أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة




*نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 01-04-2010, 04:49 PM   رقم المشاركة : 1
:: VIP ::











وسام العطاء لمنتديات سيدتي وسام القلم الفضي 
icon15 *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *

*نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *



ما رح اطول عليكم كلنا عنا هاجس انقاص الوزن حتى النحيفه عندي عشر نصائح لانقاص الوزن وحتى اذا ما نقص وزنك رح تكتسبي عادات صحيه ما رح يزيد وزنك معها
1- لا تتسوقي السلع الغذائيه وانت جائعه , ضعي لائحه بما تحتاجين اليه والتزمي بها
2- لا تاكلي اي شئ بين الوجبات
3-تناولي الحلوى في نهايه الاسبوع فقط
4-ابعدي عن مطبخك الاطعمه المغريه التي لا تناسبك وضعي فيه الحضروات والفواكه الطازجه والكعك الهش وعصير البندوره واللبن والجبن قليل الدسم
5-عودي نفسك شرب الماء من 6-8 اكواب يوميا وتجنبي الشاي والقهوه اللذان يسببان عصبيه الكافيين والعصائر غير الطازجه لاحتوائها على السكر والمشروبات الغازيه لاحتوائها على الصوديوم
6-تجنبي الحميات السريعه وحاذري الحميات التي تعتمد اناع واحده وقلليله من الاطعمه
7-في الطهي استعيني بالتوابل والاعشاب عن الملح
8-وزني نفسك مره كل اسبوع , التبدلات الوميه في الوزن تسبب خيبه الامل
9-ابدئي التمارين الرياضيه الان لانها تحرق الدهون
10-كافئ نفسك على مجهودك وليس على النتائج((باي شي غير الاكل))
اتمنى ان يكون موضوعي في فائده
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
*نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *
http://forum.sedty.com/t225427.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 01-06-2010, 02:25 AM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *


والله انا طفشت من وزني 90
قهر


قديم 01-07-2010, 02:44 AM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



شكراً ..


قديم 01-12-2010, 08:20 AM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة نشيطـة ::











icon41 رد: *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *



قديم 01-18-2010, 08:20 AM   رقم المشاركة : 8
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي رد: *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *


مشكوره اختي واسعدك الله


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




*نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عصير لزيادة الوزن--- وعصير لانقاص الوزن . زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 36 11-13-2013 08:29 PM
نصائح مفيده لخسارة الوزن الزائد جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 11 11-05-2013 03:02 PM
عصير لانقاص الوزن رايقه المواضيع المكررة 1 10-22-2009 03:40 AM
نصائح رائعة لانقاص الوزن بالانجليزية مع رابط الموقع وترجمة من جوجل heba.esmat الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 2 09-17-2009 05:48 AM
كل شئ لانقاص الوزن أم عبـد الرحمن عروض متنوعه 2 07-16-2008 05:45 AM







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter