بالتمرينات الهوائية .. اقضي على الاكتئاب

[احساس دمعه]

بسبب صعوبة الحياة الاقتصادية ، وأساليب الحياة المعقدة ، وتطلع البشر الدائم نحو الجاه والمال ، بدأت الأمراض النفسية تنتشر بصورة كبيرة ، وعلي رأسها الاكتئاب. ويحاول العلماء ، حسب ما ورد بجريدة " الجمهورية "حل ألغاز العوامل المؤدية لهذه الظاهرة ، ونظراً لأن لكل العلاجات الدوائية آثاراً جانبية علي صحة المريض يبذل العلماء في مختلف دول العالم جهودهم للبحث عن علاجات طبيعية يمكن أن تصلح بديلاً عن العلاجات الدوائية.

وقد توصل فريق من الباحثين وخبراء الطب النفسي والعلاج الطبيعي إلى أن التمرينات الرياضية الهوائية هي الحل الأنسب للتغلب على هذه المشكلة ، حيث أكدت الأبحاث العلمية الحديثة ببعض المراكز المتخصصة في الطب الرياضي بكولورادو أن بذل الجهد البدني في الألعاب الرياضية الهوائية كالسباحة أو ركوب الدراجات أو الجري علي الأرض أو علي دراجة ثابتة بمعدل ثلاث ساعات أسبوعياً يعمل علي تحسين الحالة النفسية.

ويشير العلماء إلى أن ممارسة هذه التمارين تزيد من مستويات مادة السيروتونين وكيماويات المخ الأخرى المهدئة والمطمئنة التي تسمي بالاندروفينات والتي تهدي الإنسان وتنظم حالته المزاجية.

:

رزقنا الله وأياكم حياة مملوئه بالسعاده
وتحياتي لكم

 

 

[جوسى]

الف شكر احساس دمعه
حسن اخيار وطرح مميز للموضوع

 

 

[كل الحلا بحرينية]

))
((
))

احساس دمعه

تسلمين يا قلبيــ على الطرح الرائع

دائما متميزه ..
:
.

 

 

[احساس دمعه]

يــــــــاهلا و غلا
منورين الموضوع و الله
وشكرا لتواصلكم الجميل
و الله لا يحرمني الطله الحلوة
وتحياتي لكم