أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > تمارين رياضية للرشاقه




بنات اقسم با الله لو ماراح تجربي تجربتي مع تكبير المؤخرة والارداف راح تندمي


جديد مواضيع تمارين رياضية للرشاقه


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 11-02-2010, 03:39   رقم المشاركة : 73
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: بنات اقسم با الله لو ماراح تجربي تجربتي مع تكبير المؤخرة والارداف راح ت

رد: بنات اقسم با الله لو ماراح تجربي تجربتي مع تكبير المؤخرة والارداف راح ت



يسلمووووووووو





Sponsored Links




قديم 11-02-2010, 04:18   رقم المشاركة : 74
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: بنات اقسم با الله لو ماراح تجربي تجربتي مع تكبير المؤخرة والارداف راح ت


يعطيييييك العافيه

الله يجزاك خير يارب

ان شاء الله بجربها

قديم 11-02-2010, 04:56   رقم المشاركة : 75
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: بنات اقسم با الله لو ماراح تجربي تجربتي مع تكبير المؤخرة والارداف راح ت


الله يسعدك ويفرح قلبك

قديم 02-20-2011, 19:20   رقم المشاركة : 76
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: بنات اقسم با الله لو ماراح تجربي تجربتي مع تكبير المؤخرة والارداف راح ت


السلام عليكم افيدوني بهذى اتمارين لو سمحتو

قديم 02-20-2011, 19:47   رقم المشاركة : 77
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: بنات اقسم با الله لو ماراح تجربي تجربتي مع تكبير المؤخرة والارداف راح ت


ممممممممممممشكوره بسللاسف انا حامل

قديم 02-20-2011, 19:54   رقم المشاركة : 78
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: بنات اقسم با الله لو ماراح تجربي تجربتي مع تكبير المؤخرة والارداف راح ت


اش هي تمارين بنت عذاري

قديم 02-20-2011, 19:58   رقم المشاركة : 79
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: بنات اقسم با الله لو ماراح تجربي تجربتي مع تكبير المؤخرة والارداف راح ت


ردو لي بسرعه تكفون بنات

قديم 02-20-2011, 23:56   رقم المشاركة : 80
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: بنات اقسم با الله لو ماراح تجربي تجربتي مع تكبير المؤخرة والارداف راح ت


تمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارين بنت عذاري
بنوتات شخباركم؟

اليوم وانا قاعدة احوس بالنت لقيت خوش موضوع حق احم احم مكتوب بالعنوان ياربي اشكثر انعاني
عالعموم اخليكم مع التمارين وانشاءالله انجربها واتيب نتيجة وادعولي بالزوج الصالح ولكل البنات السنقولات



موضوعى هو بخصوص تكبير المؤخرة والصدر بطريقة طبيعيه

بلا تدخل لأى دواء كيميائى او مأكولات تترك أثرها فى الجسم أو على الجسم

وخصوصا بعد أن علمت أن أكل الحلبة بنسب كبيرة يؤثر على نسبة هرمون

البروجسترون الانثوى والتيستوستيرون الذكرى...

والهرمون الانثوى من المعروف ان زيادته بمعدلات كبيرة يؤدى فيما بعد الى

أمراض كثيرة منها سرطان الثدى ربى يحفظ السامع

وتأثيره يكون متأخر حيث ثبت تدخل الحلبه فى افراز الهرمون بشكل غير طبيعى

عند اكله بشكل منتظم وبكثرة...وللآن الاطباء لم يعمموا استخدامه كعلاج طبيعى

مكبر للثدى لامكانية تسببه بالمرض الخبيث فى سن متأخر..

واللهم انى بلغت اللهم فاشهد....

وربى يحفظكم جميعا...

ندخل فى موضوعى السهل والطبيعى ..


طريقة بنت عذارى الآمنه لتكبير المؤخرة:نبذة عن عضلة المؤخرة:

هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه

هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.

الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب

ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى


نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة

وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..





الطريقه الصحيحة :

1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض

2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم

وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.

3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء

من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات

4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون

درجه قائمة مع طول الجسم.


عدد التمارين اليوميه:

1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار

2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار

3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار


وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)


والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.


تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :

يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر

وانتى تمشين فى البيت..

شد عضلات المؤخرة وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار

ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه



والحال يتبدل من









الى







واستمروا وادعولى...بعد رؤية التغييرات طبعا..

وممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ

وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلام



الآن تمارين شد الصدر المترهل :


هذا التمرين من أروع التمارين على الاطلاق لشد الصدر المترهل

طريقته..انك تباعدي بين رجليك بنفس عرض الاكتاف وتشديها

وتقبضى عضلات البطن وتمدى ايديكى للخلف لاقصى حد يمكنك الوصول له

وعرضى منطقه الصدر وافتحيها

واحسبى من 1 الى 50 وكل يوم زيدى العدد





هذا التمرين يرفع الصدر المترهل ويشده

الطريقه هى فتح الرجلين وشدها بفتحه عريضه وقبض منطقة البطن بالزفير

ونرفع اليدين الى أعلى مع شدهما ويجب ان تكون ملاصقه للأذن لشد الصدر الى

أقصاه..ومع شد اليدين حركيهما يمينا ويسارا وهما ملاصقين للأذن

واحسبى من 1 الى 50 ومع الاستمرار زيدى العدد لصدر شاب مشدود وجذاب


وبعد الانتهاء

على طول أخذ حمام بارد جدااااااااااااااا مع اضافة مكعبات الثلج للماء






وهذا يشد الصدر ويصغره ويصلبه بعد الترهل واللين ويعيد له شكله الرائع

والمشدود ويزيل الزوائد من أطراف الابط..


وسلامتكم..


بعد كل التمارين صفقوا لأنفسكم على المجهود الرائع الذى بذلتموه

وشجعوا روحكم للاستمرار حتى الحصول على النتائج الرائعه

وبلا ملل ولا كلل مع بنت عذارى أكيد هناك حل لكل مشكله

وربى يحفظكم ويسعد كل أيامكم

لاتنسونى فى دعواتكم لى ولوالدى رحمة الله عليه

بنت عذاري




منقول من بنت عذاري للافاده


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




بنات اقسم با الله لو ماراح تجربي تجربتي مع تكبير المؤخرة والارداف راح تندمي

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تكبير الارداف - تسمين المؤخرة - تكبير المؤخرة - تسمين الارداف - وصفة تكبير rayenham صالون العنايه بالبشره 122 10-26-2014 19:39
تحاميل تكبير المؤخرة والارداف نتائجها مضمونه في اقل من شهرين شموولة منتجات بشرة _تجميل _ عطور 306 10-05-2014 22:52
اشتري كورس شهر تحاميل تكبير المؤخرة والارداف وخدي معاهم هدية كريم تكبير الصدر ف 15يو شموولة منتجات بشرة _تجميل _ عطور 169 02-17-2014 17:03
حياكم الله .. تحاميل تكبير المؤخرة والارداف وبسعر خيال والله نتائجها مضمونة شموولة منتجات بشرة _تجميل _ عطور 65 04-14-2013 00:43
واااااااااو روعه تحاميل تكبير المؤخرة والارداف في اقل من شهرين. شموولة منتجات بشرة _تجميل _ عطور 25 11-03-2012 18:33







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter