 |
 |
| ||
| ||
| سيدتي I الكيبورد العربي I أعلن لدينا |
| التسجيل | أنظمة وقوانين | المجموعة الاجتماعية |  المدونات | معرض الصور | ابتسامات | شروح خاصة |
| ||||||||
جديد مواضيع الحياة الزوجية |
| |
 |
| Sponsored Links | |
| | |
03-03-2007, 10:07 PM
| رقم المشاركة : 1 |
| :: سيدة مميـزه :: |  ~*$*~ابتكري لنومك جواً من الخصوصية ... ~*$*~ ~*$*~ابتكري لنومك جواً من الخصوصية ... ~*$*~ كما نعلم إن النوم يعد أمراً أساسياً لا تسير الحياة بدونه حتى وإن قل فإنه يكون سبب لضعف الجسم.. مما يعوقه عن اداء نشاطه المعتاد ..... وكذلك السهر لفترات طويله قد تصل إلى يوم ... أو في حالة الإصابة بالأرق.. فإن كنت عزيزتي ممكن يجدن صعوبة في النوم ......... أو إن كنت تسعين للحصول على قسط مريح من النوم ......... حاولي اتباع النصائح التالية : 1- رتبي لنفسك برنامجاً يومياً يتكون من عدة أولويات يجب عليك تأديتها مباشرة قبل النوم مثل .. تنظيف الأسنان .... او اخذ حمام ساخن ..الخ 2- خصصي نوعاً بارداً من العطور ذو رائحة صابونية ناعمة ... عطري به الملابس الخاصة بالنوم من بيجامات او قمصان .. بحيث ترتبط رائحته لديك بوقت النوم ...... 3- إجعلي من سريرك مكاناً خاصاً بالنوم فقط وليس لشيء أخر مثل تأدية الواجبات المدرسية أو محادثات هاتفية.........الخ فمع الوقت...بمجرد استلقائك على سريرك ستتثائبين لأن الجسم يتكيف بسرعة. 4-إجعلي لغرفة نومك رائحة مميزة تختلف عن غيرها من الغرف وقومي باستخدام (فوّاحه) لهذا الغرض واختاري الرائحة التي تناسبك... 5- إذا كنت ممن لا يحبون النوم في الظلام ... اضيئي مصباحاً (ابجوره) خافتاً وأبعديه عنك مسافة مناسبة. 6- يجب عليك الاعتناء بدرجة حرارة الغرفة بما يناسبك للحصول على نوم هاديء. 7- يجب الا يقل نومك عن 6 ساعات يوميا ولا يزيد عن 8 ساعات 8- حال خلودك الى النوم,. رددي الأذكار الخاصه بماقبل النوم واستعيذي من الشيطان ... واحرصي على النوم على جانبك الأيمن وأخيراً ... حاولي اتباع هذه النصائح ليصبح نومك اكثر راحة وهدوء ولا تستعجلي النتائج ...... فالنصائح (2 - 3 - 4) تحتاج إلى وقت لتصبح فعالة.... تقبلوا تحياتي لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط
:
 |
 |
| Sponsored Links | |
| | |
|
03-03-2007, 10:47 PM
| رقم المشاركة : 2 |
| عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ  
| نحتاجها جميعا ولا تحرمينا جديدك انتظرك دائما  |
|
03-03-2007, 11:21 PM
| رقم المشاركة : 3 |
| :: سيدة نشيطـة :: | |
|
03-04-2007, 04:17 PM
| رقم المشاركة : 4 |
| :: VIP :: | |
|
03-04-2007, 09:14 PM
| رقم المشاركة : 5 |
| :: سيدة رائعــة :: | سلمت يداك |
|
03-05-2007, 04:31 AM
| رقم المشاركة : 6 |
| :: سيدة مميـزه :: | والله مايسعدني قد إني أفدتكم |
|
03-06-2007, 05:20 AM
| رقم المشاركة : 7 |
| :: سيدة نشيطـة :: | |
|
07-04-2011, 11:25 PM
| رقم المشاركة : 8 |
| مُشرٍفـَة عالـٌم الحيـُاة الزوجيـُه | رد: ~*$*~ابتكري لنومك جواً من الخصوصية ... ~*$*~ |
| جلسة ازالة الشعر بليزر الجنتل ليز 1800ريال(خصم 50%)جلسات علاج تشققات السمنة والحمل واثارالحروق والجروح بالفراكشنال ليزر0554171121 |
| برنامج العروس توحيد ونضارة وتبييض البشرة والركب والاكواع بالتقشير الكريستالى واحماض الفواكه والفراكشنال ليزر والاوكسجين والطحالب البحرية 0554171121 |
|
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
| منتديات سيدتي - موقع سيدتى | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ابتكري تسريحتك بنفسك | هلا هلا | صالون التسريحات والمكياج | 16 | 09-04-2008 05:17 AM |
| ابتكري تسريحتك بنفسك (جديلة السلة) | EMMA | صالون التسريحات والمكياج | 4 | 10-10-2006 08:21 PM |
| بيدك .. ابتكري ما تزيني به منزلك | تالين | فن وتصميم الديكور | 6 | 03-04-2006 11:32 PM |
العرض العادي
