أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك




فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 02-19-2010, 09:28 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة نشيطـة ::











افتراضي فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه

فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه




المحتويات:

- يعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه المغذية على هذه الأرض وهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك ومصدر جيد للألياف والفيتامينات: B ، C الثيامين وحمض النيكوتين.

- والأفوكادو غني جداً بالبوتاسيوم حيث أن نصف حبة أفوكادو تمنح الجسم حوالي 15 % من حاجته اليومية لهذا العنصر. ويحتوي أيضاً على المغنيزيوم والحديد والفوسفور وغيره.



الفوائد والاستعمالات:

- مع أن الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من الدهن فإن الدهن الموجود فيه هو من نوع الدهن الأحادي غير المشبع ( مثل الدهن الموجود في زيت الزيتون ) الذي يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول الضار LDL ويخفف تأكسد الدهون داخل الأوعية الدموية ويساعد على توسيع هذه الأوعية.

- ويحتوي الأفوكادو على مادة "الغلوغاتيون" المضادة للأكسدة التي تقوي الحيوانات المنوية عند الرجال وتساعد على تجنب إعتام عدسة العين.

- ويحتوي الأفوكادو على مادة الألفا كاروتين التي تحمي من الذبحة القلبية ومن مرض الزهايمر (Alzheimer) .

- والأفوكادو غني جداً بالفولات وهو فيتامين تحتاجه الحامل لحماية صحتها وصحة الجنين.



طريقة الاستعمال:

- من الأفضل تناول الأفوكادو طازجاً لأنه يخسر نكهته وفوائده عندما يتعرض للحرارة.

- ولأنه غني بالسعرات الحرارية فينصح بتناوله باعتدال.

- والمعروف أن الأفوكادو يتمتع بطعم لذيذ وعادة ما يضاف إلى الفواكه المقطعة أو البندورة أو الخضار في تكوين السلطة.

- وهناك طريقة مكسيكية لتحضير الأفوكادو على شكل غواكامول (guacamole) تدخله في كثير من الأطباق.
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه
http://forum.sedty.com/t243060.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 02-20-2010, 02:34 AM   رقم المشاركة : 2
مميزة قسم الاشغال اليدويه











وسام العضوه المبدعه 
افتراضي رد: فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه


تسلمين على فوائد الافوكادو فعلا مفيد اكثر شىء نعمل منه سلطات


قديم 02-20-2010, 02:42 AM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة مميـزه ::










افتراضي رد: فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه


الف شكر يا قلبي
من جد موضوع مفيد

قديم 02-20-2010, 07:26 AM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة نشيطـة ::










افتراضي رد: فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه


الله يعطيك الف عاافية

قديم 02-20-2010, 04:05 PM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة نشيطـة ::











افتراضي رد: فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه


اسعدنــــــــــي مروركـــــــــم

يالغاليـــــات

تحياااااااتي

قديم 03-01-2010, 08:50 AM   رقم المشاركة : 6
موقوفه لتعمدهآ ومخالفتة قوانين المنتدى











افتراضي رد: فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه


سبحان الله يعطيك العافيه آآبدعتي


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فؤائـــد الخيــــــــاار ! عذوق آلورد ! صحتك 10 07-09-2007 07:10 PM







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter