أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك



ألأغدية المفيدة لمرض ارتفاع ضغط الدم


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 03-20-2010, 12:23 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة نشيطـة ::











icon49 ألأغدية المفيدة لمرض ارتفاع ضغط الدم

ألأغدية المفيدة لمرض ارتفاع ضغط الدم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة الشائعة التي تؤدي لحدوث أمراض القلب والسكتة. وهو من الأمراض الصامتة التي لا تتظاهر إلا لدى حدوث إحدى مضاعفاته، ومن أهم أسبابه الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والملح، والتدخين والكحول إضافة إلى قلة الحركة وزيادة الوزن، وأمراض الكلية.

وللوقاية من هذا المرض ينصح الأطباء بالتقليل من تناول الأطعمة الدسمة والإقلاع عن التدخين والكحول، والإكثار من الحركة والتقليل من تناول المنبهات كالقهوة. ومن العناصر الغذائية الضرورية لخفض الضغط المرتفع المغنزيوم والكالسيوم وفيتامين "سي" من الأغذية المفيدة لمرضى ارتفاع الضغط الدموي نذكر :

الثوم
إذ تشير الدراسات إلى أنه يفيد المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم، ويخفض من مستوى الكوليسترول المرتفع في الدم، وخاصة الكوليسترول السيئ المنخفض الكثافة. وهو بذلك يقلل من نسبة الإصابة بتصلب الشرايين.

الشاي الأخضر
وخصوصاً الشاي الصيني الأخضر ويحضر بغلي الماء وإضافة قدر معلقة صغيرة من الشاي لكل كوب من الماء المغلي، ويترك لمدة خمس إلى عشر دقائق ويشرب عدة مرات في اليوم.

ورق الزيتون
حيث يتم تقطيع أوراق شجرة الزيتون قطعاً صغيرة وتوضع في إناء بمقدار فنجان شاي فيه ماء بارد، ثم تغلى لمدة خمس إلى عشر دقائق، وبعد تبريدها يشرب قبل الأكل بمعدل ثلاث مرات في اليوم.

الكركديه
إذ يخفض شراب الكركديه من ارتفاع الضغط الدم. وينصح بتناول الأسماك والخضار والفواكه الطازجة، وتفادي الإجهاد في العمل، وممارسة التمارين الرياضية وأهمها رياضة المشي والإقلاع عن التدخين نهائياً ومن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والتي ينصح بتناولها فهي: اللحوم الطازجة، الحليب ومشتقاته،الموز والتفاح،التمر، الخبز والأرز الأسمر،السمك ، الدجاج ، البطاطس، المشمش،العنب،الحمص والفول ، المكسرات غير المالحة.

ومن أهم الأطعمة الممنوعة على مرضى ارتفاع الضغط الدم:


ملح الطعام،الجبن المالح، المكسرات المالحة، الكاتشاب أو عصير البندورة المركز،اللحوم المعلبة،
المخللات،المنبهات كالقهوة والشاي ومشروبات الكولا،الزبدة المملحة

ودمتم بصحة وعافية
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
ألأغدية المفيدة لمرض ارتفاع ضغط الدم
http://forum.sedty.com/t254577.html





التعديل الأخير تم بواسطة ارناس ; 03-20-2010 الساعة 12:34 PM.
رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 03-20-2010, 01:09 PM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة مميـزه ::











افتراضي رد: ألأغدية المفيدة لمرض ارتفاع ضغط الدم


موضوووع مميز وفوائد قيمه
الف شكر حبيبتي
ننتظر جديدك الهادف



برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111/0554171121

إضافة رد




ألأغدية المفيدة لمرض ارتفاع ضغط الدم

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف على اسباب ارتفاع ضغط الدم هتون الجنوب صحتك 6 04-19-2010 05:15 PM
سؤال عن ارتفاع او انخفاض ضغط الدم الدلع عطري الحمل والولادة 4 07-11-2009 10:44 PM
ارتفاع ضغط الدم والتسمم الحملي الحوراء زينب الحمل والولادة 2 05-11-2009 09:36 PM
ارتفاع ضغط الدم الداعيه لحب الله ورسوله صحتك 32 03-31-2009 08:35 PM
ارتفاع ضغط الدم الرئوي كل الحلا بحرينية صحتك 2 05-17-2007 02:15 AM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter