أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > حياتك سيدتي > الحمل والولادة


تغذية الام المرضع


جديد مواضيع الحمل والولادة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 11-06-2005, 04:32 PM   رقم المشاركة : 1
:: VIP ::









Wink تغذية الام المرضع

تغذية الام المرضع



تغذية الام المرضع مهمة لها ولطفلها ولابد من الاهتمام بالتغذية منذ اليوم الاول بعد الولادة وحتى الاربعين يوما بعد الولادة
وهذه ليست دعوة لزيادة وزن الام الا انه يجب التركيز على الاطعمة المهمة المفيدة لها ولطفلها ولا تزيد من وزنها وتحتاج الام المرضع الى كمية كبيرة من طعام الطاقة :- السكريات والنشويات والدهون وكذلك البروتين والفيتامينات والاملاح وكميات مناسبة من السوائل والمياه .
ولا ننسى ان الام المرضع تفرز كمية كبيرة من لحليب الازم لرضاعة الطفل وهى تعادل 3800 من الحليب يوميا ولذلك لابد من التعويض عن هذه الكميه يالاكل الجيد يوميا لذلك لابد من زيادة طعام السعرات الحرارية لاكثر من 500 سعر حرارى عن المهدل الطبيعى فلو قلنا ان الام تحتاج الى 2500 سعر حرارى يوميا قيل الرضاعة فيجب ان تزيد حاجتها لتصبح 2500 + 500 = 3000 سعر حرارى يوميا ولابد من زيادة كمية الحليب والسوائل للام المرضع .
ولذلك يجب على المرضع ان تتناول الطعام وتشرب كمية كبيرة من الماء ونصحك بألا تحاولى تخفيض الوزن اثناء الرضاعة ولا داعى للاسراع فى ذلك وانتظرى حتى يتم فطام الطفل المولود فان الوزن الذى اكتستبه اثناء الحمل سوف يتم فقدانه بصورة طبيعية اثناء الرضاعة لان الزيادة فى الوزن كانت من الطفل والمشيمة ومن تضخم الثديين وافراز الحليب وكبر حجم الرحم وسوف يعود كل شى الى طبيعته بدون رجيم لذلك لا تحاولى انقاص الوزن ولابد ان يكون الغذاء متوازنا وابتعدى عن الاغذية الحريفة مثل الفلفل والثوم والبهارات والبصل لما لها من مشكلات صحية لك ولطفلك بدون داع وابتعدى عن دخان السجائر والمشروبات الكحوليه لما لها من اضرار كبيرة على صحة الام والطفل ولا تستعملى اى دواء اثناء الرضاعة دون استشارة الطبيب .
ويجب التركيز على الاطعمة المحتوية على الحديد لتعويض ما تم فقدانة من دم اثناء الولادة والاطعمة المحتوية على الحديد من مصادر نباتية ومصادر حيوانية واذ كانت الام تشكو من فقر دم شديد فيمكن اعطاؤها الحديد على هيئة ادوية او اقرص او شرب او حقن ولا ننسى ان اغلبية نسائنا فى الدول العربية مصابات من بفقر الدم الغذائى ووجد ان 51 % من النساء الحوامل تشكون من فقر الدم الغذائى وبعض الدول الفقيرة وجد ان 50 % من عدد السكان يشكون من فقر دم غذائى
وهناك احصائية تقول ان 20 % من وفيات الامهات اثناء الولادة بسبب فقر الدم الغذائى ويجب ان تعرفى ان نسبة الحديد فى جسم الانسان الالغ حوالى 3 - 4 جرامات والحديد ذو اهمية قصوى لكرات الدم الحمراء ويجب التركيز فى تغذية السيدة المرضع على الاسماك واللحوم والبيض والجبن والحليب والفاكهة الطازجة والخضراوات والماء وان تزيد اطعمة الطاقة بمقدار 500 سعر حرارى عن المعدل الطبيعى اليومى .........
مع تمنيات لكل الحوامل بولادة سهل وتقوم بسلامة الله
ودمتم لى
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
تغذية الام المرضع
http://forum.sedty.com/t250.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links





برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



تغذية الام المرضع

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة زيادة كمية حليب الام المرضع hams_hams الحمل والولادة 8 07-11-2012 11:06 PM
دليل الام المرضع سـمـا صحة الطفل 7 12-13-2011 01:47 AM
تغذية الشعر شوشو الشريف صالون العنايه بالبشره 3 05-03-2009 04:38 AM
ايتها الام ......لاتتعرى امام طفلك LOLOLONLY المواضيع المكررة 5 06-03-2008 07:08 PM
إحتقان الثدي( للأم المرضع) رنيم الغربة الحمل والولادة 4 08-07-2007 03:53 AM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى
Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter