أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > المنتدى الأداري > المواضيع المكررة


اطعمة تساعد على حرق الدهون


جديد مواضيع المواضيع المكررة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter

Sponsored Links
قديم 03-12-2007, 11:22 AM   رقم المشاركة : 1
:: VIP ::









افتراضي اطعمة تساعد على حرق الدهون

اطعمة تساعد على حرق الدهون

فاكهة الكريب فروت

تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن

تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات

في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت

أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل)

يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع.

ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين،

التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من

تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما

كان من الأسهل فقدان الوزن.

ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك،

قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.


الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط،

بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض ( الحرق ).

ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد

على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.




الأطعمة كثيرة التوابل

حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة:

إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك

على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق

وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض

بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.


لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول،

هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن

دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن

حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.


الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن.

فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء.

يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.


القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات

وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر

الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم

الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح،

والجبن، والأرز، والدجاج.


البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت

دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى

أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات

أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي،

بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.

منقول للفائده
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
اطعمة تساعد على حرق الدهون
http://forum.sedty.com/t25235.html


رد مع اقتباس

Sponsored Links




برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تجديد نضاره البشره ..التخلص من اثار حب الشباب واثار الجروح والحروق بجهاز الفراكشنال ليزر العجيب .. اتصلي بنا الرياض 0112499111 _0554171121

إضافة رد



اطعمة تساعد على حرق الدهون

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
( 10 اطعمة تحافظ علي الرشاقة) @ بنت الكويت @ الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 18 09-06-2011 04:46 AM
5 اطعمة ضارة بالجسم00 ليولة صحتك 8 10-30-2010 03:06 PM
اطعمة تساعدك على حرق العرات hams_hams الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 3 11-09-2008 11:48 PM
السعرات الحرارية اطعمة تساعد على حرقها EMMA الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 3 12-28-2006 02:07 PM
السعرات الحرارية اطعمة تساعد على حرقها anas الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 3 08-09-2006 09:48 PM




Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل تابع لشركة اد ان توب وليس له علاقه بأي جهة أخرى