أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك




التغذية العلاجية لمرضى الإكتآب


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 05-11-2010, 04:10 PM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة مميـزه ::










icon17 التغذية العلاجية لمرضى الإكتآب

التغذية العلاجية لمرضى الإكتآب



التغذية العلاجيةلمرضى الإكتئاب (Depression)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم أخواني وأخواتي أعضاء المحبة
موضعي لهذا اليوم حول التغذية العلاجية لمرض من الأمراض النفسية الشائعة وهو مرض الإكتئاب ( Depression) وهو مرض نفسي عضوي يصيب الجسد والجهاز العصبي والمزاج والأفكار والسلوك فهو يؤثر على طريقة طعام وطريقة شعور المريض بذاته ،والطريقة التي يتتفاعل بها المريض مع الناس والأشياء المحيطة به وبذلك يصعب تشخيصه مالم يبحث في الأعراض النفسية المصاحبة له والسيرة العائلية والمرضية، سأل الله العلي القدير أن يمن على الجميع بالصحة والعافية علماً أني اعتمدت على أحد النشرات العلمية في موضوعي.
من أعراض هذا المرض:
ــ الإجهاد المزمن- اضطراب النوم كالأرق والاستيقاظ المبكر.
ــ تغيرات في الشهية، نقص الوزن،صداع،آلام الظهر.
ــ اضطرابات الجهاز الهضمي ،القلق ، الميل للغضب.
ــ عدم الاهتمام أو السعادة بالهوايات.
- الشعور بعد القيمة وعدم الملائمة.
ومن أسباب الأصابة باكتئاب:
1-الضغوط،التوتر.
2-أحداث مؤلمة في الحياة.
3-اضطراب كيميائي في المخ.
4-اضطرابات الغدة الدرقية.
5-الم في المعدة،الصداع،نقص التغذية،سوء التغذية بعوز الفيتامينات والأملاح.
6-الاكتئاب التالي للاحتشاء القلبي أو السكته الدماغية.
7-الاكتئاب التالي لداء السكري.


وإليكم الإرشادات الغذائية لمرضى الاكتئاب:-
1-تناول المصادر الغذائية الطبيعية الغنية بالحمض الأميني (التربتوفان) الصانع الرئيسي للناقل العصبي السيروتونين في المخ ويوجد في السمك والدجاج والجبن الأبيض، والشوفان.
2-تجنب شرب الكحول والمنبهات كالقهوة والشاي الأحمر لاحتوائها على الكافيين.
3-تناول الكربوهيدرات المعقدة والتي تحافظ على مستوى الجلوكوز في الدم والذي يساهم في رفع مستوى التربوتوفان في المخ وتتمثل في الخضروات والفواكه الطازجة،البقول،الأرز الكامل(البني) الخبز الكامل.
4-تشجيع المريض على تناول مقادير كافية من البروتينات لتعويض مافقده جسمه عند ضعف شهيته للطعام أثناء المرحلة الحادة للاكتئاب ،كما أن الغذاء الغني بالبروتين يزيد إنتاج الدوبامين والنورايبنفيرين والذي يقوي الانتباه واليقظة ويجعل المريض يميل للتفكير والعمل بسرعة ونشاط ،على أن تكون هذه البروتينات عالية القيمة الحيوية مثل الحوم الحمراء ، الدواجن والأسماك .
5-تناول غذاء غني بالكالسيوم مثل الحليب ومنتاجاته وذلك لأن الضغوط النفسية تقلل مستوى الكالسيوم في الدم.
6-تناول المقدار الكافي للجسم من الدهون غير المشبعة حيث أن ذلك يقلل من تطور الاكتئاب ومن أهم المصادر الغذائية للدهون غير المشبعة هي (زيت الذرة،زيت دوار الشمس).
7-الحصول على المصادر الغذائية الغنية بفيتامين (ب المركب) وخاصة ب1،ب2،النايسن،فيتامين أ،فيتامين ج) ،وذلك لفائدتها لتحسين وظائف الجهاز العصبي في الإنسان،وجميعها تتوفر في البروتينات الحيوانية،الخميرة،الحبوب الكاملة،الخضروات،الفاكهة.
8-الاهتمام بالحصول على المصادر الغذائية الغنية في حمض الفوليك حيث يقل مستواه في الدم بين (15-38%) لدى مرضى الاكتئاب البالغين،وماقد يصاحب ذلك من الإصابة بالأنيميا واضطرابات في الجهاز الهضمي، وأهم مصادره الغذائية الكبد والكلاوي والليمون والبرتقال والفرولة وبعض الخضروات خاصة اللوبيا والسبانخ والقرنبيط وكذلك الخضروات الورقية.
9-عند تناول أدوية مضادة للاكتئاب مثل مثبطات المونوأمينواوكسيديز MAO يجب الامتناع عن الأطعمة المحتوية على التيرامين لاحتمال حدوث تفاعلات خطيرة مع هذا المركب،من هذه الأطعمة:الأجبان المخزنة (كالتشيدر،الرومي،المزاريلا) الجوز،الموز،الأفوكادو،كبد الدجاج،الباذنجان،الشيكولاته ،القهوة ، الفول المدمس، الزبادي،وبشكل عام يجب تجنب أي طعام غني بالبروتين تعرض للتخليل أو التحلل أو التعتيق أو أي عملية مشابهة.
10-تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ،خاصة المغلية كالهامبرجر ، حيث أنها تسبب الكسل وبطء التفكير والإجهاد عند ارتفاع الدهون المشبعة في الدم فإن ذلك يتعارض مع سهولة تدفق الدم حيث تجعل خلايا الدم لزجة وتميل للتكتل مع بعضها مؤدية إلى إضعاف الدورة الدموية الخاصة بالمخ.
11-هناك بعض الأدوية تؤدي إلى زيادة شهية المريض للطعام وبالتالي الشراهة في الأكل زيادة الوزنلذلك يوصى بمراقبة وزن المريض تفادياً لحدوث زيادة كبيرة في الوزن مع وصف غذاء قليل السعرات الحرارية من قبل أخصائي التغذية.

أهم العناصر الغذائية(مصادرها ووظيفتها) اللازمة لمرضى الاكتئاب:-
1-تريبتوفان
وظيفته/ الصانع الرئيسي للناقل العصبي السيروتونين في المخ.
ومصدره الغذائي/السمك،الدجاج،الجبن الأبيض،الشوفان.

2-الزنك
وظيفته/هام لجهاز المناعة (وجد أنه ناقص عند مرضى الاكتئاب).
ومصدره الغذائي/صفار البيض،السمك،اللحوم،البقوليات،الكبد،الدواجن،المأكول ات البحرية.

3-فيتامين ب المركب ( vit.B.complex)
وظيفته/ ظروري لعمل طبيعي للمخ والجهاز العصبي.
مصدره الغذائي/ البيض، منتجات الألبان،الكبد،الكلاوي،الخميرة، الحبوب الكاملة.

4-(vit.B6.)
وظيفته/ يساعد في إزالة الاكتئاب.

أتمنى أنكم استفدتم
نسألكم الدعاء
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
التغذية العلاجية لمرضى الإكتآب
http://forum.sedty.com/t277556.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links




قديم 05-12-2010, 01:27 AM   رقم المشاركة : 2
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ










شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: التغذية العلاجية لمرضى الإكتآب


مشاركه مميزه
واختيار موفق
لك كل التقدير همس الحزن
بانتظار جديدك


قديم 05-12-2010, 07:57 AM   رقم المشاركة : 3
:: سيدة مميـزه ::










افتراضي رد: التغذية العلاجية لمرضى الإكتآب


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوسى مشاهدة المشاركة
مشاركه مميزه
واختيار موفق
لك كل التقدير همس الحزن
بانتظار جديدك






الله لا يحرمـــــــــنا من روعة مرورك

تقبلي تحياتي :

قديم 05-31-2010, 09:10 AM   رقم المشاركة : 6
:: سيدة مميـزه ::










افتراضي رد: التغذية العلاجية لمرضى الإكتآب


الف شكر لمن عطر صفحتي بمروره الطيب

تقبلو تحياتي : همــــــــــــس


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




التغذية العلاجية لمرضى الإكتآب

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح عبدالله المطوع خبير التغذية العلاجية كيناز الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 7 05-06-2011 04:25 PM
خبير التغذية العلاجية (عبدالله المطوع) يفضح مخاطر أدوية التخسيس ويكشف صندوق جوسى الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 11 12-27-2009 11:28 PM
علاج السمنة الجزء الاول : التغذية العلاجية لإنقاص الوزن مريم البغدادي الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 1 06-11-2009 01:26 PM
فوائد ماء زمزم العلاجية نارا المواضيع المكررة 2 11-17-2008 08:54 PM
التغذية العلاجية لمرضى لإكتئاب ..... sealena صحتك 1 01-05-2008 12:12 PM







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter