أنظمة وقوانين التسجيل المجموعة الاجتماعية  معرض الصور  ابتسامات شروح خاصة
العودة   منتديات سيدتي النسائي > مطبخ لك > صحتك



تمرين بسيط جدا لزياده الثقة بالنفس


جديد مواضيع صحتك


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter


Sponsored Links
قديم 06-19-2010, 19:30   رقم المشاركة : 1
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي تمرين بسيط جدا لزياده الثقة بالنفس

تمرين بسيط جدا لزياده الثقة بالنفس



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



مو عارفة وين احط الموضوع باي قسم بس اتوقع انو هذا القسم هو الانسب







هذا موضوع منقول بس انا مجربتة من فترة
له نتائج فعااله جدا










.................................................. ....

معلومة :

كلما زادت الغيرة كلما زادت عدم الثقة بالنفس

و اذا ما تغارين يعني واثقة من نفسك


.................................................. .................



و الحين يلااااا مع التمرين .

بسم الله ..






تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس
تقول Dr. Dolores
فلتعلم ان المشاعر والأنفعالات دائما تتبع الأفكار، فإذا رغبنا في زيادة ثقتنا بأنفسنا لكي نصبح أصحاء وسعداء، يجب علينا ان نختار لهذا التمرين افكارا ايجابية تؤدي الى انفعالات ايجابية وبالتالي ينتج عنها سلوكيات وافعال ايجابية. التمرين كالتالي:

قف امام المرآة، خذ نفس عميق، أنظر بعمق لعينيك ثم تحدث بصوت مرتفع قائلا :انا رائع...انا واثق...انا راضي... (يمكنك استخدام اي افكار ترى انها ايجابية) كرر هذا التمرين من مرتين الى ثلاث مرات يوميا، تأكد من وضوح وعلو نبرة الصوت بدون تعجل، وتأكد من ان نظرك موجه لعينيك.

الكثير منا يتسائل:لماذا اقول شيئا انا لست مقتنعا به على انه حقيقة؟
الإجابة: ان ماتفعله في هذا التمرين هو عبارة عن إعادة برمجة للعقل اللاوعي لديك عن طريق التغيير التلقائي من الإعتقادات اوالأفكار السلبية الى إعتقادات او أفكار إيجابية. حيث ان منطقة اللاوعي في العقل تقبل أي شيء على انه حقيقة من دون أي تحليل، فهي ببساطة تأخذ غالبا جميع الكلمات والأفكار التي تغذيها بها. فمن خلال تعلم إعادة برمجة عقل اللاوعي، فإننا نقوم بإعادة بناء افكارنا ومن ثم ستكون انفعالاتنا متطابقة مع هذه الكلمات الإيجابية. فكما هو معلوم بأن تغذية العقل اللاواعي برسائل ايجابية، يجعلنا نبداء بقبول هذه الرسائل او الكلمات على انها حقيقة ومن ثم نقلها عمليا للواقع على صور حالات وخبرات واحداث. سيتم ادراك التغيير من هذه العملية في غضون ثلاثة الى اربعة اسابيع.

أن اداء هذا التمرين قد لايستغرق اكثر من 15 ثانية ولا يكلف أي شيء وسيأتي بنتائج جديرة وملموسة في زيادة ثقة المرء بنفسه وتجعله ينظر لهيئته الخارجية بشكل إيجابي كما انها تحسن من طريقة التفكير بشكل صحي وإيجابي في مواجهة الأمور الحياتية.

تذكر دائما بأنه ليس من المهم ان كنت مؤمن اومقتنع بالكلام الذي ستقوله ام لا، حيث ان العقل اللاواعي لا يعرف الفرق بينها، لكن فقط افعل التمرين حيث ان نتائجة ليست محل نقاش فهو مثبت ومبرهن علميا.
.................................................. .....................................



فرمت نفسك وازرع الامل الجميل والطموح لنفسك







منقول
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
تمرين بسيط جدا لزياده الثقة بالنفس
http://forum.sedty.com/t294105.html




رد مع اقتباس

Sponsored Links





قديم 06-19-2010, 22:18   رقم المشاركة : 3
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي رد: تمرين بسيط جدا لزياده الثقة بالنفس


ردووووووووووووووود ردوووووووووووووووود


بليييييييييييييييز



ابغى تشجييع يلااااا

بلييز ردوووو



.......






......





.....

قديم 06-20-2010, 00:29   رقم المشاركة : 4
عضٌوة شٌرٍفـَ منتديـُآت سَيدتـيّ










شكر وتقدير وسام العضوة المتعاونه 
افتراضي رد: تمرين بسيط جدا لزياده الثقة بالنفس


تمرين بسيط جدا لزياده الثقة بالنفس

اختيار موفق
ننتظر جديدك المميز

قديم 06-21-2010, 00:25   رقم المشاركة : 6
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي رد: تمرين بسيط جدا لزياده الثقة بالنفس


ليس بالضرورة من لا يثق بنفسه يكون انسان غيور
اسباب عدم الثقة بالنفس كثيرة خصوصا التربية الغلط في الصغر وتعامل الاهل
وهناك الكثيرون يثقون جدا في نفسهم لكنهم غيورين جدا
فقط حبيت ان اعلق على هذه الجملة

جزاكي الله خيرا على الافادة

قديم 06-21-2010, 12:51   رقم المشاركة : 7
:: سيدة رائعــة ::










افتراضي رد: تمرين بسيط جدا لزياده الثقة بالنفس


شكراا على المرور


بس لو ان الشخص واثق من نفسة و عارف انو احسن من الكل
ليش يغار !!

و ثنكيوووو كثيير على التعليق

قديم 07-12-2010, 21:32   رقم المشاركة : 8
:: سيدة جـديـدة ::










افتراضي رد: تمرين بسيط جدا لزياده الثقة بالنفس


يعطيك العافيه ياعسل


برنامج تكسير الدهون وازالة السيلوليت بدون عمليات 6 جلسة 1000 ريال اتصلى بنا 0112499111 / 0554171121
تفتيح البشره وازالة التصبغات بياض حتى 4 درجات ازالة الكلف في جلسة واحده. يصلك اينما كنت 0112499111 / 0554171121

إضافة رد




تمرين بسيط جدا لزياده الثقة بالنفس

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

منتديات سيدتي - موقع سيدتى - سيدتي النسائي

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الثقة بالنفس الاء100 صحتك 8 05-19-2014 22:45
بين النرجسية و الثقة بالنفس وردتي افتحي قلبك 2 12-06-2012 16:30
الثقة بالنفس nolly نادي سيدتي 0 03-19-2010 22:53
التقة بالنفس فضيلة؟ نجم الحب المواضيع المكررة 2 02-06-2010 13:28
الثقة بالنفس يمكن شي نادي سيدتي 6 03-25-2009 12:26







Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
منتدى سيدتي النسائي منتدى مستقل وليس له علاقه بأي جهة أخرى
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة
لا تمثل الرأي الرسمي لـ منتدى سيدتي النسائي بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

Privacy Policy

Facebook Twitter Twitter