أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك


فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 02-19-2010, 08:28 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة نشيطـة ::









افتراضي فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه

فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه




المحتويات:

- يعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه المغذية على هذه الأرض وهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك ومصدر جيد للألياف والفيتامينات: B ، C الثيامين وحمض النيكوتين.

- والأفوكادو غني جداً بالبوتاسيوم حيث أن نصف حبة أفوكادو تمنح الجسم حوالي 15 % من حاجته اليومية لهذا العنصر. ويحتوي أيضاً على المغنيزيوم والحديد والفوسفور وغيره.



الفوائد والاستعمالات:

- مع أن الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من الدهن فإن الدهن الموجود فيه هو من نوع الدهن الأحادي غير المشبع ( مثل الدهن الموجود في زيت الزيتون ) الذي يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول الضار LDL ويخفف تأكسد الدهون داخل الأوعية الدموية ويساعد على توسيع هذه الأوعية.

- ويحتوي الأفوكادو على مادة "الغلوغاتيون" المضادة للأكسدة التي تقوي الحيوانات المنوية عند الرجال وتساعد على تجنب إعتام عدسة العين.

- ويحتوي الأفوكادو على مادة الألفا كاروتين التي تحمي من الذبحة القلبية ومن مرض الزهايمر (Alzheimer) .

- والأفوكادو غني جداً بالفولات وهو فيتامين تحتاجه الحامل لحماية صحتها وصحة الجنين.



طريقة الاستعمال:

- من الأفضل تناول الأفوكادو طازجاً لأنه يخسر نكهته وفوائده عندما يتعرض للحرارة.

- ولأنه غني بالسعرات الحرارية فينصح بتناوله باعتدال.

- والمعروف أن الأفوكادو يتمتع بطعم لذيذ وعادة ما يضاف إلى الفواكه المقطعة أو البندورة أو الخضار في تكوين السلطة.

- وهناك طريقة مكسيكية لتحضير الأفوكادو على شكل غواكامول (guacamole) تدخله في كثير من الأطباق.
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه
http://forum.sedty.com/t243060.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 02-20-2010, 01:34 AM   رقم المشاركة : 2
مميزة قسم الاشغال اليدويه









وسام العضوه المبدعه 
افتراضي رد: فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه


تسلمين على فوائد الافوكادو فعلا مفيد اكثر شىء نعمل منه سلطات


قديم 02-20-2010, 01:42 AM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة مميـزه ::








افتراضي رد: فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه


الف شكر يا قلبي
من جد موضوع مفيد

قديم 02-20-2010, 06:26 AM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة نشيطـة ::








افتراضي رد: فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه


الله يعطيك الف عاافية

قديم 02-20-2010, 03:05 PM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة نشيطـة ::









افتراضي رد: فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه


اسعدنــــــــــي مروركـــــــــم

يالغاليـــــات

تحياااااااتي

قديم 03-01-2010, 07:50 AM   رقم المشاركة : 6
موقوفه لتعمدهآ ومخالفتة قوانين المنتدى









افتراضي رد: فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه


سبحان الله يعطيك العافيه آآبدعتي


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



فوائـــد الافوكـــــادو للصحــه

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فؤائـــد الخيــــــــاار ! عذوق آلورد ! صحتك 10 07-09-2007 06:10 PM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter