أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


*نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *


جديد مواضيع وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 01-04-2010, 03:49 PM   رقم المشاركة : 1
:: VIP ::









وسام العطاء لمنتديات سيدتي وسام القلم الفضي 
icon15 *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *

*نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *



ما رح اطول عليكم كلنا عنا هاجس انقاص الوزن حتى النحيفه عندي عشر نصائح لانقاص الوزن وحتى اذا ما نقص وزنك رح تكتسبي عادات صحيه ما رح يزيد وزنك معها
1- لا تتسوقي السلع الغذائيه وانت جائعه , ضعي لائحه بما تحتاجين اليه والتزمي بها
2- لا تاكلي اي شئ بين الوجبات
3-تناولي الحلوى في نهايه الاسبوع فقط
4-ابعدي عن مطبخك الاطعمه المغريه التي لا تناسبك وضعي فيه الحضروات والفواكه الطازجه والكعك الهش وعصير البندوره واللبن والجبن قليل الدسم
5-عودي نفسك شرب الماء من 6-8 اكواب يوميا وتجنبي الشاي والقهوه اللذان يسببان عصبيه الكافيين والعصائر غير الطازجه لاحتوائها على السكر والمشروبات الغازيه لاحتوائها على الصوديوم
6-تجنبي الحميات السريعه وحاذري الحميات التي تعتمد اناع واحده وقلليله من الاطعمه
7-في الطهي استعيني بالتوابل والاعشاب عن الملح
8-وزني نفسك مره كل اسبوع , التبدلات الوميه في الوزن تسبب خيبه الامل
9-ابدئي التمارين الرياضيه الان لانها تحرق الدهون
10-كافئ نفسك على مجهودك وليس على النتائج((باي شي غير الاكل))
اتمنى ان يكون موضوعي في فائده
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
*نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *
http://forum.sedty.com/t225427.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 01-06-2010, 01:25 AM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة جـديـدة ::








افتراضي رد: *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *


والله انا طفشت من وزني 90
قهر


قديم 01-07-2010, 01:44 AM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة جـديـدة ::








افتراضي رد: *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



شكراً ..


قديم 01-12-2010, 07:20 AM   رقم المشاركة : 7
:: سيدة نشيطـة ::









icon41 رد: *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *



قديم 01-18-2010, 07:20 AM   رقم المشاركة : 8
:: سيدة رائعــة ::








افتراضي رد: *نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *


مشكوره اختي واسعدك الله


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



*نصائح لانقاص الوزن الزائد........ *

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عصير لزيادة الوزن--- وعصير لانقاص الوزن . زهرة الباحة الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 36 11-13-2013 07:29 PM
نصائح مفيده لخسارة الوزن الزائد جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 11 11-05-2013 02:02 PM
عصير لانقاص الوزن رايقه المواضيع المكررة 1 10-22-2009 02:40 AM
نصائح رائعة لانقاص الوزن بالانجليزية مع رابط الموقع وترجمة من جوجل heba.esmat الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 2 09-17-2009 04:48 AM
كل شئ لانقاص الوزن أم عبـد الرحمن عروض متنوعه 2 07-16-2008 04:45 AM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter