أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > المنتدى الأداري > المواضيع المكررة





اخفاء الكرش فى اسبوع!!!


جديد مواضيع المواضيع المكررة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 02-25-2010, 18:13   رقم المشاركة : 1
مُشرٍفـَة التًسًليـِة والألٍعـِابَ والمُواضِيـًع الفَكاٍهيِة











icon15 اخفاء الكرش فى اسبوع!!!

اخفاء الكرش فى اسبوع!!!






السلام عليكم اخواتى

انا جبتلكم نظام رجيم لازاله الكرش فى اسبوع واحد فقط

جربووووووووووووه مش هتندمو



الافطار
1-ثمرة فاكهه

الغداء
1-طبق سلطه كبير او 4ملاعق خضار مسلوق او شريحة لحمه بدون دهن او زيوت او ربع فرخه مسلوقه او سمك مشوى او تونه بدون زيت

العشاء
1-زبادى او 3ملاعق فول بالليمون وزيت الزيتون او بيضه مسلوقه ويراعى اكل بياض البيضه مع عدم اكل الصفار لاحتوائه على سعرات حراريه او جبنه قريش +ربع رغيف بلدى

ملحوظه لاتمام هذا النظام بنجاح يراعى الاتى
1-عدم النوم على البطن لان ذلك يؤدى الى بروز الكرش
2-عدم شرب الماء اثناء الاكل او بعد الاكل مباشرة ويفضل شرب الماء بعد الاكل بساعتين او قبل الاكل بنصف ساعه
3-عدم شرب الماء المثلج نهائيا لانه يساعد على بروز الكرش
4يراعى المشى بعد الاكل بساعتين لمدة ساعه يوميا للمساعده على ازالة الكرش
5- عدم الصعود بالسلالم المتحركه
6-الجلوس مع شد الجسم والاعتدال لمنع ترهل عضلات البطن
7-عدم الجلوس كثيرا امام الكمبيوتر او التلفاز
8-الحركه المستمره اثناء الجلوس لما لها من حرق سعرات زائده
9-يجب التنفس مع شفط البطن للداخل لتقوية عضلات البطن وهذا التمرين يزيل الكرش


ملحوظه هذا الرجيم مع اتباع الارشادات سيخلصك من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
اخفاء الكرش فى اسبوع!!!
http://forum.sedty.com/t245588.html



التعديل الأخير تم بواسطة سندريلا الشرقيه ; 02-25-2010 الساعة 18:18.
رد مع اقتباس

Sponsored Links






برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




اخفاء الكرش فى اسبوع!!!

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بارتنر لاف الفرنسى لتنحيف الكرش والبطن فى اسبوع عند مندوبتى ايمو فافا منتجات بشرة _تجميل _ عطور 377 11-03-2014 08:56
ريجيم الفواكه يخلصك من الكرش في اسبوع جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 20 08-31-2013 13:09
لإزالة الكرش والبطن فى اسبوع بارتنر لاف الفرنسى الاصلى عند مندوباتى ايمو فافا منتجات بشرة _تجميل _ عطور 165 01-02-2012 09:28
الحل الاكيد لخفاء الكرش وتنحيف في اقل من اسبوع عن تجربه وتجارب موجوده قلبي يناديني عروض متنوعه 57 06-03-2011 21:21
اخفاء الكرش كلي نظر وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة 24 06-01-2011 05:01







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter