكوين بعض الم واد الكيماوية التي تساعد على صناعة فيتامين د في الجسم

ويوجد الكوليسترول :-
في الاطعمة التي من اصل حيواني فقط وفيما يلي نبين نسبة وجود الكوليسترول في بعض الاطعمة:

صفار البيض ------ 1600 ملغم في كل 100 غم

كبد ( عجل – او خروف) 630 ملغم في كل 100 غم

كلاوي 375 ملغم في كل 100 غم

لحم غنم 70 ملغم في كل 100 غم

لحم دجاج 70 ملغم في كل 100 غم
=====================================

العوامل التي تساعد على رفع مستوى الكوليسترول في الدم:

1-استهلاك كمية كبيرة من الكوليسترول في الطعام وقد وجد أن هذا العامل يؤدي الى رفع المستوى بضع مليغرامات فقط

2- استهلاك كمية كبيرة من السكر وهذا يؤدي الى رفع مستوى الكوليسترول بشكل ملحوظ خاصة عند توفر العوامل التي تساعد خفض هذه النسبة

3-استهلاك كمية كبيرة من الدهون التي هيي من اصل حيواني

========================================

العوامل التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم :-
تقليل نسبة استهلاك الدهون بشكل عام
2- أن تكون نسبة كبيرة من الهون على شكل زيوت نباتية مثل زيت الزيتون وزيت الذرة
3- وجود نسبة عالية من الالياف في الطعام
4-ممارسة الرياضة والنشاط الجسمي بشكل عام


اعداد : ثمار الجنة
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول
http://forum.sedty.com/t222624.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 12-26-2009, 11:13 PM   رقم المشاركة : 2
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ










شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول


بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول

موضوع يستحق المرور
معلومات قيمه ومهمه
لك كل الثناء لحسن الاختيار


قديم 06-08-2010, 12:34 AM   رقم المشاركة : 5
رمز للعطاء في البيت الاسلامي











افتراضي رد: بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول


جزاك الله خيرا

وبارك فيك


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111/0554171121

إضافة رد




بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العوامل التي تساعدك على الحمل بتوام بعد اذن الله تنكت أكليجا الحمل والولادة 17 09-20-2011 03:26 PM
ماهي العوامل التي تساعد على الحمل بالتوائم ؟؟؟؟هنااااااااا الاجابه زوجه ثانيه الحمل والولادة 15 10-27-2010 11:13 AM
اعشاب تساعد فى علاج عدم انتظام الدورة وخفض نسبة الحليب ماما لولى الحمل والولادة 16 06-21-2010 01:55 PM
العوامل التي تعرض سلامة الحاسب للخطر زهرة الأمل الكمبيوتر والبرامج 10 08-30-2009 04:45 PM
العوامل التى تؤدى الى الحمل المتعدد حب الحياة الحمل والولادة 7 09-24-2008 09:43 PM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter