أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > دايت شوب > الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم



مين جربت رجيم اللقيمات


جديد مواضيع الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 06-11-2010, 03:05 AM   رقم المشاركة : 1
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي مين جربت رجيم اللقيمات

مين جربت رجيم اللقيمات



الي جربت رجيم اللقيمات تقولي ايش انتايج معاها ومدى صحته
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
مين جربت رجيم اللقيمات
http://forum.sedty.com/t290662.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links



قديم 06-11-2010, 02:51 PM   رقم المشاركة : 2
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي رد: مين جربت رجيم اللقيمات


اول مره اسمع برجيم اللقيمات

كيف رجيم وهيا دقيق ومقليه مو معقوله

شوفيلك رجيم واستمري على قهوة الزنجبيل والقرفه والكمون والليمون حلوه تنحف بشكل فضيييييييييع


قديم 06-14-2010, 10:34 PM   رقم المشاركة : 3
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ










شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: مين جربت رجيم اللقيمات


حبيبتي رجيم اللقيمات معناه ماخوذ من اللقمه وليست لقيمات رمضان واليك الرجيم

اللقيمــات
حمية جديدة تخلصك من البدانة بدون حرمان




بين حرمان الرجيم وإرهاق التمارين الرياضية يحتار الكثيرون ، إلا أن الدكتور محمد الهاشمي أستاذ السمنة بكلية الطب جامعة القاهرة استشاري علاج السمنة المفرطة ، توصل إلى نظاماً غذائياً جديداً أطلق "رجيم اللقيمات" لا يعتمد على الحرمان من أجل الوصول إلى الرشاقة .

محيـط - فادية عبود

كما يتميز هذا النظام الجديد بعدم الحاجة إلى نظام تثبيت الوزن بعد الانتهاء من انقاص الوزن المطلوب لأن المخ يكون اعتاد تلقائياً على رؤية الأحجام الصغيرة والشبع السريع ، فضلاً عن أن متّبعه ليس في حاجة إلى متابعة الطبيب ويمكن للمريض أن يسير عليه بمفرده إذا كان يمتلك العزيمة الكافية ، مما أثار حنقة أطباء التخسيس .

يعتمد نظام اللقيمات الغذائي على أكل جميع الأصناف بأحجام صغيرة صغيرة طوال النهار ثم وجبة يومية في المساء وتشمل ( 1/2 طبق سلطة – 1/2 طبق خضروات ونشويات" أرز أو خبز" – 1/2 طبق في حجم فنجان الشاي من الحلوى ) المهم التركيز على رؤية العين لنصف الطبق فارغ حتى تعتاد على ذلك .

وتقوم فلسفة "اللقيمات" على عدم الاهتمام بنوعية الأكل وأوقاته فلا يوجد أكل ممنوع أو إفطار أو غذاء أو عشاء ، بينما ترتكز المعاملة على مركز في المخ اسمه" فرس البحر" hipp cumps . هذا المركز اكتشف العلماء في السنوات الخمس الأخيرة عدة حقائق عجيبة عنه :
1- المسئول عن الذاكرة
2- المسئول عن النهم حيث الإنسان قد لا يكون جوعان لكنه يأكل لوجود الأكل أمامه .
3- مسئول عن الإدمان بجميع أنواعه " الخمور – المخدرات – التسوق – الأكل ... إلخ "
4- اكتشف في السنوات الأخيرة الماضية أنه المركز الوحيد في المخ الذي تتجدد خلاياه كل أسبوع .

وعليه ، يقوم نظام "التدريب باللقيمات " ltt ، على تدريب مركز المخ "فرس البحر " عن طريق تناول لقيمات بأحجام صغيرة طوال اليوم كل حوالي 1.5 أو 2 أو 3 ساعات وتكون الوجبة أو اللقمة عبارة عن " 1/2 ثمرة مانجو – ثمرة موز – 3 تمرات – 1/2 كوب أيس كريم - مكعب شيكولاتة – 5 حبات بندق – 1/2 قطعة توست مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية – ملعقتين فول – بيضة مسلوقة .. وهكذا .

هذه الوجبات ليست بقصد إشباع المعدة وإنما بقصد تدريب النظر والمخ على الأحجام الصغيرة ، حتى تصبح هذه الأحجام طبيعية أمام الإنسان كلما نظر إليها .

أما الوجبة الكبيرة فيسميها الهاشمي بالوجبة المرحة لأنها تعتبر المكافأة لمركز فرس البحر مساءًا ، وهي وجبة مرحة للأسباب التالية :
1- تحتوي على 1/2 طبق من طعام المنزل لما فيه من أي نوع من النشويات .
2- 1/2 طبق سلاطة بالإضافة إلى ملعقة محسن طعم .
3- 1/2 طبق حلوى " أيس كريم – شيكولاتة – بسبوسة – جاتوه "
4- موسيقى هادئة .

ويرى الهاشمي أن اجتماع هذه العناصر الأربعة يؤدي إلى سعادة مركز "فرس البحر" وفي نفس الوقت تساعد الموسيقى على تثبيت الذاكرة على تناول كميات الطعام بكمية صغيرة ، كما يهتم بإمداده هذا المركز العقلي بمادة الكوليين تتواجد بكثرة في البيض والوميجا 3 في السردين والتونة ، والأيس كريم الفانيليا ، جميعهم تنشط مركز الذاكرة .

بالنسبة للسوائل يسمح النظام بشرب 5 أكواب من ( الشاي ، النسكافيه ، اللبن ، ماء ، مياه غازية "دايت" ، بالإضافة إلى 5 ملاعق سكر ) شرط أن تكون المشروبات قبل تناول الوجبة الصغيرة بعشرة دقائق أو بعدها بساعة ، وذلك حتى يتم تأثير اللقيمات على بطانة المعدة ومنع ظهور هرمون الجوع .

وإذا إتبع المريض هذا النظام الغذائي بانتظام ،يتوقع استشاري السمنة انخفاض الوزن بطريقة منتظمة حوالي 2:1 كيلو في الأسبوع الواحد .


للقيمات:


ـ ربع رغيف بلدي أو قطعة خبز محمر، ملعقة فول أو ملعقة جبن من أي نوع، بيضة أو جزء منها.
ـ بعض حبات المكسرات 1 ـ 5 حبا
ت بندق أو لوز أو 5 ـ 10 حبات فول سوداني.
ـ ثمرة فاكهة أو خضار أو جزء منها من دون وجود محظورات على أي نوع.
ـ ثلث كوب عنب أو نصف كوب بطيخ أو كانتلوب.
ـ قطعة صغيرة من الشوكولاته.
ـ نصف كوب صغير من البوظة أو الزبادي.
ـ نصف مثلث بيتزا أو ربع ساندويتش من الوجبات السريعة الجاهزة.

نماذج للوجبة المرحة:

خمس أطباق كل طبق منهم فى حجم فنجان الشاى ، وتشمل هذه الاطباق جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم.
ـ كمية من الخضار المطبوخ توازي كوباً من الخضار.
ـ ما يعادل نصف كوب من النشويات المطبوخة «بطاطس أو معكرونة أو أرز أو محاشي، أو ما يعادل حجم الكف من الرقاق أو البيتزا أو نصف رغيف خبز بلدي.
ـ ما يعادل قطعة في حجم كف اليد من البروتينات تكون من السمك، دجاج، لحم، بيضتان مخفوقتان ومقليتان، أو قطعة جبن.
_ ما يعادل كوب سلطة
ـ الطبق الخامس يحتوى على قطعة صغيرة من الحلويات .

قد يتعجب البعض من وضع الوجبة المرحة فى الليل على الرغم من الاعتقاد الشائع بأن قدرة الجسم على الحرق السعرات الحرارية تقل فى الليل ،ولكن ثبت علميا أن هذا كلام غير صحيح لذا الدكتور الهاشمى جعل الوجبة الكبيرة بالليل كنوع من أنواع المكافاة للجسم بعد تحمله عناء تناول اللقيمات الصغيرة .

نقلت لكم هذا الرجيم الطفره لما شاهدت من نتائج له عندنا فىمصر نتائج روعه فجربوه وكمان خفيف وليس به نوع من الحرمان


مع حبى وتقديرى


التعديل الأخير تم بواسطة جوسى ; 06-14-2010 الساعة 10:38 PM.
قديم 07-22-2012, 05:38 PM   رقم المشاركة : 4
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: مين جربت رجيم اللقيمات


مشكورة ربنا يعطيكى العافية

قديم 07-22-2012, 05:39 PM   رقم المشاركة : 5
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: مين جربت رجيم اللقيمات


وياااااااااااارب اخس بقى انا زهقت


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1200 ريال 0112499111_0554171121 اتصلى بنا
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0541475444

إضافة رد




مين جربت رجيم اللقيمات

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللقيمات بالقشطة arwa الحلويات 6 02-20-2013 03:53 AM
اللي جربت رجيم شوربه ماحي تدخل naoumah الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 5 07-16-2012 02:16 PM
اللقيمات بالقشطة مبدعة33 الحلويات 13 12-14-2010 12:14 AM
اللقيمات المنزليه *** ** الحنونه ** الحلويات 2 08-14-2010 05:25 PM
الي جربت رجيم اللبن والتمر تدخل ...... ألامل موجود الحمية - الرشاقة - تجارب الرجيم 5 05-18-2010 04:55 AM






Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter